Sănătatea Inimii Voastre: 5 Numere De Știut

{h1}

Doi din trei americani nu știu care este un indice de masă corporală sănătoasă (imc), un nou sondaj național constată, în ciuda faptului că cunoașterea scorului de imc, împreună cu alte câteva numere, pot spune oamenilor dacă sunt în pericol. Pentru o varietate de probleme de sănătate.

Doi din trei americani nu știu care este un indice de masă corporală sănătoasă (IMC), un nou sondaj național constată, în ciuda faptului că cunoașterea scorului de IMC, împreună cu alte câteva numere, pot spune oamenilor dacă sunt în pericol. pentru o varietate de probleme de sănătate.

Cercetătorii de la Universitatea de Stat din Ohio au examinat mai mult de 2.000 de adulți din toate Statele Unite și le-au pus întrebări despre IMC, de exemplu, dacă o persoană cu un IMC de 24 de ani este subponderală sau obeză sau are o greutate normală.

Doar 38 la sută dintre respondenți au răspuns corect, că un IMC de 24 este considerat o greutate normală. Șaizeci și două la sută dintre oameni fie au răspuns cu răspunsul greșit, fie au spus că nu sunt siguri.

IMC este un număr calculat din greutatea și înălțimea unei persoane și oferă un indicator fiabil al grăsimii corporale și al riscului de apariție a problemelor cardiace pentru majoritatea oamenilor. Cu toate acestea, IMC nu pictează o imagine completă a sănătății. De exemplu, sportivii cu multă masă musculară ar putea avea un IMC care îi plasează în categoria „supraponderal”, chiar dacă în general sunt foarte sănătoși.

Deci, pe lângă IMC, oamenii ar trebui să cunoască alte patru numere pentru a obține o imagine bună despre sănătatea lor: tensiunea arterială, nivelul colesterolului, nivelul glicemiei și circumferința taliei lor, au spus cercetătorii.

„Există într-adevăr cinci numere pe care toată lumea ar trebui să le știe când vine vorba de sănătatea inimii”, a spus dr. Martha Gulati, director al cardiologiei preventive și al sănătății cardiovasculare a femeilor la Centrul Medical Wexner al Universității de Stat din Ohio. „Odată ce aflați aceste numere, acestea nu numai că vă pot spune cât de sănătos sunteți astăzi, dar vă pot ajuta medicul să prezice probleme cardiace în viitor”, a spus ea. [Dincolo de legume și exerciții fizice: 5 moduri de a fi sănătos pentru inimă]

Iată cele cinci numere pe care fiecare persoană ar trebui să le cunoască.

BMI pentru widget pentru adulți

IMC pentru adulți.
Este nevoie de Flash Player 9.

IMC pentru adulți.
Este nevoie de Flash Player 9.

IMC dvs.

IMC compară înălțimea unei persoane cu greutatea ei. Se calculează împărțind greutatea unei persoane (măsurată în kilograme) la pătratul înălțimii sale (măsurat în metri). Un IMC mai mic de 18,5 este subponderal. Între 18,6 și 24,9 este considerat normal. Un IMC de 25 până la 29,9 este supraponderal, iar 30 sau mai mare este considerat obez.

„Știi unde te afli în acel spectru este cu adevărat important, pentru că uneori oamenii vor accepta foarte mult greutatea lor, gândindu-se:„ Ei bine, acest număr pare rezonabil ”. Dar este rezonabil pentru înălțimea lor? " Spuse Gulati.

Circulația taliei tale

Mărimea taliei tale este importantă, deoarece este un indicator al grăsimii din burtă. Persoanele cu multă grăsime sunt supuse unui risc crescut de boli de inimă și diabet de tip 2. Circumferința taliei la nivelul butonului este o altă măsură utilă atunci când se estimează cine este expus riscului de boli de inimă. Pentru femei, circumferința taliei ar trebui să măsoare mai puțin de 35 centimetri (89 centimetri), iar pentru bărbați, aceasta ar trebui să fie mai mică de 102 cm.

Colesterol

Colesterolul ridicat din sânge poate duce la boli de inimă și accident vascular cerebral. Nivelurile de colesterol LDL („rău”) ar trebui să fie sub 100 miligrame pe decilitru (mg / dL). Un număr sănătos de colesterol „total” este sub 200 mg / dL.

Zahăr din sânge

Nivelurile ridicate de glucoză din sânge pot provoca diabet, ceea ce crește riscul de boli cardiovasculare și poate duce la alte probleme, precum boli de ochi, boli de rinichi și leziuni ale nervilor. Un număr sănătos de zahăr din sânge este sub 100, după ce nu a mâncat timp de opt ore (postul de zahăr din sânge).

Tensiune arteriala

Două numere sunt folosite pentru a măsura tensiunea arterială - presiunea sistolică, când inima bate, peste presiunea diastolică, când inima se relaxează între bătăi. O tensiune arterială normală este sub 120/80 milimetri de mercur (mmHg). Aproximativ o treime dintre americani au hipertensiune arterială, numită și hipertensiune arterială. Modificările simple ale stilului de viață, cum ar fi reducerea sodiului în dietă, renunțarea la fumat și medicamente pot ajuta la scăderea tensiunii arteriale.

E-mail Bahar Gholipour. Urmează-ne @wordssidekick, Facebook. Articolul original pe Știința în direct.





RO.WordsSideKick.com
Toate Drepturile Rezervate!
Reproducerea Oricăror Materiale Permise Prostanovkoy Doar Link-Ul Activ La Site-Ul RO.WordsSideKick.com

© 2005–2020 RO.WordsSideKick.com