Berea Ceaiul De Mușețel Ajută Într-Adevăr Oamenii Să Adoarmă?

{h1}

Poate această margarete să te ajute să obții niște z?

Ai cineva pentru o ceașcă de ceai de mușețel și flori?

Ai cineva pentru o ceașcă de ceai de mușețel și flori?

Peter Rabbit a avut o zi grea în grădina domnului McGregor. Când iepurașul încerca să adoarmă în acea noapte, doamna Iepure, mama lui Peter, știa exact ce avea nevoie.

„Mama lui l-a pus la culcare și a făcut niște ceai de amomilă c [h], iar ea i-a dat o doză lui Peter!

„O lingură de masă care trebuie luată la culcare”.

"Mama lui l-a pus la culcare și a făcut niște ceai de amomilă c [h], iar ea i-a dat o doză lui Peter! O lingură de masă trebuie luată la culcare."

Povestea lui Peter Rabbit

Autorul și ilustratorul englez Beatrix Potter a scris „Povestea lui Peter Rabbit” în 1902, dar doamna Iepure a fost departe de prima mamă care a folosit herba pentru a încerca să ajute un copil să doarmă.

Legate de: De ce nu ne putem aminti visele noastre?

„Am văzut scrieri și înregistrări ale unor persoane care foloseau mușețelul ca tratament al somnului timp de sute, dacă nu de mii de ani”, a declarat la WordsSideKick.com Eric Zhou, membru al facultății din Divizia de Medicină a Somnului de la Harvard Medical School.

Dar consumul de mușețel face de fapt oamenii adormiți? Juriul este încă terminat, științific vorbind, dar indiferent ce spun studiile clinice, pot exista motive pentru a continua.

"Foarte puține studii au analizat efectul ceaiului de mușețel [asupra somnului]. Pentru insomnie, există beneficii modeste", a spus Zhou, referindu-se la un studiu pilot din 2011 asupra persoanelor cu insomnie cronică. Participanții la studiul de 28 de zile au luat o capsulă de două ori pe zi care conținea fie un extract de mușețel, fie un placebo. Deși studiul a fost mic, a fost randomizat, dublu-orb și controlat cu placebo, astfel încât cercetătorii sunt sigur că rezultatele pe care le-au văzut s-au datorat doar interacțiunilor dintre substanțele chimice din extractul de mușețel și corpurile participanților.

Studiul nu a găsit dovezi concludente conform cărora mușețelul a ajutat participanții să doarmă mai bine decât grupul de control. Au existat îmbunătățiri modeste în timpul în care au fost necesari voluntarii care au luat capsulele de mușețel să adoarmă și în numărul de ori s-au trezit noaptea, dar efectul nu a fost mare, a declarat cercetatoarea principală a studiului, Suzanna Zick, profesor asociat de cercetare la Departamentul de Medicină de Familie din Universitatea Michigan.

"Chiar dacă oamenii au luat capsule de mușețel, nu au dormit semnificativ mai bine decât cei care au luat capsule placebo", a spus ea pentru WordsSideKick.com prin e-mail.

Un studiu din 2016 asupra noilor mame a descoperit că voluntarii care beau ceai de mușețel în fiecare zi timp de două săptămâni dormeau mai bine și tindeau să aibă mai puține simptome de depresie decât subiecții care nu beau ceaiul. Un studiu din 2017 a descoperit că pacienții vârstnici care au luat o doză mai mare de extract de mușețel decât cea dată în studiul din 2011 au dormit semnificativ mai bine decât participanții la studiu care nu au luat extractul de mușețel.

În timp ce aceste rezultate contradictorii ale cercetării împiedică oamenii de știință să dea un răspuns definitiv asupra efectului biochimic al mușețelului pe creier, există o veste bună pentru cunoscătorii de mușețel. Simplul a crede că ceva te ajută să adormi te poate ajuta, de fapt, să adormi.

Calitatea somnului este afectată de un număr imens de factori, inclusiv stresul acasă sau la serviciu, uitându-se la ecrane luminoase în orele de dinainte de culcare și chiar stresul fiziologic al unei zile fierbinți îndurat fără aer condiționat. După cum știu mulți insomniaci, îngrijorarea pentru somn poate păstra mintea în mișcare și poate face și mai greu să adormi.

O ceașcă de ceai de mușețel te poate ajuta să dormi dacă crezi că așa va fi, a spus Zhou. Acest lucru nu funcționează trimițând vibrații pozitive în univers; este o buclă de feedback simplă.

Dacă cineva ar crede că fac ceva care să-i ajute să doarmă, „s-ar simți mai puțin stresați de somnul lor”, a spus Zhou, care este și psiholog asistent la Spitalul de Copii din Boston și la Institutul de Cancer Dana-Farber. Și dacă bea ceai înainte de culcare te ajută să te calmezi, atunci practica te poate ajuta, de asemenea, să adormi.

Cu alte cuvinte, nu lăsați literatura clinică să vă oprească să vă bucurați de o ceașcă frumoasă înainte de culcare.

"Ceaiul de mușețel este foarte sigur, așa că dacă funcționează pentru tine, nu există niciun motiv să nu încetezi să-l bei", a spus Zick.

  • De ce dormim?
  • De ce femeile gravide trebuie să doarmă pe partea stângă?
  • Dormitul cu un fan este într-adevăr rău pentru sănătatea ta?

Publicat inițial la Știința în direct.






Descoperiri Științifice

Cercetare


Science News


Întrebări Și Întrebări: De Ce Oamenii De Știință Efectuează Experimente Pe Maimuțe?
Întrebări Și Întrebări: De Ce Oamenii De Știință Efectuează Experimente Pe Maimuțe?

Cel Mai Înalt Munte Din America Are O Problemă Serioasă De Bătăi Umane
Cel Mai Înalt Munte Din America Are O Problemă Serioasă De Bătăi Umane

Protestul Steagului Confederat: 6 Steaguri Cu Istorii Încălzite
Protestul Steagului Confederat: 6 Steaguri Cu Istorii Încălzite

Ați Bea Canalizare Reciclată? De Ce Ne Crește
Ați Bea Canalizare Reciclată? De Ce Ne Crește

Praf Spațial Din Supernova Antică Găsit Ascuns În Antarctica
Praf Spațial Din Supernova Antică Găsit Ascuns În Antarctica


RO.WordsSideKick.com
Toate Drepturile Rezervate!
Reproducerea Oricăror Materiale Permise Prostanovkoy Doar Link-Ul Activ La Site-Ul RO.WordsSideKick.com

© 2005–2020 RO.WordsSideKick.com