Crezi că oamenii fericiți au mai multe șanse să facă exerciții fizice? Poate nu.
Conform noilor cercetări, persoanele aflate într-un cadru de spirit mai neutru (definit ca cei care nu sunt prea fericiți sau prea tristi), sunt mai susceptibili de a face exerciții fizice în comparație cu persoanele care au o dispoziție mai pozitivă sau care se simt în jos.
Mai mult decât atât, a te simți trist sau a avea alte emoții negative influențează puternic decizia unei persoane de a rezolva.
În timpul studiului, cercetătorii au împărțit 153 de studenți în trei grupuri. Un grup a urmărit un segment din emisiunea TV „Cele mai îndrăgite videoclipuri din America”. Un al doilea a văzut o scenă tristă din filmul „Marley & Me” în care un animal de companie moare și un al treilea grup a urmărit un clip dintr-un documentar de afaceri. Fiecare videoclip a fost conceput pentru a ajuta elevii să fie fie într-o dispoziție pozitivă, negativă, respectiv neutră.
După ce elevii au urmărit opt până la 10 minute de videoclipul fericit, trist sau neutru, au completat un chestionar de fitness. Sondajul a întrebat cât de des exercită în mod regulat elevii și cât de des intenționează să fie activi fizic. Sondajul a inclus, de asemenea, întrebări concepute pentru a descoperi dacă vizionarea videoclipurilor i-a făcut pe spectatori să se simtă încântați, tristi sau neutri.
Rezultatele sondajului de fitness au arătat că aproape 72 la sută dintre studenți au făcut eforturi în ultimele trei zile și puțin mai mult de două treimi au lucrat cel puțin de trei ori pe săptămână. Acestea sunt rate de activitate mai mari decât cele întâlnite în mod obișnuit în alte sondaje efectuate de studenți, conform cercetătorilor, făcând studenții din acest studiu un grup motivat. Ambii studenți din grupurile de spirit sufletești și neutre au raportat, de asemenea, un nivel ridicat de fericire.
După ce au întrebat studenții despre intențiile lor de a exersa, cercetătorii se așteptaseră că oamenii fericiți vor avea mai multe șanse să spună că intenționează să facă exerciții fizice decât cei care au o perspectivă neutră sau tristă. Cu toate acestea, studenții care au urmărit videoclipul optim au spus că au o probabilitate mai mică de a planifica activitatea fizică decât cei din grupul neutru. Oamenii care au urmărit videoclipul trist au avut cele mai slabe intenții de a-și exercita.
"Studiul nostru a arătat că, indiferent de starea emoțională, oamenii consideră, în general, că exercițiile fizice sunt un comportament în care ar trebui să se angajeze", a spus autorul studiului Jennifer Catellier, profesor asistent de comunicare la Universitatea John Carroll din University Heights, Ohio. „Cu toate acestea, când au luat decizii mai emoționante, au mers împotriva acestor credințe, hotărând că alte activități erau mai atrăgătoare decât exercițiul.”
Este posibil ca vizionarea unui videoclip simțitor să fi distras oamenii supărați, determinându-i să ia în considerare alte comportamente mai puțin active, sugerează Catellier.
Pe de altă parte, „a te simți trist pare să deprime atitudinile cu privire la comportament, ceea ce înseamnă că exercițiul fizic nu pare la fel de benefic ca și pentru oamenii mai fericiți”, a spus Catellier. "Deci, în cele din urmă, acești oameni nu fac efort".
În cele din urmă, oamenii care se află într-o stare emoțională neutră sunt încă în general fericiți, dar nu au fost expuși la stimuli emoționali care ar putea influența deciziile lor, a spus Catellier. „Acești oameni iau probabil decizii mai atent decât oamenii care au fost făcuți să urmărească videoclipurile fericite sau triste”, a adăugat ea.
Studiul sugerează că uneori emoțiile - atât pozitive, cât și negative - împiedică oamenii să se implice în comportamente benefice pentru sănătate, cum ar fi exercițiile fizice. De asemenea, studiul a descoperit că emoțiile negative au jucat un rol mai mare în sabotarea intenției de a exercita decât să se simtă fericit jucat în creșterea probabilității de a lucra.
Pentru a încuraja activitatea fizică regulată, este util să înțelegem cum influențează emoțiile comportamentele, a spus Catellier. Dacă a fi trist îi face pe oameni să se simtă leneși, este important să găsească modalități de a lucra prin asta, a subliniat ea.
Oamenii nu ar trebui să lase nici sentimente negative, nici pozitive cu privire la alte situații din viața lor, să-i împiedice să se angajeze în comportamente precum exercițiile care sunt importante și demne, sugerează Catellier.
„S-ar putea să nu fie ușor, dar bazarea deciziilor pe informații și cunoștințe - în loc de emoții sau sentimente - vă poate ajuta să luați decizii care sunt în cele din urmă mai bune pentru sănătatea dvs., a spus Catelier.
Studiul va apărea în numărul din martie al revistei Psychology of Sport and Exercise.
Da-l mai departe: Uneori emoțiile pot deraia uneori planurile de exercițiu.
Această poveste a fost oferită de MyHealthNewsDaily, un site suror la WordsSideKick.com. Urmăriți MyHealthNewsDaily pe Twitter @MyHealth_MHND. Găsește-ne Facebook.
A fi prea fericit sau prea trist poate deraia planurile de exercițiu.