4 Motive Ciocolata Este Bună Pentru Sănătatea Ta

{h1}

Ciocolata nu este doar un tratament dulce, ci poate aduce și beneficii pentru sănătate. Iată o privire asupra modalităților dovedite științific prin care ciocolata este bună pentru tine.

Ciocolata este unul dintre alimentele mele preferate; Nu numai pentru că este gustoasă, ci și pentru că este foarte bună pentru sănătatea ta.

Cele mai recente dovezi în acest sens provin dintr-un studiu din luna august în revista Neurology. Cercetătorii au descoperit că ciocolata poate ajuta persoanele în vârstă să-și mențină creierul sănătos și gândirea lor ascuțită. Participanții la studiu care au băut două cani de cacao zilnic timp de 30 de zile au arătat o creștere de 8,3 la sută a fluxului de sânge către creier și și-au îmbunătățit scorurile la testele de memorie și gândire. Scor!

Această nouă constatare este promițătoare, dar nu este singurul beneficiu pentru sănătate care pare să vină ca urmare a consumului de ciocolată. Iată încă trei motive pentru care este inteligent să păstrezi ciocolata în dieta ta.

  1. Inima sănătoasă - Consumul zilnic de ciocolată poate reduce riscul de atac de cord și accident vascular cerebral la unii pacienți cu risc ridicat, potrivit unui studiu din 2012 în jurnalul BMJ.
  2. Potențial de slăbire - Dacă te-ai gândit întotdeauna la ciocolată ca la un aliment care induce grăsime, este posibil să vrei să te regăsești cu acest delicios gustos. Un studiu a descoperit că persoanele care mănâncă ciocolată în mod regulat sunt mai susceptibile să fie mai subțiri decât cei care nu. Oamenii din studiu care au recunoscut că au consumat ciocolată de cinci ori pe săptămână sau mai multe au avut un IMC mai mic (indexul de masă corporală) decât cei care au consumat ciocolată mai rar, potrivit studiului din 2012, a publicat revista Archives of Internal Medicine. [Top 10 lucruri rele care vă sunt bune]
  3. Controlul apetitului - Ciocolata conține fibre de umplere, care este un suprimant natural al apetitului. Deci, dacă renunți la pofta de ciocolată, s-ar putea să sfârșești consumând mai puține calorii decât dacă ai încerca să eviți ciocolata.

Deși există multe motive pentru a vă bucura de ciocolată, este important să fiți deștept și în privința consumului. Iată câteva sfaturi pentru alegerea ciocolatei de înaltă calitate, astfel încât să puteți păstra toată bunătatea sa nutritivă.

Cu cât ciocolata este mai întunecată, cu atât este mai bună pentru sănătatea ta. Ciocolata pură este de fapt destul de amară, motiv pentru care este aproape întotdeauna combinată cu alte ingrediente într-o bară de ciocolată. Dar partea de ciocolată din acea bară este ceea ce conține lucrurile bune: fibre, magneziu și antioxidanți.

Faceți-vă propria cacao fierbinte. Cacao fierbinte care iese dintr-un pachet este convenabilă, dar ar putea fi mai bună pentru sănătatea ta. Pentru a stimula profilul nutrițional al cacao fierbinte, cumpărați ciocolată pudră neîndulcită și adăugați propriul îndulcitor. De asemenea, păstrează-l cât se poate de întunecat.

Fii creativ cu cacao. Dacă nu vă place ideea de a mânca o bară de ciocolată neagră sau de a bea cacao în mod regulat, aveți alte opțiuni. Încercați să stropiți cacao pudră în făină de ovăz sau cereale reci.

Healthy Bites apare săptămânal pe WordsSideKick.com. Deborah Herlax Enos este nutriționist certificat și antrenor în sănătate și expert în pierderea în greutate în zona Seattle, cu mai mult de 20 de ani de experiență. Citiți mai multe sfaturi pe blogul ei, Sănătate grăbită!






Descoperiri Științifice

Cercetare


Science News


Găurile Negre Primare Ar Putea Dezvălui Cum S-A Format Universul
Găurile Negre Primare Ar Putea Dezvălui Cum S-A Format Universul

Nava De Comori Sunken Merită Miliarde Posibil După 300 De Ani
Nava De Comori Sunken Merită Miliarde Posibil După 300 De Ani

Există Bosoni Higgs În Spațiu?
Există Bosoni Higgs În Spațiu?

Chirurgii Au Atras Piciorul Acestei Fete Înapoi. Nu, Nu A Fost O Greșeală.
Chirurgii Au Atras Piciorul Acestei Fete Înapoi. Nu, Nu A Fost O Greșeală.

Cum Funcționează Elicopterele
Cum Funcționează Elicopterele


RO.WordsSideKick.com
Toate Drepturile Rezervate!
Reproducerea Oricăror Materiale Permise Prostanovkoy Doar Link-Ul Activ La Site-Ul RO.WordsSideKick.com

© 2005–2019 RO.WordsSideKick.com