Pace De Alergare Perfect Dezvăluit

{h1}

Fiecare persoană are un ritm de rulare optim, care utilizează cea mai mică cantitate de oxigen pentru a acoperi o distanță dată.

Cei mai mulți alergători obișnuiți vă pot spune când ating echilibrul perfect de viteză și confort. Picioarele sunt desfăcute, inima pompează și simți că ai putea alerga în acest ritm pentru totdeauna.

Cercetătorii de la Universitatea din Wisconsin-Madison au acum o explicație pentru această stare de rulare a nirvanului și putem mulțumi strămoșilor noștri și o anumită biologie evolutivă pentru asta.

Ani de zile, s-a crezut că oamenii au o rată de energie metabolică constantă. S-a presupus că veți avea nevoie de aceeași energie totală pentru a parcurge o milă, indiferent dacă ați alerga-o în 5 minute sau 10 minute. Chiar dacă rata de ardere a energiei dvs. ar fi mai mare la viteze mai mari, ați ajunge acolo la jumătate din timp.
Se pare însă că fiecare persoană are un ritm de rulare optim, care folosește cea mai mică cantitate de oxigen pentru a acoperi o distanță dată. Rezultatele, făcute de Karen Steudel, profesor de zoologie la Wisconsin și Cara Wall-Scheffler de la Universitatea Pacific din Seattle, sunt detaliate în ultima ediție online a Journal of Human Evolution.

Echipa lui Steudel a testat atât alergătorii masculi cât și cei feminini la șase viteze diferite pe o banda de alergare, în timp ce măsurau aportul de oxigen și producția de dioxid de carbon. După cum era de așteptat, fiecare alergător a avut diferite niveluri de fitness și consum de oxigen, dar existau viteze ideale pentru fiecare alergător care necesita cea mai mică cantitate de energie.

În general, viteza optimă pentru grup a fost de aproximativ 8,3 mph (aproximativ 7:13 minute pe milă) pentru bărbați și 6,5 mph (9:08 min / mile) pentru femei.

Cea mai interesantă constatare: la viteze mai scăzute, de aproximativ 4.5 mph (13 min / mile), eficiența metabolică a fost la cea mai mică. Steudel explică că, la această viteză, la jumătatea distanței dintre o plimbare și un jog, mersul alergătorului poate fi incomod și nefiresc.
„Ceea ce înseamnă asta este că există o viteză optimă care vă va aduce acolo cel mai ieftin”, spune Steudel.
Deci, de ce un profesor de zoologie studiază eficiența în funcționare? Lucrările anterioare ale lui Steudel au încercat să construiască o teorie a motivului pentru care strămoșii noștri timpurii au evoluat de la trecerea pe patru membre la două membre, cunoscută și sub numele de bipedalism. Ea a descoperit că mersul uman este o metodă mai eficientă de a trece din punctul A în punctul B decât pe toate cele patru. S-ar putea să fi fost și un avantaj pentru vânătoare.

Această ultimă cercetare ar putea oferi câteva indicii despre modul în care am trecut la rulare. Steudel explică: „Aceasta este o piesă în întrebarea dacă mersul sau alergarea au fost mai importante în evoluția formei corporale a genului Homo”.

  • Video: Sport în slow motion
  • Plimbare pe această cale: Uimitorul complex de a te deplasa
  • Roboții Învață să umble ca oamenii

Dan Peterson scrie despre știința sportului pe site-ul său Sportul este 80% la nivel mental.






Descoperiri Științifice

Cercetare


Science News


Sailing Yacht Crosses Northwest Passage
Sailing Yacht Crosses Northwest Passage

Apa Albă: Nasa Probează Efectul Zăpezii Asupra Resurselor De Apă
Apa Albă: Nasa Probează Efectul Zăpezii Asupra Resurselor De Apă

Notă Acră: În Roma Antică, Lămâile Erau Doar Pentru Bogați
Notă Acră: În Roma Antică, Lămâile Erau Doar Pentru Bogați

Emisiile De Gaze Cu Efect De Seră Din Sua Și Europa
Emisiile De Gaze Cu Efect De Seră Din Sua Și Europa

Străinii Pot Reorganiza Stele Pentru A Combate Energia Întunecată, Sugerează Un Studiu Minunat
Străinii Pot Reorganiza Stele Pentru A Combate Energia Întunecată, Sugerează Un Studiu Minunat


RO.WordsSideKick.com
Toate Drepturile Rezervate!
Reproducerea Oricăror Materiale Permise Prostanovkoy Doar Link-Ul Activ La Site-Ul RO.WordsSideKick.com

© 2005–2020 RO.WordsSideKick.com