De Ce Stresul Face Mai Greu Controlul Emoțiilor

{h1}

Un nou studiu sugerează persoanele care se confruntă cu un stres ușor.

Experiența ușoară a stresului în viața de zi cu zi poate interfera cu capacitatea oamenilor de a utiliza strategii pentru a-și controla emoțiile, sugerează un nou studiu.

Rezultatele sugerează că anumite terapii care îi învață pe oameni cum să își regleze mai bine emoțiile - cum ar fi cele folosite pentru tratarea anxietății sociale și a altor afecțiuni psihiatrice - s-ar putea să nu funcționeze bine în situații de stres, spun cercetătorii.

„Am bănuit de mult timp că stresul ne poate afecta capacitatea de a ne controla emoțiile, dar acesta este primul studiu care atestă modul în care chiar și stresul ușor poate scădea terapiile concepute pentru a menține emoțiile noastre sub control”, a spus cercetătorul de studiu Elizabeth Phelps, profesor de neuroștiință la New York University. "Cu alte cuvinte, ceea ce înveți în clinică este posibil să nu fie la fel de relevant în lumea reală atunci când ești stresat." [7 moduri de a reduce stresul locului de muncă]

Stresul și controlul emoțional

Oamenii își folosesc în mod obișnuit gândurile pentru a-și schimba emoțiile - de exemplu, când se gândesc că un pahar este pe jumătate plin în loc de jumătate gol, a spus Phelps.

Asemenea tehnici, denumite reglarea emoțiilor cognitive, pot fi învățate oamenilor aflați în terapie. De exemplu, o persoană care dezvoltă anxietate în situații sociale ar putea fi rugată să schimbe modul în care gândesc despre petreceri, astfel încât să le vadă într-o lumină diferită și să aibă un răspuns emoțional diferit pentru ele, a spus Phelps.

În noul studiu, 78 de participanți au văzut imagini cu șerpi și păianjeni. Unele imagini au fost împerecheate cu un șoc electric, iar participanții au dezvoltat în cele din urmă o frică de aceste poze. (Au raportat sentimente de frică mai intense atunci când vizionează imaginile, iar o conductanță a pielii testată a arătat că sunt mai mult fiziologice, în comparație cu atunci când au văzut imagini care nu sunt împerecheate cu un șoc.)

În continuare, participanților li s-au învățat strategii terapeutice, precum cele utilizate în clinici, pentru a reduce frica indusă de aceste imagini.

A doua zi, participanții au fost repartizați la întâmplare fie să pună mâinile în apă gheață timp de trei minute - o tehnică folosită în experimente pentru a induce stres ușor -, fie să pună mâinile în apă caldă.

Cei care și-au așezat mâinile în apă caldă au arătat un răspuns redus de teamă când au văzut imaginile cu șerpi și păianjeni, indicând că participanții au putut folosi tehnicile pe care le-au învățat în ziua precedentă pentru a-și controla emoțiile.

Cu toate acestea, cei care au pus mâinile în apă înghețată nu au arătat nicio reducere a fricii față de ziua precedentă.

Efect asupra creierului

Cercetătorii știu că este nevoie de eforturi pentru a gândi situațiile în mod diferit și că învățarea reglării emoțiilor se bazează pe o zonă a creierului numită cortexul prefrontal, a spus Phelps. Cu toate acestea, cortexul prefrontal este foarte sensibil la stres, a spus Phelps. Acest lucru poate explica de ce astfel de strategii de reglare cognitivă nu pot funcționa atunci când persoana este sub stres.

Cu toate acestea, poate exista o modalitate de a depăși această problemă. Atunci când strategiile de reglare cognitivă sunt practicate atât de mult încât acestea devin a doua natură, necesită o utilizare mai mică a cortexului prefrontal, a spus Phelps.

Cu alte cuvinte, cu cât aceste strategii sunt exersate mai mult, cu atât le va fi mai ușor să le folosești atunci când ești stresat, a spus Phelps.

Studiul este publicat săptămâna aceasta în revista Proceedings of the National Academy of Sciences.

Urmați-l pe Rachael Rettner @RachaelRettner. Urma WordsSideKick.com @wordssidekick, Facebook. Articol original despre WordsSideKick.com.






Descoperiri Științifice

Cercetare


Science News


Cea Mai Veche Descoperire A Creierului Fosil Este „Într-Adevăr Bizară”
Cea Mai Veche Descoperire A Creierului Fosil Este „Într-Adevăr Bizară”

Alimentele Ultraprocesate Duc Într-Adevăr La Creșterea În Greutate, Constatări Mici De Studiu
Alimentele Ultraprocesate Duc Într-Adevăr La Creșterea În Greutate, Constatări Mici De Studiu

Un An Mai Târziu: Lecții Învățate De La Cutremurul Mortal Din Japonia
Un An Mai Târziu: Lecții Învățate De La Cutremurul Mortal Din Japonia

Top 5 Lucruri Care Provoacă Creierul Farts
Top 5 Lucruri Care Provoacă Creierul Farts

Cum Funcționează Zgârie-Nori
Cum Funcționează Zgârie-Nori


RO.WordsSideKick.com
Toate Drepturile Rezervate!
Reproducerea Oricăror Materiale Permise Prostanovkoy Doar Link-Ul Activ La Site-Ul RO.WordsSideKick.com

© 2005–2019 RO.WordsSideKick.com