5 Experți Răspuns: Care Este Cel Mai Bun Mod De A-Mi Păstra Privirea?

{h1}

Mâncarea bine, exercițiile fizice, evitarea fumatului și purtarea de ochelari de soare sunt importante pentru ca viziunea voastră să dureze.

În fiecare săptămână, MyHealthNewsDaily cere experților să răspundă la întrebări legate de sănătatea ta.

În această săptămână, am întrebat optometristi și oftalmologi: Care este cel mai bun mod de a vă păstra vederea? Iată ce au spus.

Dr. Bala Ambati, profesor asociat de oftalmologie și științe vizuale la Universitatea din Utah și director de cercetare a corneei la John A. Moran Eye Center:

„Când vine vorba de păstrarea viziunii dvs., detecția precoce este esențială. Problemele de vedere pot fi adesea prevenite sau amânate prin depistarea precoce și tratamentul.

"Examenele vizuale complete la fiecare doi ani sunt suficiente pentru adulții sănătoși de la mijlocul anilor 20 până la mijlocul anilor 30, cu excepția celor care poartă lentile de contact, caz în care ar trebui să fie văzuți în fiecare an. Examenele de rutină sunt recomandate pentru cei la sfârșitul lor Anii 30 și mai mult, deoarece schimbările de vedere și bolile oculare sunt mai susceptibile să se dezvolte. Oricine are un istoric de probleme vizuale, diabet, hipertensiune arterială sau lupus ar trebui să primească îngrijire preventivă de rutină cel puțin anual.

"Dacă viziunea ta se schimbă brusc și începi să experimentezi o vedere încețoșată, ondulată sau distorsionată, ar trebui să-ți vezi imediat oftalmologul. De asemenea, este recomandat oamenilor să mănânce o dietă bogată în nutrienți precum zinc, luteină, zeaxantină, vitamina C, vitamina E și beta caroten. Luând aceste suplimente combinate cu o dietă bogată în verzi întunecate, cu frunze, fructe și legume, vă poate ajuta să vă păstrați sănătatea viziunii. "

***

Dr. Rosine Alianakian, optometrist și șef interimar de asistență primară la Universitatea de Stat din New York (SUNY) Colegiul de Stat de Optometrie:

„Nu există reguli ferme, dar există câteva rutine zilnice simple pe care se poate dezvolta o situație care ar putea încetini modificările biologice normale care pot apărea la nivelul ochilor îmbătrâniți.

„Mâncarea unei diete bine echilibrate, inclusiv legume cu frunze verzi și fructe proaspete, poate oferi majoritatea vitaminelor și mineralelor esențiale de care ochii au nevoie pentru a menține funcția biologică adecvată. Aici, la SUNY State College of Optometry, vă recomandăm o vitamină zilnică care conține luteină, un carotenoid care este clinic dovedit a proteja împotriva cataractei și degenerarea maculară.

"Purtați întotdeauna ochelari de soare de protecție UV, în aer liber. Protecția UV blochează razele dăunătoare care pot grăbi progresia cataractei legate de vârstă. Fumatul poate provoca ochii uscați și crește rata de dezvoltare a cataractei. De asemenea, fumatul vă poate pune în pericol vârsta. degenerare maculară legată, toate fiind motive mari pentru a renunța la fumat ".

***

Mahsa Salehi, doctor în optometrie la Clinica de boli de suprafață și ochi uscați la Institutul Wilmer Eye din spitalul Johns Hopkins din Maryland:

„Privirea este rafinată și considerată unul dintre cele mai esențiale simțuri care joacă un rol important în viața oamenilor; prin urmare, este important să se stabilească comportamente preventive și să se selecteze măsuri de protecție ideale.

"Ochelarii de soare care protejează ultraviolete blochează razele luminoase potențiale dăunătoare de la lumina soarelui, care pot juca un rol în dezvoltarea creșterilor anormale de pe suprafața ochiului, a cataractelor și a degenerarii maculare. Deși este important să ne protejăm ochii de expunerea la soare extinsă, este la fel de important pentru a ne proteja ochii împotriva substanțelor chimice periculoase, a obiectelor zburătoare, a particulelor aeriene etc., purtând ochelari de protecție sau ochelari de protecție.

„Studiile de cercetare au arătat că nutriția este esențială pentru sănătatea ochilor și reduce riscul de boli ale ochilor. Deoarece organismele noastre nu creează toți nutrienții necesari pentru sănătatea optimă a ochilor, este esențial să le trecem prin dieta noastră și / sau prin suplimentele nutritive. Simplu Modificările în stilul de viață, inclusiv modificările din dieta noastră pentru a controla indicele de masă corporală (consumul de legume verzi, frunze de legume, consumul regulat de pește...) și evitarea fumatului sunt importante și în îngrijirea vederii bune. Deoarece unele boli grave ale ochilor sunt tăcute în fazele incipiente și nu au simptome de avertizare timpurie, sunt necesare examene oculare de rutină pentru a menține sănătatea corespunzătoare a ochilor, importanța acestui lucru nu poate fi supraestimată!

