Sportivii Olimpici De Iarnă: Cine Este Mai Potrivit?

{h1}

A fi în formă este ca și cum ai fi frumos; oamenii o știu când o văd, dar definițiile sunt dure.

Jocurile Olimpice de Iarnă se mândresc cu o mare varietate de sporturi, de la curling cu aspect sedativ și patinaj rapid și furios. Deci, un tip de sportiv este mai potrivit decât altul?

E greu de spus. Sportivii olimpici sunt, de regulă, potriviți cu mintea. Mulți sportivi olimpici se antrenează până la șapte ore pe zi. Dar ceea ce înseamnă fitness depinde de sport. Un bobsledder are forța și puterea de a împinge un 400-lb. (180 de kilograme) sanie cât mai repede posibil pentru aproximativ cinci secunde; un schi de fond are rezistența de a aluneca până la 15 mile (15 kilometri). Este imposibil să spunem că unul este mai potrivit decât celălalt, fiziologii și antrenorii sportivi sunt de acord.

Fitness „este ca arta și frumusețea”, a spus Carl Foster, profesor de știință a exercițiului și sportului la Universitatea din Wisconsin – La Crosse. "Toată lumea știe ce este atunci când o vede, dar definirea este destul de dificilă."

Alegeți din meniu

Definiția manualului descrie de obicei un meniu format din cinci componente: rezistență cardiovasculară, rezistență musculară, rezistență musculară, flexibilitate și compoziție corporală (raportul dintre grăsime și mușchi), a declarat Foster pentru WordsSideKick.com.

Pentru cineva care nu este un atlet olimpic, un echilibru bun al acestor componente marchează starea de fitness. Dar sportivii sunt specialiști, a spus Foster, care a lucrat cu echipa olimpică de patinaj rapid din SUA din 1979 până în 2002. Acești sportivi antrenează aspectele de fitness de care au cel mai mare nevoie pentru sportul lor, a spus el.

Bobsledders, sportivi de schelet și lugers sunt cu toții „sprinter pe gheață”, a declarat Brad DeWeese, profesor de kinesiologie, studii de agrement și sport la Universitatea de Stat din Tennessee și antrenorul de forță, viteză și condiționare pentru nouă sportivi și doi supleanți care călătoresc la Sochi Jocuri. Se antrenează pentru forța musculară, astfel încât vor putea să accelereze rapid și să dezvolte impulsul de care au nevoie pentru a coborî rapid. Rezistența cardiovasculară este mai puțin importantă pentru acest sport.

Schiții și biathletele de fond, care concurează în provocări bazate pe rezistență, folosesc antrenamentele de forță pentru a reduce oboseala, dar principalul lor obiectiv este exercițiul aerobic pentru a construi rezistență cardiovasculară, a declarat DeWeese pentru WordsSideKick.com. [11 Fapte surprinzătoare despre sistemul circulator]

Alex și Maia Șibutani, care fac parte din echipa de patinaj fotografic din SUA, s-au îndreptat către Jocurile Olimpice de iarnă din Sochi din 2014, participând la Campionatul Mondial de la Moscova din 2011, unde au câștigat bronzul.

Alex și Maia Șibutani, care fac parte din echipa de patinaj fotografic din SUA, s-au îndreptat către Olimpiada de iarnă din Sochi din 2014, participând la Campionatul Mondial de la Moscova din 2011, unde au obținut bronzul.

În schimb, sportivii precum patinatorii și schiorii de coborâre ar putea avea un regim mai echilibrat, deoarece au nevoie de rezistență pentru a finaliza evenimente lungi, precum și rezistența și flexibilitatea pentru a face față salturilor și aterizărilor, a declarat Ambrose Serrano, antrenorul de rezistență al capului și de condiționare pentru Comitetul Olimpic al SUA la Lake Placid, NY, Centrul Olimpic de Pregătire.

Acești sportivi pot varia chiar și la nivel celular. Atunci când forța unei persoane se antrenează, ARN-ul său mesager, molecula care traduce instrucțiunile ADN din interiorul celulei, își modifică semnalul, apelând la crearea de celule musculare mai puternice, mai rapide, a spus DeWeese.

