Vegetarieni Și Vegani (Infografic)

{h1}

Gofigure privește americanii care mănâncă o dietă bazată în mare parte sau în totalitate pe legume, inclusiv raționamentul din spatele faptului că este vegan sau vegetarian.

A fi vegetarian sau vegan poate însemna multe lucruri, cu definiții, motive pentru dietele alese și meniuri preferate, care variază de la o persoană la alta. Ca atare, variază, de asemenea, nivelul de sănătate imbatut de veganism.

Deși nu există o definiție universală a veganismului, termenul provine din ideea că oamenii ar trebui să trăiască fără să ucidă sau să exploateze animale; asta înseamnă că nu există carne, ouă, lapte și, pentru mulți vegani, chiar miere, deoarece albinele funcționează pentru noi. Așa-numitele vegete etice extind această doctrină pentru a include toate produsele de origine animală și, astfel, evita pielea, lumânările de ceară de albine și chiar porțelanul din China.

Potrivit colaboratorului Bad Medicine de la WordsSideKick.com, Christopher Wanjek, „Veganismul este unul dintre cele mai sănătoase moduri de viață dietetice... dacă este făcut corect.

Dieta poate fi nesănătoasă dacă veganii nu obțin suficiente cantități de nutrienți necesari doar în produsele animale, inclusiv proteine ​​de înaltă calitate, acizi grași omega-3 sănătoși (în pește), calciu, fier, zinc și vitamina B12. "Acest lucru înseamnă că, ca vegan, trebuie să deveniți pricepuți în acizi grași omega-3, pentru care există puține altele decât semințele de in și o varietate de alimente care conțin proteine in fiecare zi cum ar fi orez, fasole și linte, pentru a fi sigur că veți obține o proteină completă ", scrie Wanjek. Sau puteți lua acestea sub formă de pastile.

Iar pentru veganii care nu sunt cei mai buni bucătari sau pricepuți la pregătirea unor alimente care nu sunt animale, rezultatul poate fi o dorință de mai multe. În acest fel, unii cad din nou pe aceeași gunoi ca mâncătorii de carne, inclusiv biscuiti, chipsuri de cartofi, cereale pentru micul dejun și alte gustări nesănătoase.

  • 7 cele mai mari mituri ale dietei
  • Gândire doritoare: 6 cure de „Bullet magic” care nu există
  • 7 alimente care vă vor urâ inima






Descoperiri Științifice

Cercetare


Science News




Categorii Populare


RO.WordsSideKick.com
Toate Drepturile Rezervate!
Reproducerea Oricăror Materiale Permise Prostanovkoy Doar Link-Ul Activ La Site-Ul RO.WordsSideKick.com

© 2005–2019 RO.WordsSideKick.com