3 Mituri De Nutriție Comună Risipite

{h1}

Poate fi dificil să mănânci sănătos cu atât de multe mituri în jur despre ceea ce este exact sănătos. Iată adevărul din spatele unor mituri nutriționale comune.

Există un motiv pentru care majoritatea oamenilor sunt confuzi în ceea ce privește nutriția: Poate fi confuz! Teoriile par să se încadreze și să nu favorizeze tot timpul, iar studiile care ne provoacă convingerile sunt lansate aproape zilnic.

Adăugați faptul că câteva mituri alimentare de lungă durată sunt încă în circulație și nu este de mirare că avem atât de multe probleme pentru a ne umple farfuriile cu lucrurile potrivite. Deci, să lămurim o parte din confuzie și să eliminăm câteva mituri astăzi. Este timpul să mănânci cu puțin mai multă încredere.

Mitul nr. 1: Ciocolata îți oferă acnee. Acest lucru a fost dovedit a fi un mit încă din 1969, când un studiu publicat în JAMA a arătat că dietele bogate în carbohidrați sau grăsimi nu afectează producția de ulei de piele, ceea ce înseamnă că nu este probabil să afecteze în mod negativ acneea vulgară.

Mitul nr. 2: Ouăle contribuie la boli de inimă. Acest mit chiar a avut cu adevărat picioare. De fapt, chiar și unii nutriționiști vă vor spune să evitați ouăle sau gălbenușurile de ou, dar un studiu american din 1982 al Societății de Nutriție Clinică a descoperit că nu există nicio relație între aportul de ou și bolile coronariene. De asemenea, studiul a arătat că, în intervalul de admisie a participanților la studiu, consumul de ouă nu a fost legat de nivelul de colesterol din sânge.

Mitul nr. 3: Produsele organice sunt ambalate cu mai mulți nutrienți decât produsele convenționale. L-ai auzit pe acesta? Este foarte ușor pentru mulți oameni să creadă, dar, din păcate, pare a fi un mit, potrivit unui review din 2010 publicat în revista Critical Review in Food Science. [13 Corecții ușoare de bucătărie care vă pot ajuta să pierdeți în greutate]

Cercetătorii nu au găsit nicio dovadă că alimentele organice sunt mai hrănitoare și au remarcat că, deși alimentele cultivate organic pot conține reziduuri de pesticide mai mici, există foarte puține documentații privind nivelurile nutritive. Cu toate acestea, juriul ar putea fi încă în discuție pe acest subiect, câteva studii au sugerat că alimentele ecologice pot oferi un mic impuls în nutriție.

Healthy Bites apare săptămânal pe WordsSideKick.com. Deborah Herlax Enos este nutriționist certificat și antrenor în sănătate și expert în pierderea în greutate în zona Seattle, cu mai mult de 20 de ani de experiență. Citiți mai multe sfaturi pe blogul ei, Sănătate grăbită!






Descoperiri Științifice

Cercetare


Science News


Oamenii De Știință Iau În Prim-Plan Imaginea Unui Inel Slab Învârtit De Hidrogen În Jurul Găurii Negre A Galaxiei Noastre
Oamenii De Știință Iau În Prim-Plan Imaginea Unui Inel Slab Învârtit De Hidrogen În Jurul Găurii Negre A Galaxiei Noastre

De Ce Femeile Pot Fi Mai Bune La Amintirea Fețelor
De Ce Femeile Pot Fi Mai Bune La Amintirea Fețelor

Bug-Urile De Soldat Protejează Colonia De Amenințările Mari Și Mici
Bug-Urile De Soldat Protejează Colonia De Amenințările Mari Și Mici

Cum Afectează Copacii Vremea?
Cum Afectează Copacii Vremea?

1 Din 20 De Oameni A Halucinat
1 Din 20 De Oameni A Halucinat


RO.WordsSideKick.com
Toate Drepturile Rezervate!
Reproducerea Oricăror Materiale Permise Prostanovkoy Doar Link-Ul Activ La Site-Ul RO.WordsSideKick.com

© 2005–2020 RO.WordsSideKick.com