Dormi Sărac? Nu Esti Singur

{h1}

O noapte bună de somn este greu de obținut, viața sexuală și conducerea suferă.

WASHINGTON (AP) - Adormirea unei nopți bune este dificilă pentru mulți adulți și asta înseamnă adesea o sănătate mai slabă, o productivitate mai mică la locul de muncă, mai mult pericol pe drumuri și o viață sexuală mai puțin vibrantă.

"Până la 3 până la 4 după-amiază, încep să mă simt epuizat de creier și am nevoie de cafeina pentru a mă reface din nou", a spus Becky Mcerien, 50 de ani, din Philadelphia.

Are aproximativ 6,5 ore de somn pe noapte - puțin mai puțin decât media adultă de 6,9 ​​ore raportată de Fundația Națională de Somn.

Mulți experți spun că adulții au nevoie de minimum șapte până la nouă ore de somn pe noapte.

Un sondaj pentru fundație, lansat marți, indică faptul că trei sferturi dintre adulți spun că au frecvent o problemă de somn, cum ar fi trezirea în timpul nopții sau sforăitul.

Majoritatea oamenilor ignoră problema și puțini cred că au de fapt una. Doar jumătate dintre cei chestionați au putut spune că au dormit bine în majoritatea nopților.

"Am ceea ce am nevoie pentru a funcționa", a spus Guillermo Sardina, 55 de ani, din Hamilton, N.J., care are o medie de șase sau șapte ore pe noapte. Sunt un adormitor sonor... Nici nu-mi amintesc visele. ''

O pătrime dintre adulți spun că problemele de somn au un impact asupra vieții lor de zi cu zi.

Richard Gelula, directorul general al fundației, a declarat că există o legătură între somn și calitatea vieții.

"Oamenii care dorm bine, în general, sunt mai fericiți și mai sănătoși", a spus el. "Dar când somnul este sărac sau inadecvat, oamenii se simt obosiți sau obosiți, relațiile lor sociale și intime suferă, productivitatea muncii este afectată negativ și acestea drumurile noastre sunt mai periculoase conducând în timp ce somnolent și mai puțin alert. ''

Printre simptomele unei probleme de somn se numără dificultăți de adormire, trezire multă în timpul nopții, trezire prea devreme și neputând reveni la somn, trezire senzație nerefăcută, sforăit, sentimente neplăcute în picioare sau pauze în respirație.

Darwin McCallian, în vârstă de 51 de ani, din Burke, Va., Se trezește la 4 dimineața, pentru a putea să înceapă din cap în ziua muncii și spune că uneori este somnolent în timpul deplasării sale la Washington. "Când dorm într-un pic mai mult, mă face un șofer mai sigur", a spus McCallian, care primește șase-opt ore de somn pe noapte.

Raportul a spus că nu este doar cât de mult doarme o persoană, ci calitatea somnului contează.

Unele dintre obiceiurile naționale de somn pot fi atribuite unei societăți mereu în continuă, a declarat Chris Drake, om de știință principal la Centrul de somn Henry Ford Hospital din Detroit și co-președinte al grupului de lucru al sondajului din 2005.

"Într-o societate în creștere de 24 de ore, oamenii stau mult mai târziu", a spus el. "Pot merge la o farmacie sau un supermarket de 24 de ore. Ei pot face orice în orice moment al nopții și al zilei. Acest lucru poate avea impact asupra deciziilor oamenilor de a rămâne mai târziu vizionând televizorul, făcând de lucru, fiind pe Internet. ''

Mary Cuffee, în vârstă de 64 de ani, din Washington, spune că rămâne să se uite la televizor și are o muncă stresantă. Pentru ea, șapte ore de somn nu sunt suficiente. Ea spune că are nevoie de cel puțin 10.

Studiul a constatat:

  • Șase șoferiști din 10 adulți au spus că au condus în timp ce somn în ultimul an; 4 la sută au raportat că au avut un accident sau aproape-accident, deoarece erau prea obosiți sau adormiseră în timp ce conducea.
  • Trei sferturi au spus că partenerul lor are o problemă de somn, iar cel mai frecvent este sforăitul.
  • Aproape o pătrime dintre respondenți care au parteneri raportează că relația lor sexuală a fost rănită deoarece au fost prea somnolente. Au făcut sex mai rar sau și-au pierdut interesul de a face sex, deoarece erau prea obosiți.
  • Șapte persoane din 10 au spus că medicul lor nu le-a întrebat niciodată despre somn.

Fundația și mulți experți în somn recomandă evitarea alcoolului și a cofeinei aproape de culcare. De asemenea, grupul recomandă adulților să acorde atenție cât de mult somnului și a calității acestui somn și să solicite ajutor, dacă este nevoie.

Fundația Națională a Somnului este o organizație nonprofit care face lobby pe lângă congresele și guvernele de stat cu privire la problemele de sănătate publică și siguranță în legătură cu tulburările de somn și privarea, inclusiv timp de conducere somnolentă și orele de începere a școlii. Își primește finanțarea de la industria de produse pentru somn, companii farmaceutice, alți sponsori corporativi, medici, clinici și centre de somn.

Sondajul, realizat de WB&A Market Research, a folosit un eșantion aleatoriu de 1.506 adulți care au fost intervievați la telefon între 20 septembrie și 7 noiembrie 2004. Marja de eroare de eșantionare este de mai mult sau mai puțin de 2,5 puncte procentuale.

La acest raport a contribuit scriitoarea de presă asociată Kata Kertesz.






Descoperiri Științifice

Cercetare


Science News


De Ce Unii Oameni Pot „Auzi” Culorile?
De Ce Unii Oameni Pot „Auzi” Culorile?

Big Lionfish Găsit La Tulburările Adâncimi
Big Lionfish Găsit La Tulburările Adâncimi

Rata De Obezitate Din Sua Începe Să Se Ridice La Nivel
Rata De Obezitate Din Sua Începe Să Se Ridice La Nivel

Asteroidul Are O Șansă De 1 În 7000 De Lovire A Pământului În Această Toamnă
Asteroidul Are O Șansă De 1 În 7000 De Lovire A Pământului În Această Toamnă

Costumul Militar Futurist Rus Obține Modernizarea Probelor Nucleare
Costumul Militar Futurist Rus Obține Modernizarea Probelor Nucleare


RO.WordsSideKick.com
Toate Drepturile Rezervate!
Reproducerea Oricăror Materiale Permise Prostanovkoy Doar Link-Ul Activ La Site-Ul RO.WordsSideKick.com

© 2005–2020 RO.WordsSideKick.com