Stelele Nutritive Ale Rocii Din Masa Ta De Mulțumire

{h1}

O cină tradițională de ziua recunoștinței include câteva alimente bogate în nutriție. Iată sfaturi despre cum să te bucuri de ele pe tot parcursul anului.

Dacă sunteți ca majoritatea oamenilor din această țară, începeți să vă gândiți la anumite alimente care nu vă trec prin minte până, bine, chiar acum. Aceste alimente de sezon sunt deseori rezervate pentru mese speciale, dar acest lucru nu trebuie să fie cazul. De exemplu, sosul de afine este o capsă de cină de Ziua Recunoștinței, dar îl pregătești vreodată în afara acestei sărbători?

Ziua Recunoștinței nu ar fi la fel fără plăcinta cu dovleac, dar te-ai gândit vreodată să adaugi o supă sau o salată de dovleac la mesele tale de săptămână?

O cină tradițională de Ziua Recunoștinței este plină de stele nutritive rock, așa că de ce să nu aveți aceste alimente mai des? Studiile arată că există motive întemeiate pentru a face doar asta. Iată o privire mai atentă asupra unor beneficii potențiale pentru sănătate:

Merisor: Adăugarea de flavonoizi de afine într-un regim preventiv a ajutat la protejarea ficatului de o toxină cunoscută, potrivit unui studiu din iunie din jurnalul Toxicologie și farmacologie aplicată. Cranberry conține, de asemenea, antioxidanți puternici, inclusiv vitamina C și glutation.

Dincolo de Ziua Recunoștinței: bea suc de afine neîndulcit, aruncă niște merișoare uscate în salate sau servește sos de afine sau chutney alături de pui sau rață.

Dovleac: Persoanele cu niveluri ridicate de alfa-caroten pot avea un risc redus de a muri din cauza cancerului și a bolilor cardiovasculare, potrivit unui studiu din 2010 în Arhivele de Medicină Internă. Ghiciți ce hrană este bogată în alfa-caroten? Dacă ai spune dovleac, ai avea dreptate! Dovleacul este, de asemenea, bogat în beta-caroten, vitamina A și fibre.

Dincolo de Ziua Recunoștinței: Luați în considerare să faceți supă de dovleac sau sățiți cubulețele de dovleac și să le adăugați în salate și să agitați cartofii prăjiți.

Rozmarin: Un produs chimic din uleiul de rozmarin poate fi legat de performanța creierului îmbunătățită, potrivit unui studiu publicat în The Advanced Advancements in Psychopharmacology. Aceasta planta este, de asemenea, o sursa buna de vitamina A, tiamina si magneziu.

Dincolo de Ziua Recunoștinței: Folosește rozmarinul pentru a te îmbrăca mai mult decât doar curcan și umplutură. Încercați să adăugați un vârf de rozmarin la orice rețetă care include oregano.

Bite sănătoase apare pe MyHealthNewsDaily miercuri. Deborah Herlax Enos este nutriționist certificat și antrenor în sănătate și expert în pierderea în greutate în zona Seattle, cu mai mult de 20 de ani de experiență. Citiți mai multe sfaturi pe blogul ei, Sănătate grăbită!






Descoperiri Științifice

Cercetare


Science News




Categorii Populare


RO.WordsSideKick.com
Toate Drepturile Rezervate!
Reproducerea Oricăror Materiale Permise Prostanovkoy Doar Link-Ul Activ La Site-Ul RO.WordsSideKick.com

© 2005–2019 RO.WordsSideKick.com