Poți Să Te Enervezi Să-Ți Fie Bine?

{h1}

Furia bună este concepută pentru a vă proteja, relațiile și modul dvs. De a vedea lumea. Aflați ce separă furia bună de mânia rea.

Filozoful Aristotel a considerat cu siguranță că furia este bună pentru o persoană. În „Etica Nicomacheanului”, el a scris, „Omul care este supărat pe lucrurile corecte și cu oamenii potriviți, și mai departe, așa cum ar trebui, când ar trebui, și cât ar trebui, este lăudat”. Dar Aristotel nu trebuia să trăiască într-o lume în care ziarele legau furia cu bolile de inimă. Nu l-a văzut niciodată pe David Banner devenind Incredibilul Hulk, cu Banner transformându-se într-un monstru verde uriaș, ca urmare a furiei sale. Aristotel nu a stat niciodată pe o autostradă înconjurată de șoferi cu furie rutieră.

Astăzi, mulți dintre noi văd furia ca pe o emoție negativă care nu servește niciun scop. Într-un studiu care a întrebat participanții despre furie, 28 la sută dintre respondenți au spus că furia lor nu este adecvată, deoarece furia este în general dăunătoare sau inutile [sursa: Weber]. S-ar putea să nu ne placă pe noi înșine când suntem supărați și, cu siguranță, nu ne place să fim în preajma altor oameni supărați.

Cu toate acestea, la fel ca în majoritatea lucrurilor, Aristotel are dreptate. Furia poate fi bună pentru tine, deoarece este concepută pentru a ne proteja, relațiile noastre și modul nostru de a vedea lumea. În lupta veșnică dintre drept și rău, efectele trupești ale furiei sunt menite să ne spună că ceva nu este în regulă.

Trecem prin lume cu obiective și așteptări. Unele dintre aceste obiective și așteptări sunt personale - așteptăm să trecem mai departe cu muncă grea și ne așteptăm ca ceilalți noștri importanți să nu uite de zilele noastre de naștere. Unele dintre aceste așteptări sunt modelate de standardele societății; ne așteptăm ca toată lumea să aștepte la rând pentru rândul lor cu un casier bancar. Când ceva ne încalcă așteptările sau ne blochează obiectivele, atunci ne enervăm.

Gândiți-vă la furie ca la propria forță personală de poliție sau șerif, călărind în oraș când s-a făcut nedreptate. Șeriful trimite buletine de poliție cu efectul: "Hei, nu este corect. Nu așa facem afaceri aici." Tipul ăsta va apărea. Chiar nu ai cum să nu te enervezi.

Dar dacă se arată din motivele corecte și dacă se ocupă de situație în mod corect, atunci supărarea poate fi bună pentru tine. Dacă se așază cu perp-ul și are o conversație productivă despre cum să rezolve problema, atunci furia își face treaba. Pe de altă parte, dacă ai un vigilent nesăbuit, care trage de fiecare dată când se enervează, sau un abandon laș al academiei de poliție care nu poate nici să tragă o armă, atunci furia nu este foarte productivă. Ca și în cazul tortului cu ciocolată, mânia trebuie reglată cu moderație.

Confuz de toată această discuție de ofițeri de poliție și tort de ciocolată? Ei bine, consultați pagina următoare, unde vom analiza câteva exemple concrete despre cum furia poate fi o forță pozitivă.

Se ocupă de furie

Pentru a stabili dacă să te enervezi poate fi bun pentru tine, trebuie să analizăm factorii de fiecare parte a emoției: de ce te-ai supărat și cum ai acționat când ai fost supărat. Să zicem că ești supărat pentru că tocmai ai petrecut ultima oră făcând toate mâncărurile murdare în timp ce soțul tău stătea în fața televizorului. Ești supărat pentru că ai vrut să te uiți și la televizor și făcând vasele împiedicau să se întâmple asta, ca să nu mai zic că aștepți un mic ajutor în jurul casei din când în când.

