Yoga Pentru Bebelusi: Este In Siguranta?

{h1}

Studiourile de yoga oferă acum clase pentru copii mici și bebeluși cu vârsta de șase luni. Yoga, la fel ca orice mișcare, poate stimula dezvoltarea mușchilor și nervilor la bebeluși, dar trebuie luate precauții pentru a evita rănirea.

Este posibil să nu se poată plimba sau să vorbească, dar nu au nicio problemă să-și arhiveze corpul în poza câinelui în jos. Da, micuții și bebelușii fac yoga - studiourile oferă acum clase pentru copii cu vârsta de 6 săptămâni.

Purtătorii de yoga spun că clasele pot ajuta părinții și sugarii să se lege și să promoveze dezvoltarea abilităților motorii. Și la fel cum yoga îi ajută pe adulți să devină mai conștienți de corpul lor, yoga îi poate ajuta pe părinți să fie atonați de dorințele și nevoile bebelușilor lor, a spus Helen Garabedian, fondatoarea Itsy Bitsy Yoga, un studio de yoga pentru bebeluși și copii și autoare de cărți de același nume.

Medicii spun că yoga, ca orice mișcare, poate fi benefică pentru bebeluși, dar părinții trebuie să ia măsuri de precauție pentru a o face în siguranță.

Yoga pune

Garabedian și-a început practica de yoga pentru bebeluși, copii mici și copii în 1999, ca o modalitate de a împărtăși yoga cu propriii ei copii și de a aduce părinții cu gânduri similare. O poziție numită „planetă pentru bebeluși” implică un părinte care ridică brațele unui bebeluș în partea ei (mai întâi la dreapta, apoi la stânga) în timp ce copilul se întinde pe spate, iar apoi aduce brațele la piept. O poză numită tirbușon, despre care Garabedian spune că ajută digestia, implică așezarea copilului pe spate și rotirea lentă a coapselor cu îndreptarea ta.

Copiii pot încerca „câinele în jos” - în care mâinile și picioarele rămân pe podea în timp ce șoldurile sunt ridicate. Există, de asemenea, „câinele în sus”, în care copilul se întinde pe burtă, apoi ridică capul și pieptul întinzându-și brațele drept, și sprijinindu-și palmele.

Garabedian a spus că, în unele moduri, pozițiile yoga sunt mai naturale pentru bebeluși decât pentru adulți.

"Când maeștrii yoga... creau poziții de yoga, cred că au urmărit cu adevărat mișcarea corpului unui copil", a spus Garabedian.

Dar yoga este bună pentru sănătatea bebelușilor?

Mișcarea ghidată de părinți stimulează dezvoltarea mușchilor și nervilor, a spus dr. Eric Small, profesor asistent clinic de pediatrie la Mt. Școala de medicină Sinai din New York. Cu toate acestea, "nu este specific yoga, este orice mișcare", a spus Small.

„A avea un copil să-și petreacă timpul pe burtă va îmbunătăți forța superioară a corpului și a gâtului”, a spus dr. Teri McCambridge, director de divizie de medicină sportivă la Cincinnati Children's Hospital Medical Center. "Deci, faptul că părinții își iau timp din zi pentru a-și pune bebelușul în diferite poziții, va crește în timp puterea și dezvoltarea", a spus McCambridge.

Însă nu există prea multe cercetări cu privire la faptul că yoga oferă alte beneficii pentru copii, pe care unii le susțin, cum ar fi ajutarea copiilor să doarmă sau ameliorarea simptomelor sindromului de colon iritabil. O revizuire din 2009 a studiilor efectuate pe yoga pentru copii a concluzionat că majoritatea muncii în acest domeniu au avut o calitate scăzută și nu au putut fi trase concluzii solide despre beneficii.

Și deși se știe că exercițiile fizice îmbunătățesc funcția sistemului imunitar, nivelul la care copiii obțin de la yoga nu va fi suficient pentru a schimba imunitatea unui copil, a spus McCambridge.

Cu toate acestea, cercetările recente au arătat că multe dintre beneficiile masajului se aplică și yoga, chiar și la copii, a spus Tiffany Field, profesor de cercetare în pediatrie la Universitatea din Miami School of Medicine. „Yoga este o formă de mesaj propriu”, a spus Field. Stimularea receptorilor de presiune pe piele încetinește producția de hormoni de stres, cum ar fi cortizolul, a spus Field. Deși cercetările trebuie să confirme acest lucru, Field suspectează că un proces similar are loc la sugarii care sunt masați de părinții lor în timpul yoga.

Yoga riscuri

Trebuie să aveți grijă atunci când efectuați yoga cu sugari. În general, cu cât este mai mic copilul, cu atât mișcările sunt mai mici și mai lente, a spus Garabedian. Are părinții care cântă cuvinte mișcărilor pentru a se asigura că nu merg prea repede.

Bebelușii nu au un control adecvat al capului până la vârsta de aproximativ 6 luni, iar „cranii moi” sunt prezente pe craniu, a spus McCambridge. Din această cauză, părinții ar trebui să se asigure că capul copilului lor este susținut în timpul activității, a spus ea.

Aproximativ 5 la sută dintre bebeluși au articulații hipermobile sau articulații strânse, iar supraestensiunea este un risc pentru acești copii, a spus Micul. Leziunile musculare și articulare se pot întâmpla dacă activitatea se realizează prea riguros, a spus Small. Membrele sugarilor nu ar trebui să fie plasate în extensii extreme, iar activitatea ar trebui să fie efectuată doar 15 până la 20 de minute simultan, a spus Small.

În experiența lui Garabedian, mulți părinți din cursurile de yoga pentru copii continuă să facă yoga cu copiii lor de ani buni. Garabedian a spus că a auzit de la o mamă care a recunoscut că încă mai pune planeta copilului cu copilul ei acum.

„„ Bebelușul ”are 11 ani și încă mai fac o parte din aceste poziții”, a spus Garabedian.

Da-l mai departe: Yoga, la fel ca orice mișcare, poate stimula dezvoltarea mușchilor și nervilor la bebeluși, dar trebuie luate precauții pentru a evita rănirea.

Această poveste a fost oferită de MyHealthNewsDaily, un site suror la WordsSideKick.com. Urmați MyHealthNewsDaily, scriitorul personalului Rachael Rettner pe Twitter @RachaelRettner. Găsește-ne Facebook.






Descoperiri Științifice

Cercetare


Science News




Categorii Populare


RO.WordsSideKick.com
Toate Drepturile Rezervate!
Reproducerea Oricăror Materiale Permise Prostanovkoy Doar Link-Ul Activ La Site-Ul RO.WordsSideKick.com

© 2005–2019 RO.WordsSideKick.com