Ce Este Melatonina?

{h1}

Suplimentele de melatonină sunt utilizate în mod obișnuit pentru a trata problemele de somn, dar melatonina are și alte efecte asupra sănătății. Iată o privire asupra cercetărilor privind siguranța și eficacitatea melatoninei.

Melatonina este un hormon produs în mod natural de glanda pineală ca răspuns la întuneric. Nivelurile rămân ridicate în timpul somnului până când glanda pineală afectează producția ca răspuns la lumină.

Efectele melatoninei asupra somnului, a altor hormoni și a cancerului sunt motivul pentru care a fost studiat încă de la descoperirea sa în anii '50. La mijlocul anilor 1990, melatonina sintetică a devenit disponibilă ca supliment nutritiv.

Suplimentele de melatonină sunt adesea recomandate pentru probleme de somn care implică cicluri de somn, cum ar fi jet lag sau muncă neregulată de schimb de noapte. Suplimentele de melatonină sunt, de asemenea, recomandate pentru tulburările de somn datorită efectelor secundare ale beta-blocantelor (medicamente pentru presiunea arterială), de la oprirea medicamentelor cu benzodiazepină sau de la renunțarea la fumat. Melatonina poate fi administrată și pentru insomnie legată de tulburarea deficitului de atenție-hiperactivitate (ADHD) și autism la copii.

Persoanele care au probleme cu somnul au, de obicei, un nivel scăzut de melatonină, astfel încât suplimentele de melatonină par o soluție logică pentru insomnie. Există o cerere ridicată de ajutoare pentru somn, în special în S.U.A., National Health Interview Survey efectuată în 2002 și, din nou, în 2007, a constatat că 1,6 milioane de adulți din SUA foloseau suplimente complementare și alternative de somn pentru insomnie. Melatonina a fost o alegere de top.

Cu toate acestea, doza de melatonină mai mult decât influențează somnul. Melatonina reglează, de asemenea, începutul menstruației, lungimea ciclurilor de ovulație și menopauză, potrivit Universității din Maryland Medical Center. Suplimentele de melatonină sunt prevăzute pentru a ajuta la pierderea oaselor și simptomele menopauzei.

Nivelurile de melatonină sunt, de asemenea, legate de cancer în diferite moduri. Femeile cu cancer de sân au, de obicei, niveluri mai mici de melatonină decât femeile care nu au, potrivit Universității din Maryland Medical Center. În mod similar, bărbații cu cancer de prostată au de obicei niveluri mai scăzute de melatonină decât bărbații fără cancer de prostată. Unele studii arată că lucrătorii pe schimburi cu program de somn neregulat au un risc crescut de cancer, conform American Cancer Society. Melatonina poate avea, de asemenea, efecte antioxidante și stimulează celulele albe din sânge, care atacă celulele canceroase.

Ocazional, melatonina este utilizată ca medicament complementar în tratamentul cancerului pentru cancerul de sân, creier, plămâni, prostată, cap și gât sau cancer gastro-intestinal. Melatonina este uneori folosită pentru atenuarea efectelor secundare ale chimioterapiei, inclusiv pierderea în greutate, dureri nervoase, slăbiciune și o afecțiune numită trombocitopenie.

Se presupune că o varietate de alte afecțiuni beneficiază de suplimente cu melatonină, inclusiv boala Alzheimer, tinitus, depresie, sindrom de oboseală cronică, fibromialgie, migrenă, sindrom de colon iritabil și epilepsie.

Producătorii de suplimente comercializează acum melatonina sub formă de pastile, lichide, masticabile sau pastile. Suplimentele de melatonină sunt vândute doze care pot varia de la 1 la 10 miligrame. Unele suplimente alimentare conțin așa-numitele precursoare ale melatoninei, care sunt transformate în melatonină în organism.

Funcționează melatonina?

Melatonina este probabil eficientă pentru mai multe probleme de somn, arată cercetările. Studiile arată că melatonina poate încuraja somnul la copiii care suferă de insomnie legată de autism, retard mental și alte tulburări ale sistemului nervos central, potrivit Institutelor Naționale de Sănătate. În 2001, studiul dublu orb la 20 de copii cu dizabilități de dezvoltare a arătat că toți, dar doi copii au adormit mai repede când au luat melatonină în comparație cu un placebo. Cu toate acestea, melatonina nu a schimbat cât timp au dormit copiii odată ce au adormit, potrivit lucrării publicate în Journal of Child Neurology. Melatonina este probabil eficientă și pentru tratarea ciclurilor de somn neregulat la persoanele nevăzute.

Dovada este promițătoare, dar mai slabă, pentru eficacitatea melatoninei în a ajuta oamenii cu multe alte afecțiuni. Melatonina poate fi eficientă pentru durerile de cap ale clusterului, mai ales atunci când este luată în doze nocturne de cel puțin 10 miligrame, potrivit Institutelor Naționale de Sănătate. O tulburare de mișcare numită dischinezie tardivă poate fi ajutată de melatonină. În plus, melatonina poate scădea arsurile solare atunci când este aplicată pe piele sub formă de cremă înainte de expunerea la soare.

Melatonina poate fi de asemenea eficientă pentru jet lag, mai ales în prevenirea somnolenței în timpul zilei, atunci când este luată pentru a adormi mai devreme noaptea și poate scurta timpul necesar pentru a adormi. Cu toate acestea, o revizuire sistematică a studiilor asupra melatoninei și a tulburărilor de somn a constatat că suplimentele de melatonină scurtează timpul necesar pentru a adormi mai repede doar cu aproximativ 12 minute, potrivit lucrării publicate în 2005 în Journal of General Internal Medicine.