Cu cât te gândești mai mult la asta, cu atât îți dai seama că acesta este un motiv destul de bun pentru a fi supărat. Începi să te grăbești, deoarece sângele tău pompează mai repede, mâinile îndoite se încleștează în pumn și observi că maxilarul tău este strâns. Ce faci în acest moment? Există trei opțiuni de bază în tratarea furiei (sau a expresiei de furie): să îți ții furia, să o lași și să o controlezi.

Prima opțiune ar putea lua forma de a lua cu asalt în sufragerie, aruncându-vă pe canapea într-o manșetă, dar apoi refuzând cu tărie să răspundeți la întrebările soțului dumneavoastră despre ce nu este în regulă. A exprima furie în acest fel nu vă face mult bine. Dacă exerciți a doua opțiune, s-ar putea să intrați în sufragerie și să începeți să aruncați bucatele nou curate. În acest scenariu, furia nu este bună pentru tine și, cu siguranță, nu este bună pentru acele feluri de mâncare.

Dar dacă intrați în sufragerie și aveți o conversație calmă și controlată despre ceea ce vă deranjează și cum ați dori ca cealaltă persoană să abordeze problema, atunci furia poate fi imensă pentru voi. În studiile care evaluează furia, participanții au descris furia controlată în mod corespunzător ca o forță iluminatoare, ajutând la identificarea atât a defectelor, cât și a punctelor forte în relațiile interpersonale. Să te enervezi a dus la schimbări pozitive în aceste relații [sursa: Weber].

Când puteți gestiona și elibera mânia în acest al treilea mod, printr-o conversație calmă, multe dintre acele studii înfricoșătoare despre atacurile de cord și moartea timpurie nu se aplică. Prima instanță, de a deține furie, poate duce la depresie, iar un studiu a indicat că femeile care au suprimat furia aveau de trei ori mai multe șanse să moară decât cele care nu s-au ținut de sentimente furioase [sursa: Angier]. În cel de-al doilea scenariu, violența excesivă și agresivitatea vor influența relația și corpul tău.

Dar eliberarea furiei în cel de-al treilea mod este atât pentru tine, cât și pentru relație. Însăși starea de a te supăra este să-ți spui că ceva nu este în regulă în relație și că ar fi bine să abordezi situația dacă vrei să menții relația. De fapt, o astfel de expresie este probabil bună pentru relație. Un studiu a descoperit că cuplurile care își exprimă furia în mod productiv sunt susceptibile să trăiască mai mult decât cuplurile care își reprimă furia [sursa: WordsSideKick.com].

Dar dacă nu este genul de situație în care poți avea o conversație productivă bună? Aflați cum această mânie poate fi benefică și în pagina următoare.

Mânie și control

Când vă simțiți supărat, încercați să gândiți cum abordați pozitiv situația.

Când vă simțiți supărat, încercați să gândiți cum abordați pozitiv situația.

Un motiv pentru care oamenii consideră în general furia ca pe o emoție negativă este faptul că te obișnuiești să lucrezi la ceva, dar este ceva care nu îți stă sub control și nu se va schimba niciodată, indiferent de conversații bine gestionate. Unii teoreticieni consideră că ne apreciem furia pentru utilitatea sa [sursa: Weber]. Dar poate merită să vă gândiți în afara cutiei despre cum să vă faceți furia utilă.

De exemplu, vă poate enerva când mașinile zboară printr-o intersecție din apropiere, fără a se opri. Vrei să fie mai conștienți de copiii care se plimbă și își plimbă bicicletele acolo. Poți să-ți dai drumul sau să-i dai jos pe mașinile care le ofensează pentru a le oferi o bucată de minte, dar așezați-vă pe trotuarul ofensator, gâdilând mașinile rapide și fluturând brațele nu este cel mai eficient mod de a face față. Totuși, ceea ce ar putea fi eficient este colaborarea cu departamentul de poliție locală pentru a obține o semnalizare mai bună sau un semafor la locul periculos. Acesta este un exemplu despre modul în care supărarea poate crea o schimbare pozitivă în societate; Exemple mai mari în acest sens includ mișcarea pentru drepturile civile și mișcarea de votare a femeilor.

