„Vitamina Soarelui” Poate Combate Boala

{h1}

În lunile și reci zile de iarnă, mulți oameni nu obțin suficientă vitamină d.

Oamenii i-au umplut cu speranță atunci când umbra lui Punxsutawney Phil nu a reușit să se sperie de coșul de gunoi pe 2 februarie. Dar două săptămâni mai târziu, o mare parte a țării este încă cufundată în frigul amar al iernii. Americanii rămân înghesuiți în interior printre grămadă de pături confortabile, așteptând să apară soarele și vremea caldă. Și în timp ce oamenii așteaptă, corpurile lor pot deveni deficiente într-o vitamină foarte importantă, una dintre puținele vitamine care nu este ușor disponibilă în mâncarea noastră.

Vitamina D este cunoscută sub numele de vitamina soarelui, deoarece organismele umane transformă razele soarelui într-o formă utilizabilă a nutrientului. Deoarece vitamina D este atât de greu de obținut din alimente, soarele este o sursă crucială. Dar gândește-te cât timp petreci la soare - nu cât timp tu vrei să petreci la soare, dar perioada de timp pe care o faci în realitate în razele sale. Și amintiți-vă că protecția solară este eficientă în apărarea împotriva razelor solare. Deci, dacă ești acoperit din cap până în picioare în chestii, corpul tău nu poate produce multă vitamina D.

De ce este importanta aceasta vitamina? Ajută organismul să absoarbă calciul din alimente și suplimente, iar calciul construiește oase sănătoase. Vitamina joacă, de asemenea, un rol important în trimiterea de mesaje între creier și fiecare parte a corpului. Întărește și sistemul imunitar. Mai mult, multe cercetări sugerează că vitamina D poate ajuta la prevenirea anumitor boli. Trebuie făcute mai multe studii, dar există dovezi promițătoare care susțin practica de a lua un supliment zilnic de vitamina D.

Printre boli, această vitamină se poate proteja împotriva:

  • Boala Alzheimer: Într-un studiu din februarie 2013 publicat în Journal of Alzheimer Disease, cercetătorii au descoperit că vitamina D și acidul gras omega-3 DHA pot controla inflamația și pot șterge plăcile asociate cu boala Alzheimer din creier.
  • Diabet: Suplimentarea cu vitamina D poate reduce riscul de a dezvolta diabet zaharat de tip 1 la jumătate, potrivit unui studiu efectuat în această lună în Jurnalul American de Epidemiologie.
  • Cancer mamar: Cercetătorii de la Universitatea din California, Școala de Medicină din San Diego au descoperit că un nivel scăzut de sânge de vitamina D poate semnala un risc ridicat de cancer de sân înainte de menopauză. Din cele trei grupuri de 1.200 de femei sănătoase, cercetătorii au descoperit că cele cu cel mai scăzut nivel de sânge de vitamina D în lunile anterioare diagnosticului au avut cel mai mare risc de a dezvolta cancer de sân. Riscul lor a fost de aproximativ trei ori mai mare decât cel al femeilor cu cel mai ridicat nivel de vitamina D. Studiul a fost publicat în această lună în revista Cancer Causes and Control.

Bite sănătoase apare pe MyHealthNewsDaily miercuri. Deborah Herlax Enos este nutriționist certificat și antrenor în sănătate și expert în pierderea în greutate în zona Seattle, cu mai mult de 20 de ani de experiență. Citiți mai multe sfaturi pe blogul ei Sănătate în grabă!






Descoperiri Științifice

Cercetare


Science News


'Chappie': Cât De Realist Este Inteligența Artificială A Filmului?
'Chappie': Cât De Realist Este Inteligența Artificială A Filmului?

Ocher: Prima Vopsea Roșie Din Lume
Ocher: Prima Vopsea Roșie Din Lume

Alimentele Făcute Folosind Biotehnologie Sunt Sigure Pentru Consum?
Alimentele Făcute Folosind Biotehnologie Sunt Sigure Pentru Consum?

Catapulte Inventate Înainte De A Le Explica Teoria
Catapulte Inventate Înainte De A Le Explica Teoria

Ploaia Și Zăpada: Oamenii De Știință Nu Știu Cât De Multe Cad
Ploaia Și Zăpada: Oamenii De Știință Nu Știu Cât De Multe Cad


RO.WordsSideKick.com
Toate Drepturile Rezervate!
Reproducerea Oricăror Materiale Permise Prostanovkoy Doar Link-Ul Activ La Site-Ul RO.WordsSideKick.com

© 2005–2020 RO.WordsSideKick.com