De Ce Exercițiul Nu Este Suficient Pentru A Preveni Creșterea În Greutate

{h1}

O persoană care face efort nu pierde neapărat mai mult în greutate decât oamenii care nu, consideră un nou studiu.

Un exercițiu propriu - fără a urma și o dietă sănătoasă - nu este suficient pentru a ajuta oamenii să își piardă sau chiar să își mențină greutatea, sugerează un studiu recent.

Noile rezultate contravin ideii că epidemia de obezitate din S.U.A. este cauzată de o lipsă de activitate fizică, a spus autorul studiului principal Lara Dugas, profesor asistent în științele sănătății publice la Loyola University Chicago Stritch School of Medicine.

Când vine vorba de a descoperi cauzele obezității, „ceea ce trebuie să privim cu adevărat este ceea ce mănâncă oamenii”, a spus Dugas pentru WordsSideKick.com. Cercetările anterioare, de exemplu, au asociat un risc mai mare de obezitate cu consumul de alimente bogate în calorii și băuturi îndulcite, a spus ea. [Cum să slăbești în 2017 (și să-l păstrezi bine)

În noul studiu, cercetătorii au descoperit că timpul petrecut de exerciții pe săptămână nu părea să joace un rol în cât de bine își controlau acești oameni.

De fapt, unele dintre persoanele care au exercitat mai mult decât alții în studiu au câștigat de fapt greutate în perioada de studiu de doi ani, în timp ce unii dintre cei care au exercitat mai puțin decât alții au pierdut în greutate în aceeași perioadă, potrivit studiului, care a fost publicat în ianuarie în revista PeerJ.

Rezultatele sugerează că "activitatea fizică nu a fost suficientă pentru a preveni creșterea în greutate", a spus Dugas.

Noul studiu a examinat peste 1.900 de persoane din SUA, Ghana, Africa de Sud, Jamaica și Seychelles (o națiune insulară în Oceanul Indian). La începutul studiului, cercetătorii au solicitat tuturor participanților la studiu să poarte dispozitive de urmărire timp de o săptămână pentru a măsura cât timp au petrecut exercițiul. Cercetătorii au utilizat datele pentru a vedea dacă persoanele din studiu îndeplinesc ghidurile de activitate fizică ale chirurgului general din S.U.A., care recomandă ca persoanele să facă eforturi moderate timp de cel puțin 2 ore și jumătate pe săptămână.

De asemenea, cercetătorii au măsurat greutatea, înălțimea și grăsimea corpului fiecărui participant de trei ori: la începutul studiului, un an mai târziu și doi ani mai târziu. [Dieters, atenție: 9 mituri care te pot îngrași]

Când studiul a început, participanții din Ghana au cântărit cel mai puțin, în medie, iar cei din SUA au cântărit cel mai mult, conform studiului. Greutatea medie atât a bărbaților, cât și a femeilor din Ghana a fost de 139 lbs. (63 kilograme), în timp ce greutatea medie a bărbaților americani a fost de 206 lbs. (93 kg) și a femeilor americane, 202 lbs. (92 kg).

La sfârșitul perioadei de studiu de doi ani, cercetătorii au descoperit că unele dintre persoanele care au îndeplinit orientările privind activitatea fizică la începutul studiului aveau mai multe șanse să crească în greutate decât cele care nu îndeplinesc liniile directoare.

De exemplu, bărbații din S.U.A. care respectă liniile directoare câștigau în medie o jumătate de lire sterline pe an, în timp ce cei care nu respectau liniile directoare pierdeau de fapt aproximativ aceeași sumă pe an. (Acest lucru nu este tipic, deoarece de obicei majoritatea oamenilor cresc în greutate în timp.)

Însă modelul exercițiilor, fie că nu pierde în greutate, fie că crește în greutate în timp nu a fost valabil doar pentru americanii din studiu - cercetătorii au observat același tipar la oamenii din fiecare din cele cinci țări. Din aceasta cauza, aceste rezultate se aplica probabil si altor populatii, a spus Dugas.

Nu este în totalitate clar de ce exercițiile fizice nu pot ajuta oamenii să slăbească sau, uneori, pot fi chiar legate de creșterea în greutate. O posibilă explicație este că, deoarece exercițiile fizice tind să crească pofta de mâncare, poate pur și simplu îi determină pe oameni să mănânce mai mult decât ar face altfel, a spus Dugas.

Cu toate acestea, rezultatele studiului nu înseamnă că oamenii ar trebui să înceteze să facă eforturi, a spus Dugas. Exercitiul are o multime de alte beneficii pentru sanatate, a spus ea.

De exemplu, cercetările anterioare au arătat că persoanele care exercită în mod regulat au un risc redus de boli de inimă, diabet și cancer, în comparație cu persoanele care nu fac efort fizic, au spus cercetătorii. Mai mult, exercițiul fizic a fost legat de o stare de spirit mai bună și de sănătate mentală. Și alte cercetări arată că oamenii care exercită tind să trăiască mai mult decât cei care nu, potrivit studiului.

Publicat inițial la Știința în direct.






Descoperiri Științifice

Cercetare


Science News


Planul De Exerciții Olimpice: Cum Să Te Descurci Ca Un Campion
Planul De Exerciții Olimpice: Cum Să Te Descurci Ca Un Campion

Tsunami Lovește Japonia După Masiv 8.9 Cutremur
Tsunami Lovește Japonia După Masiv 8.9 Cutremur

Oamenii Pot Supraviețui?
Oamenii Pot Supraviețui?

Imagini Ascunse Vechi De 500 De Ani, Dezvăluite În „Manuscrisul” Mexican
Imagini Ascunse Vechi De 500 De Ani, Dezvăluite În „Manuscrisul” Mexican

Cantarul De Pește Tipărit 3D Poate Îmbunătăți Armura Militară
Cantarul De Pește Tipărit 3D Poate Îmbunătăți Armura Militară


RO.WordsSideKick.com
Toate Drepturile Rezervate!
Reproducerea Oricăror Materiale Permise Prostanovkoy Doar Link-Ul Activ La Site-Ul RO.WordsSideKick.com

© 2005–2020 RO.WordsSideKick.com