Doar O Noapte De Somn Sărac Poate Adăuga O Creștere În Greutate, Pierderea Musculară

{h1}

Debitarea doar la o noapte de somn poate duce la modificări care ar putea favoriza creșterea în greutate și pierderea musculară.

Săritul cu doar o noapte de somn poate avea consecințe mai semnificative - și imediate - dincolo de a te simți grozav și lent în ziua următoare. Conform unui nou studiu mic, când bărbații renunță la o singură noapte din somnul obișnuit al lor de somn, corpurile lor se confruntă cu schimbări care ar putea promova creșterea în greutate și pierderea musculară.

În cadrul studiului, care a fost publicat astăzi (22 august) în revista Science Advances, cercetătorii au observat schimbări în grăsimea și țesutul muscular la 15 bărbați tineri sănătoși, ca răspuns la pierderea somnului.

După ce bărbații au petrecut o singură noapte să nu doarmă, cercetătorii au găsit indicii că grăsimea și mușchii au răspuns în moduri opuse, a declarat autorul studiului principal dr. Jonathan Cedernaes, un asociat de cercetare în Divizia de Endocrinologie din cadrul Școlii de Medicină Feinberg din Northwestern University din Chicago. Anume, organismul și-a mărit capacitatea de depozitare a grăsimilor, în timp ce țesutul muscular scheletal a prezentat semne de creștere a descompunerii musculare. [5 Surprising Surpins Sleep]

Încă nu este clar cât de rapid apar aceste modificări ale grăsimilor și mușchilor când somnul este perturbat sau cum pot afecta metabolismul dacă pierderea somnului are loc pe o perioadă mai lungă de timp decât o noapte observată în studiu, a spus Cedernaes WordsSideKick.com. Dar schimbările ar putea ajuta să explice de ce studiile anterioare au arătat o legătură între modificările ritmurilor circadiene și un risc crescut de diabet de tip 2 și obezitate, a spus el. Schimbările de ritm circadian se pot întâmpla, de exemplu, la persoanele care lucrează pe ture sau la cei cu tulburări cronice de somn.

Dormind în lumina reflectoarelor

Studiul a avut loc la un laborator de somn la Universitatea Uppsala din Suedia, unde Cedernaes a lucrat la Departamentul de Neuroștiință. Cincisprezece tineri sănătoși, cu o vârstă medie de 22 de ani, au participat la cercetare, care a implicat somnul în laborator, cu probe de sânge și țesut prelevate după fiecare noapte. Toți participanții au spus că, în mod normal, dormeau între 7 și 9 ore pe noapte.

Așa că, în prima noapte a studiului, bărbații au ajuns să facă exact așa: au dormit în laboratorul de somn aproximativ 8,5 ore.

Dar în a doua noapte, bărbații fie au ajuns să doarmă din nou normal, fie au fost supuși la „trezire peste noapte”, menită să simuleze răspunsul corpului la munca în schimb sau să meargă fără somn. În acest scenariu, luminile din camerele participanților au fost menținute toată noaptea, iar bărbații au trebuit să rămână în paturile lor și să rămână treji 8,5 ore. Câteva săptămâni mai târziu, bărbații s-au întors la laborator pentru încă două nopți pentru a repeta procedura. Singura diferență a fost, în a doua noapte, bărbații care au ajuns să doarmă în mod normal prima dată în preajmă au fost supuși trezimii peste noapte și invers.

Când cercetătorii au analizat probele de grăsime și țesuturi musculare prelevate de la bărbați după noaptea nedormită, au observat schimbări în expresia genelor și nivelurile de proteine. Aceste schimbări oferă o devianță a creșterii defecțiunii musculare scheletice și o capacitate crescută de a reține grăsimea corporală, comparativ cu noaptea normală de somn, a spus Cedernaes. (Expresia genică se referă la dacă o genă este pornită sau dezactivată.)

