Sportivii De Rezistență Riscă „Intoxicația Cu Apă” Mortală

{h1}

Cercetările arată o cantitate prea mare de apă.

Experții din domeniul sănătății au avertizat ieri că unii sportivi de anduranță beau prea multă apă în timpul exercițiilor fizice și riscă să fie „intoxicații cu apă” mortală.
Alergătorii, triatletii și ciclistii de maraton sunt familiarizați cu deshidratarea, cauzată de faptul că nu beau suficient. Dar mai puțini sunt conștienți că prea multă apă poate ucide.
Intoxicația cu apă este denumită formal hiponatremie indusă de exerciții fizice (EAH). Un studiu recent a descoperit că 13 la sută dintre alergătorii de maraton din Boston sufereau de EAH, deși majoritatea cazurilor erau ușoare. Dar din 1985, au existat cel puțin opt victime documentate din EAH legate de evenimente la distanță lungă.
Tulburarea apare atunci când exerciții de rezistență beau mai mult lichid - apă sau băuturi sportive - decât rinichii lor pot excreta. Excesul de apă poate dilua periculos nivelul de sodiu din sângele necesar pentru funcționarea organelor.
"Impresia publicului cu privire la cantitatea de apă necesară pentru a bea pentru o sănătate bună nu se bazează pe date reale reale", a spus dr. Joseph Verbalis la Georgetown University Medical Center. "Mulți din societatea noastră au promovat ideea că trebuie să bei continuu o cantitate mare de lichid, cum ar fi 8 uncii de apă de opt ori pe zi. Dar majoritatea oamenilor nu prea au nevoie de așa ceva."
Verbalis si colegii sai au scris despre cauzele acestei tulburari in numarul din mai al Medicinii Sportive si au dat publicitatii ieri o declaratie.
EAH „ar putea fi prevenită dacă doar oamenii și-ar respecta setea personală” sau ar întreprinde un „test de transpirație” pentru a determina cât de multă apă trebuie să bea pentru a înlocui doar lichidele corporale pierdute în timpul exercițiului fizic, ”cercetătorii stabilit.
EAH afectează mai ales persoanele care participă la evenimente timp de 4 ore sau mai mult. „Persoana obișnuită care iese timp de o oră sau două de exercițiu intens nu va risca acest lucru”, a spus Verbalis.
Problema rămâne totuși conterversă. Unii antrenori și fiziologi sportivi susțin că, până când îți este de fapt însetat, ai pierdut suficient lichid pentru a fi deja deshidratat, așa că spun că trebuie să bei în așteptarea dezhidratării, a explicat Verbalis. "Contestăm această noțiune", a spus el, "și susținem că setea este un bun indicator al necesității organismului de lichide și că există o fereastră de timp în care vă puteți rehidrata."

  • Cel mai important sfat de exercițiu
  • Cu cât te descurci mai greu, cu cât te recuperezi mai repede
  • Compusul cu vin roșu ar putea spori rezistența






Descoperiri Științifice

Cercetare


Science News


De Ce Toată Lumea Este Pe Internet Atât De Furioasă?
De Ce Toată Lumea Este Pe Internet Atât De Furioasă?

Rata De Depresie A Crescut La Fumătorii Adolescenți
Rata De Depresie A Crescut La Fumătorii Adolescenți

Șansele De A Se Lovi De Cutremur În Zona L.A. În Curând: Parcă, Sigur
Șansele De A Se Lovi De Cutremur În Zona L.A. În Curând: Parcă, Sigur

Fapte Despre Clownfish
Fapte Despre Clownfish

Ce Înseamnă „Transgender”?
Ce Înseamnă „Transgender”?


RO.WordsSideKick.com
Toate Drepturile Rezervate!
Reproducerea Oricăror Materiale Permise Prostanovkoy Doar Link-Ul Activ La Site-Ul RO.WordsSideKick.com

© 2005–2020 RO.WordsSideKick.com