Odihna Trează Poate Stimula Memoria

{h1}

Oamenii în vârstă spun că o odihnă plină de 10 minute a sporit memoria verbală la adulții în vârstă.

Oamenii de știință au găsit doar o modalitate ușoară și relaxantă de a stimula memoria: Închideți-vă peepers pentru o odihnă rapidă.

După ce ai învățat ceva nou, un ochi închis poate să sigileze aceste informații în creierul tău.

"Descoperirile noastre susțin ideea că formarea de noi amintiri nu este finalizată în câteva secunde", a declarat Michaela Dewar, psiholog la Universitatea din Edinburgh, în Scoția, într-un comunicat. Ea a adăugat că studiul sugerează că „activitățile în care suntem implicați pentru primele minute după ce am învățat informații noi afectează într-adevăr cât de bine ne amintim aceste informații după o săptămână”.

În cele două experimente ale studiului, un număr de 33 de adulți vârstnici cu vârste cuprinse între 61 și 87 de ani au ascultat două povești, cu instrucțiuni pentru a aminti cât mai multe detalii posibile de la fiecare. În continuare, au descris ce s-a întâmplat în fiecare poveste. Aceasta a fost urmată de o perioadă de 10 minute în care participanții au luat o odihnă trează sau au jucat un joc pe calculator la fața locului.

Participanții la starea de „odihnă trează” au fost rugați să se odihnească în liniște, cu ochii închiși într-o cameră întunecată. Cercetătorii au spus că nu contează ce au făcut participanții în această odihnă (puteau să facă o zi de seamă, să se gândească la povești, să facă o listă alimentară...); partea importantă a acestui stint a fost că nu au fost distrași de nimic extern și nu au primit nicio informație nouă. [10 moduri de a-ți păstra mintea ascuțită]

Jocul spot-the-diferență, în care participanții au fost nevoiți să cheme două diferențe subtile în perechi de imagini pe un ecran, a fost ales pentru că a necesitat atenție, dar nu a fost verbal. (Prelucrarea verbală ar putea interfera cu memoria recent dobândită a celor două povești.)

Într-un experiment, participanții au fost nevoiți să-și amintească detaliile ambelor povești la 15-30 de minute după întârzierea de 10 minute și din nou șapte zile mai târziu. Adulții din grupul care se odihnea treaz și-au amintit mult mai multe despre povești, chiar și o săptămână, decât celălalt grup de participanți. Pentru a vedea dacă testul de reamintire dat la 30 de minute a fost responsabil pentru rezultate mai degrabă decât (sau pe lângă) odihna trează, cercetătorii au efectuat un alt experiment.

În aceasta, participanții au fost nevoiți să reamintească detaliile poveștilor o săptămână mai târziu. Din nou, grupul de odihnă și-a amintit în mod semnificativ mai multe detalii ale poveștii într-o săptămână decât celălalt grup de adulți.

Cercetatorii banuiesc ca in timpul acestei odihne de 10 minute, creierul consolideaza amintirile recente, un proces in care creierul sigileaza experientele in memoria pe termen lung. Fără această consolidare a memoriei, o persoană poate uita aceste informații, neputând să o tragă mai târziu.

Concluzia: într-o lume în care suntem bombardați cu o cantitate nebună de informații noi, cel mai bun sfat pentru păstrarea acestor amintiri este puțin liniște și liniște.

Urmați WordsSideKick.com pe Twitter @wordssidekick. Suntem și noi Facebook.






Descoperiri Științifice

Cercetare


Science News


Cum Funcționează Curățarea În Scenă A Criminalității
Cum Funcționează Curățarea În Scenă A Criminalității

Cancerul De Prostată La Bărbații Tineri: Ceea Ce Ar Trebui Să Știți
Cancerul De Prostată La Bărbații Tineri: Ceea Ce Ar Trebui Să Știți

Strană! Strană! Unii Jucători Video Ascultă Sunete Imaginare După Joc
Strană! Strană! Unii Jucători Video Ascultă Sunete Imaginare După Joc

Puteți Obține Cu Adevărat Ebola De La Câinele Dvs. (Op-Ed)
Puteți Obține Cu Adevărat Ebola De La Câinele Dvs. (Op-Ed)

6 Sfaturi Pentru A Evita Vătămările În Timp Ce Lutează Zăpada
6 Sfaturi Pentru A Evita Vătămările În Timp Ce Lutează Zăpada


RO.WordsSideKick.com
Toate Drepturile Rezervate!
Reproducerea Oricăror Materiale Permise Prostanovkoy Doar Link-Ul Activ La Site-Ul RO.WordsSideKick.com

© 2005–2020 RO.WordsSideKick.com