Pentru A Scuti Pms, Uitați-Vă La Acizii Grași

{h1}

Luând 2 grame de acizi grași și vitamina e poate preveni apariția simptomelor pms.

Un tip de grăsime găsit în uleiuri vegetale și nuci și cunoscut pentru a ajuta la scăderea nivelului de colesterol „rău” poate preveni simptomele sindromului premenstrual (PMS), potrivit unui nou studiu.

Femeile care au luat 1 - 2 grame de acizi grași polinesaturați în perioada menstruală au avut mai puține simptome de PMS decât femeile care au luat un placebo, a spus studiul.

Simptomele depresiei PMS, a acneelor, a schimbărilor de dispoziție și a oboselii care apar în zilele anterioare perioadei unei femei pot fi debilitante, a spus dr. Armando Hernandez-Rey, medic obstetrician-ginecolog la Centrul de Fertilitate și FIV din Miami, care a fost neimplicat în studiu.

"PMS poate avea impact asupra calității vieții într-un asemenea grad încât în ​​acea perioadă de timp și după aceea, aceasta poate duce [femeile] într-o tulburare depresivă majoră", a declarat Hernandez-Rey pentru MyHealthNewsDaily.

Aproximativ 75 la sută dintre femeile menstruante prezintă o formă de PMS, conform Clinicii Mayo.

Studiul a fost publicat pe 17 ianuarie în revista Reproductive Health.

Simptome reduse

Cercetătorii de la Universitatea Federală din Pernambuco din Brazilia au studiat severitatea PMS a 120 de femei pe o perioadă de șase luni. Femeile au finalizat un sondaj pentru a clasifica severitatea simptomelor lor PMS la începutul și sfârșitul studiului.

Cercetătorii au oferit fiecărei femei pilule cu 1 grame de acid gras, 2 grame de acid gras sau pilule placebo să ia în primele 15 zile ale ciclului menstrual în fiecare lună. Pastilele conține vitamina E și acizi grași polinesaturați, inclusiv acid linoleic gamma, acid linoleic și acid oleic (găsit în uleiul de măsline).

După trei luni, femeile care au luat dozele de 1- și 2 grame de acizi grași au raportat mai puține simptome de PMS decât femeile care au luat placebo, potrivit studiului.

Și după șase luni, scăderea simptomelor a fost și mai mare pentru femeile care au luat acizii grași, a spus studiul.

Explicarea efectului

Cercetătorii au spus că unele simptome PMS ar putea fi cauzate de hipersensibilitate la prolactină, un hormon produs de glanda hipofizară care stimulează producția de lapte.

Dar, atunci când sunt ingerate și metabolizate acizii grași, pot reduce efectele prolactinei și pot ameliora simptomele PMS, au spus cercetătorii.

Acizii grași polinesaturați ar putea reduce, de asemenea, severitatea simptomelor PMS prin creșterea nivelului de estrogen și progesteron, care tind să fie scăzute la începutul menstruației, a spus Hernandez-Rey.

Alte studii mici au arătat că alți compuși naturali pot ajuta la ameliorarea simptomelor PMS. Un studiu realizat în 2005 în Jurnalul Britanic al Nutriției a 23 de femei a descoperit că consumul de proteine ​​de soia a redus semnificativ simptomele PMS, inclusiv dureri de cap și sensibilitate la sân.

Da-l mai departe: Acizii grași polinesaturați pot reduce simptomele sindromului premenstrual.

  • PMS: Simptome și tratament
  • Ciclul menstrual poate influența exactitatea mamogramei
  • 11 Mituri ale sarcinii mari

Urmați MyHealthNewsDaily, scriitoarea personalului Amanda Chan pe Twitter @AmandaLChan.






Descoperiri Științifice

Cercetare


Science News


Păsările Groovy Dansează „Vița De Vie” Pentru A Scoate Puii
Păsările Groovy Dansează „Vița De Vie” Pentru A Scoate Puii

Cutremurele Majore Pot Declanșa Cutremurele „Lente”
Cutremurele Majore Pot Declanșa Cutremurele „Lente”

Păianjen Mare, Cu Furori, Peștere, Cu „Colțurile Roșii” Descoperit
Păianjen Mare, Cu Furori, Peștere, Cu „Colțurile Roșii” Descoperit

De Ce Stâncile Vermilion Sunt Atât De Roșii?
De Ce Stâncile Vermilion Sunt Atât De Roșii?

Găsit: Altruism Brain Cells
Găsit: Altruism Brain Cells


RO.WordsSideKick.com
Toate Drepturile Rezervate!
Reproducerea Oricăror Materiale Permise Prostanovkoy Doar Link-Ul Activ La Site-Ul RO.WordsSideKick.com

© 2005–2020 RO.WordsSideKick.com