Unul dintre mecanismele care determină schimbările observate de cercetători ar putea fi fluctuațiile nivelurilor de hormoni, inclusiv cortizolul, hormonul de creștere și testosteronul, a spus Cedernaes. Unele dintre aceste modificări hormonale pot duce, de asemenea, la schimbări în ritmurile circadiene ale unei persoane, ceea ce poate arunca procesele metabolice ale organismului din calea de atac, a explicat el.

Descoperirile au relevat, de asemenea, că, cu o pierdere pe termen scurt a somnului, proteinele musculare scheletice au avut o capacitate redusă de a folosi glicemia ca combustibil. Acest lucru ar putea explica de ce pierderea somnului în timp poate reduce capacitatea unei persoane de a controla nivelul de zahăr din sânge, ceea ce duce la diabet, a spus Cedernaes.

Frank Scheer, un medic neuroștiințific și director al Programului de cronobiologie medicală de la Spitalul Brigham și al Femeilor din Boston, care nu a fost implicat în cercetare, a lăudat tehnicile analitice cuprinzătoare utilizate în studiu. Acestea au oferit idei inedite asupra efectelor somnului restricționat asupra masei musculare și a grăsimilor, a spus el.

Cercetatorii au descoperit modificari ale genelor care afecteaza ceasul circadian in muschi si grasimi, precum si modificari specifice tesutului in caile metabolice, a spus Scheer WordsSideKick.com.

Studiile viitoare sunt necesare pentru a investiga în ce măsură modificările observate se datorează restricției de somn, mai degrabă decât expunerii la lumină de noapte a bărbaților, ceea ce poate afecta și sistemele circadiene din corp, a spus Scheer.

El a menționat că studiul a avut limitări. De exemplu, a fost un studiu mic care a inclus doar bărbați tineri caucazieni care au stat toată noaptea o singură dată. Rezultatele ar trebui, de asemenea, să fie confirmate la femei și la persoane de vârste și rase diferite, precum și la persoanele obeze și diabetice, a spus Scheer. Tehnici analitice similare ar trebui, de asemenea, să fie făcute la oameni după ce au trecut prin mai multe nopți de restricție de somn, a adăugat el.

Nota redactorului: Această poveste a fost actualizată la 16:25 E.T. pe 23 august pentru a include informații suplimentare despre procedura de studiu.

Publicat inițial la Știința în direct.

Doar O Noapte De Somn Sărac Poate Adăuga O Creștere În Greutate, Pierderea Musculară





Cercetare


5 Idei Pentru Experimente Privind Conservarea Energiei
5 Idei Pentru Experimente Privind Conservarea Energiei

Noile Hărți Cu Inundații Ale Fema Din New York Vor Fi Curând Demodate (Op-Ed)
Noile Hărți Cu Inundații Ale Fema Din New York Vor Fi Curând Demodate (Op-Ed)

Science News


Porniți! Exosuit Vă Ajută Să Ridicați Sarcini Grele
Porniți! Exosuit Vă Ajută Să Ridicați Sarcini Grele

Diabet Zaharat Tip 2: Simptome, Cauze, Tratament
Diabet Zaharat Tip 2: Simptome, Cauze, Tratament

Creșterea Creierului Bebelușului Reflectă Evoluția Umană
Creșterea Creierului Bebelușului Reflectă Evoluția Umană

Virusul Zika Legat De Guillain-Barré În Studiu Nou
Virusul Zika Legat De Guillain-Barré În Studiu Nou

Scheletul Dinozaurului Cu Burtă De Ghiveci Găsit În Utah
Scheletul Dinozaurului Cu Burtă De Ghiveci Găsit În Utah


RO.WordsSideKick.com
Toate Drepturile Rezervate!
Reproducerea Oricăror Materiale Permise Prostanovkoy Doar Link-Ul Activ La Site-Ul RO.WordsSideKick.com

© 2005–2024 RO.WordsSideKick.com