Există unele dovezi că melatonina poate ajuta medicamentele împotriva cancerului să combată tumorile și să scadă efectele secundare ale tratamentului împotriva cancerului. Un studiu asupra celulelor dintr-o eprubetă a găsit melatonina a redus creșterea celulelor canceroase de sân metastatic lent, ceea ce înseamnă că celulele canceroase care încep încet să se răspândească la alte tipuri de țesut. Melatonina a redus și creșterea celulelor canceroase de sân nemetastatice, potrivit lucrării publicate în 2001 în revista Bioelectromagnetics.

Cu toate acestea, majoritatea dovezilor privind melatonina și cancerul au fost făcute în studii relativ mici, conform American Cancer Society. Mai multe cercetări trebuie făcute cu privire la efectele melatoninei în tratamentul sau prevenirea cancerului.

Nu există dovezi cu privire la dacă melatonina este eficientă pentru multe dintre afecțiunile despre care se presupune că este tratată. Migrenele și alte dureri de cap pot să nu răspundă la melatonină și nici fibromialgia, simptomele menopauzei, osteoporoza, sindromul de colon iritabil sau tinitusul.

Cercetările preliminare au arătat că suplimentele de melatonină pot ajuta problemele de somn la adulții în vârstă, care opresc benzodiazepinele. Însă studiile au arătat că melatonina este mai puțin probabilă să fie eficientă în schimbarea programului de somn pentru persoanele care lucrează pe ture. Melatonina este, de asemenea, probabil ineficientă pentru depresie și poate de fapt agrava simptomele depresiei la unele persoane.

Suplimentele de melatonină sunt sigure?

Studiile arată că melatonina este sigură pentru majoritatea oamenilor. Cu toate acestea, melatonina poate provoca reacții adverse, inclusiv dureri de cap, somnolență în timpul zilei, simptome de depresie de scurtă durată, crampe stomacale, amețeli și iritabilitate.

Suplimentele de melatonină trebuie evitate în sarcină, în timpul alăptării sau când încercați să concepeți. Copiii sau adolescenții nu trebuie să utilizeze suplimente de melatonină, deoarece melatonina poate interacționa cu alți hormoni și poate interfera cu dezvoltarea lor.

Există unele dovezi că melatonina acționează ca un antioxidant, deci poate interfera cu unele tratamente pentru cancer, conform American Cancer Society. Pacienții care se află în prezent în tratament cu cancer trebuie să discute cu medicii lor înainte de a lua suplimente de melatonină.

Melatonina poate crește puterea sistemului imunitar, ceea ce poate cauza probleme persoanelor cu alergii severe, artrită reumatoidă, limfom și alte afecțiuni legate de sistemele imune hiperactive, potrivit American Cancer Society. Persoanele cu afecțiuni ale sistemului imunitar ar trebui să discute cu un medic înainte de a lua suplimente de melatonină, deoarece melatonina poate slăbi eficacitatea imunosupresoarelor.

Melatonina poate încetini coagularea sângelui, deci luarea melatoninei alături de medicamente care, de asemenea, încetinirea coagulării sângelui poate duce la vânătăi sau sângerare excesivă. Melatonina poate produce, de asemenea, acest efect secundar dacă se ia cu ierburi care încetinesc coagularea sângelui, cum ar fi angelica, cuișorul, danshenul, usturoiul, ghimbirul, ginkgo, ginsengul Panax, trifoiul roșu și salcia.

Mai multe medicamente și tratamente pot interacționa cu melatonina. Controlul nașterii crește nivelul de melatonină în organism, astfel încât administrarea suplimentelor de melatonină poate provoca niveluri ridicate de melatonină. A lua suplimente de melatonină alături de sedative, cum ar fi benzodiazepinele, poate provoca somnolență excesivă.

Medicamentul fluvoxamina poate crește cantitatea de melatonină absorbită de organism, sporind astfel efectele și efectele secundare ale suplimentelor de melatonină. În mod similar, melatonina va îmbunătăți ierburile cu efecte sedative, precum calamus, mac din California, catnip, hamei, dogwood jamaican, kava, sunătoare, craniu, valeriană și mansa yerba.

Melatonina poate crește zahărul din sânge, scăzând astfel eficacitatea medicamentelor pentru diabet zaharat la scăderea glicemiei. Melatonina poate de asemenea să restricționeze vasele de sânge, care ar putea fi periculoase pentru persoanele cu hipertensiune arterială sau boli de inimă.

Suplimentele care conțin precursori de melatonină, cum ar fi L-triptofanul și 5-HTP, nu s-au dovedit eficiente în tratarea insomniei și există probleme de siguranță că pot fi legate de o afecțiune debilitantă numită sindromul de eozinofilie-mialgie (EMS).

Urmează-ne @wordssidekick, Facebook .






Descoperiri Științifice

Cercetare


Science News


Cum Funcționează Desalinizarea?
Cum Funcționează Desalinizarea?

Până La 1 Milion De Specii Sunt În Pericol De Dispariție Și Este Vina Noastră
Până La 1 Milion De Specii Sunt În Pericol De Dispariție Și Este Vina Noastră

O Unitate Nouă Pentru Standardele De Carbon Ale Centralei Electrice (Op-Ed)
O Unitate Nouă Pentru Standardele De Carbon Ale Centralei Electrice (Op-Ed)

Geezerul Sănătos: Puteți Obține Într-Adevăr Legionarii Prin Apă Potabilă? Da
Geezerul Sănătos: Puteți Obține Într-Adevăr Legionarii Prin Apă Potabilă? Da

Cum Funcționează Fmri
Cum Funcționează Fmri


RO.WordsSideKick.com
Toate Drepturile Rezervate!
Reproducerea Oricăror Materiale Permise Prostanovkoy Doar Link-Ul Activ La Site-Ul RO.WordsSideKick.com

© 2005–2020 RO.WordsSideKick.com