***

Dr. Scott MacRae, director al Centrului de Chirurgie Refractivă de la Institutul Flaum Eye din Universitatea din Rochester Medical Center:

În general, cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru vederea ta pe termen lung este să trăiești toate acele comportamente despre care ai auzit atât de multe. Mâncați corect și exersați. Și nu fuma! Mănâncă o mulțime de fructe și legume, în special legume cu frunze verzi, bogate în antioxidanți care ajută la combaterea pagubelor care apar pe tot corpul odată cu înaintarea în vârstă. Și exerciții fizice, exerciții fizice! Îmi plimb bicicleta în și de la muncă în cea mai mare parte a anului, inclusiv multe zile în care nu ninge în timpul iernii în Rochester, N.Y. Ceea ce este bine pentru corpul tău este bine și pentru ochii tăi. Cu cât ești mai bun în general, cu atât ochii îți vor fi mai buni.

Când vorbesc în mod special despre ochii tăi, un lucru pe care îl spun mereu pacienților mei este acela de a nu-și freca intens ochii. Mulți oameni sunt surprinși de asta, dar frecarea ochilor a fost legată de slăbirea corneei, care poate lăsa o persoană predispusă la infecții oculare sau alte leziuni, chiar și la o afecțiune cunoscută sub numele de keratoconus, care poate provoca deteriorarea severă a vederii.. Dacă aveți o problemă cu mâncărimea ochilor, încercați picăturile de ochi alergice fără contorizare sau vorbiți cu un medic și poate încercați un tratament cu picături mai puternic. Nu lăsa frecarea ochilor să se transforme într-un obicei prost.

***

Dr. Leejee Suh, profesor asistent de oftalmologie clinică la Bascom Palmer Eye Institute de la Universitatea din Miami:

„Sunt un specialist în cataractă și cornee și le spun mereu pacienților mei că cea mai bună modalitate de a opri evoluția bolii sau de a preveni boala, cum ar fi cataracta, degenerarea maculară sau glaucom, este o dietă sănătoasă, o dietă bogată în vitamina A sau beta-caroten, vitaminele C și E, zinc și, mai important, acizi grași omega-3. Puteți obține omega-3 din pești întunecați (somon, halibut, ton).

"O dietă sănătoasă, exerciții fizice și fumat, acestea sunt cele trei niveluri ale mele. Și atunci vorbesc mereu despre purtarea ochelarilor de soare atunci când sunteți afară. Și dacă sunteți utilizator de computere sau dispozitive portabile, asigurați-vă că aveți o postură bună la birou, vă schimbați în mod constant și vă schimbați atenția, astfel încât să nu provocați încordarea ochilor și, dacă vă uitați la un computer pentru perioade îndelungate de timp, faceți pauze. Dacă vă simțiți ochi uscați, folosiți și lacrimi artificiale ( picaturi de ochi).

"Lucrez în Florida, iar lumina UV poate provoca un risc crescut de cataractă, degenerare maculară și o creștere a ochilor, numită pterygium. Nu este o tumoare; este ca o creștere pe albul ochiului tău, care se îmbolnăvește și se poate muta în axa ta vizuală asupra corneei tale. O vezi foarte mult în locuri cu vreme bună precum Florida și California, unde există multă expunere la soare. Dacă copiii tăi sunt la soare, ar trebui să poarte și ochelari de soare. "

Da-l mai departe: Mâncarea alimentelor sănătoase, exercitarea în mod regulat, a nu fuma și a purta ochelari de soare în mod regulat vă poate ajuta să vă păstrați viziunea și să evitați boala ochilor.

  • 10 mituri medicale care nu vor merge
  • Jocuri video 3-D Probabil de a deteriora ochii copiilor
  • 3 Moduri Tehnologia îți afectează ochii

Urmați MyHealthNewsDaily, scriitoarea personalului Amanda Chan pe Twitter @AmandaLChan.






Descoperiri Științifice

Cercetare


Science News


Fosile Raptor Uriaș De 66 De Milioane De Ani Găsite În Dakota De Sud
Fosile Raptor Uriaș De 66 De Milioane De Ani Găsite În Dakota De Sud

Gândirea La Dumnezeu Îi Calmează Pe Credincioși, Subliniază Ateii
Gândirea La Dumnezeu Îi Calmează Pe Credincioși, Subliniază Ateii

„Cea Mai Lungă” Cădere Fosilată De Poop La Casa De Licitații
„Cea Mai Lungă” Cădere Fosilată De Poop La Casa De Licitații

Cum Să Combată Valul Cibernetic Global (Op-Ed)
Cum Să Combată Valul Cibernetic Global (Op-Ed)

Fotografii: Trezoreria Madagascarului Trove Of Species
Fotografii: Trezoreria Madagascarului Trove Of Species


RO.WordsSideKick.com
Toate Drepturile Rezervate!
Reproducerea Oricăror Materiale Permise Prostanovkoy Doar Link-Ul Activ La Site-Ul RO.WordsSideKick.com

© 2005–2020 RO.WordsSideKick.com