Crearea unei schimbări în acest fel vă poate oferi o modalitate de a prelua controlul, lucru care ar lipsi dacă vă simțiți pur și simplu temători de a vă trimite copiii în afară să se joace lângă mașinile cu viteză. Răspunsul trupesc la mânie este similar cu cel al fricii. Începeți să eliberați substanțe chimice pentru a primi organismul pentru acțiune, ceea ce știm ca răspuns la luptă sau la zbor. Furia trudește cu siguranță frica în a face față situației.

În 2005, un studiu a arătat că răspunsul la o situație stresantă cu furie în loc de teamă vă oferea un sentiment mai mare de control și optimism în legătură cu situația [sursa: Lloyd]. În cadrul studiului, cercetătorii au analizat expresiile faciale, codificându-le de teamă și furie. Cei care au arătat mai multă teamă au avut tensiunea arterială și hormonii de stres. Un alt studiu realizat de același psiholog a descoperit că cei care au răspuns la atacurile din 11 septembrie, cu furie în loc de teamă, erau mai optimisti și mai realisti cu privire la riscurile unui alt atac în anul următor [sursa: DeAngelis].

Dar poate credeți că acești oameni nu se gândesc clar, că furia lor îi înnegrește creierul. Furia îți schimbă gândirea, dar cercetările recente indică faptul că ar putea să o schimbe în bine. Un studiu din 2007 a demonstrat că oamenii mai înfuriați erau mai capabili să diferențieze argumentele puternice și cele slabe [sursa: Wenner]. Cei care nu erau supărați erau la fel de convinși de ambele argumente. Acest studiu pare să sugereze că furia te poate ajuta să te concentrezi asupra a ceea ce este important pentru tine și să iei decizii care să răspundă nevoilor tale.

După cum am menționat, nu puteți doar să vă plimbați tot timpul supărat și să vă așteptați să se întâmple lucruri bune. Trebuie să existe un nivel de moderație asociat cu această furie în ambele capete - în lucrurile care te înnebunesc și în felul în care te descurci. După cum spunea Aristotel, trebuie să fii supărat pe ceea ce trebuie, pentru timpul potrivit și să te ocupi de el în mod corect.

Așa că data viitoare când vă simțiți supărat, întrebați-vă ce puteți face pentru a corecta infracțiunile și pentru a vă ridica. Este posibil să aflați ceva despre voi în acest proces - mai mult de jumătate dintr-un grup de ruși și americani care au participat la un studiu din 1997 despre furia lor au raportat că furia a creat schimbări pozitive, o treime dintre ei spunând că i-a ajutat în mod special să se adreseze defecțiuni personale [sursa: DeAngelis].

Pentru a afla mai multe despre mânie și alte emoții, consultați linkurile de pe pagina următoare.






Descoperiri Științifice

Cercetare


Science News


De Ce Zăpada În Weekend Era Atât De Distructivă
De Ce Zăpada În Weekend Era Atât De Distructivă

Minerale Rare Descoperite În Craterul Cu Impact Asupra Meteoritelor Antice
Minerale Rare Descoperite În Craterul Cu Impact Asupra Meteoritelor Antice

Fără Simpatie Pentru Diavol: De Ce Oamenii Se Tem De Satanism
Fără Simpatie Pentru Diavol: De Ce Oamenii Se Tem De Satanism

Când E Rece, Vrem Romantism (Filme)
Când E Rece, Vrem Romantism (Filme)

Se Bea Ayahuasca Într-Adevăr Ca O Experiență Aproape De Moarte?
Se Bea Ayahuasca Într-Adevăr Ca O Experiență Aproape De Moarte?


RO.WordsSideKick.com
Toate Drepturile Rezervate!
Reproducerea Oricăror Materiale Permise Prostanovkoy Doar Link-Ul Activ La Site-Ul RO.WordsSideKick.com

© 2005–2020 RO.WordsSideKick.com