Performanță olimpică

Micile diferențe de timp sau de performanță pot face sau rupe un concurent olimpic. În bobsled, diferența dintre a lua aurul acasă și a nu sta pe podium ar putea scădea la câteva sutimi de secundă, a spus Serrano. Și diferența dintre un medaliat de aur în patinajul de viteză și nicio medalie este doar o diferență de timp de 1,3 la sută în medie, a spus Foster. Diferența dintre aur și argint în patinajul de viteză este de doar trei zecimi la sută din timp pentru a finaliza cursa.

Alergător neidentificat la competiția de patinaj rapid la Campionatul European Essent ISU de patinaj de viteză 2012, 6 ianuarie, Budapesta, Ungaria.

Alergător neidentificat la competiția de patinaj rapid la Campionatul European Essent ISU de patinaj de viteză 2012, 6 ianuarie, Budapesta, Ungaria.

În context, diferența dintre performanțele atletice ale unei persoane obișnuite în testele de fiziologie sportivă variază cu cel puțin 5 la sută de la o zi la alta, a spus Foster.

O persoană obișnuită cu un loc de muncă de la 9 la 5 poate să nu ajungă niciodată la înălțimi olimpice, dar nu trebuie: 30 de minute de activitate moderată în majoritatea zilelor săptămânii este suficientă pentru a face minuni pentru organism, reducând riscul de cancer, boli de inimă, diabet - „lucrurile mari care îi omoară pe toți acum”, a spus Foster.

„Lucrurile mari se întâmplă devreme”, a spus el. "Aceasta este vestea bună."

Adăugarea de timp și intensitate îmbunătățește starea de fitness, a spus Foster, dar curba are randamente diminuante. Olimpicii se antrenează șase sau șapte ore pe zi, pentru că un câștig de o sutime de secundă ar putea însemna totul; pentru războinicii din weekend, acest fel de fixare ar fi excesiv.

Dar oamenii obișnuiți pot învăța ceva de la eroii lor olimpici. De la bigudiți la bobsledders la patinatori, toți olimpicii lovesc în mod regulat sala de greutate. Antrenamentul de forță previne rănirile și stăpânește celelalte aspecte ale stării de fitness, a spus Scott Caulfield, antrenorul principal al Asociației Naționale de Forță și Condiționare și pentru echipa de hochei din Colegiul Colorado. Acest lucru este valabil mai ales pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, a spus el.

„Acolo oamenii văd o scădere a abilităților lor, este odată ce și-au pierdut puterea”, a declarat Caulfield pentru WordsSideKick.com.

Urmați Stephanie Pappas pe Stare de nervozitate și . Urmează-ne @wordssidekick, Facebook. Articolul original despre știința în direct.






Descoperiri Științifice

Cercetare


Science News


Modificări Ale Corpului În Timpul Sarcinii
Modificări Ale Corpului În Timpul Sarcinii

Mașinile De Sunet Ar Putea Răni Urechile Bebelușului
Mașinile De Sunet Ar Putea Răni Urechile Bebelușului

Crabii Regelui Sosesc În Antarctica, Cu Gheare Afară Pentru Biodiversitate
Crabii Regelui Sosesc În Antarctica, Cu Gheare Afară Pentru Biodiversitate

Cloud Cloud: Laboratorul Atom-Smashing Se Alătură Noii Inițiative De Calcul
Cloud Cloud: Laboratorul Atom-Smashing Se Alătură Noii Inițiative De Calcul

Diabetul Gestațional: Simptome, Diagnostic Și Complicații
Diabetul Gestațional: Simptome, Diagnostic Și Complicații


RO.WordsSideKick.com
Toate Drepturile Rezervate!
Reproducerea Oricăror Materiale Permise Prostanovkoy Doar Link-Ul Activ La Site-Ul RO.WordsSideKick.com

© 2005–2020 RO.WordsSideKick.com