Dieta De 17 Zile Este Doar Un Alt Gimmick Cu Pierdere În Greutate?

{h1}

Dieta de 17 zile promovează scăderea caloriilor în ciclurile de 17 zile și o serie de alte reguli, cum ar fi fructele înainte de 2 p.m. Și mâncarea prăjiturilor pentru micul dejun.

Mai întâi a fost dietele Atkins și South Beach, iar apoi a fost Dieta Dukan. În prezent, „The 17 Day Diet” (Free Press, 2011), creat de medicul de familie din California, Dr. Michael Moreno, face rundele ca fiind cea mai nouă tendință de dietă.

Dieta are patru etape (asemănătoare cu Dieta Dukan), unde dieterii își variază aportul de fructe, legume, proteine ​​și carbohidrați pentru a reduce la minimum caloriile. Fiecare etapă este de 17 zile pentru că atunci când organismul începe să trateze dieta ca un obicei dietetic și metabolismul încetinește, Moreno a declarat pentru „Bună dimineața” ABC News. Dar cel puțin un expert în dietă nu este de acord cu premisa unui ciclu dietetic de 17 zile.

"Nu este nimic magic de 17 zile", a spus David Levitsky, profesor de psihologie și științe nutriționale la Universitatea Cornell din New York. "Schimbările de greutate pentru un pacient depind de ritmul său individual de pierdere în greutate, vârstă, dimensiunea corpului - multe dintre aceste lucruri. Nu există o singură variabilă de timp; este total ridicol."

Alte aspecte ale dietei sunt mai tradiționale. De exemplu, dietersii sunt încurajați să înlocuiască ingredientele mai sănătoase pentru omologii lor mai puțin sănătoși, cum ar fi fructele pentru zahăr și muștar în loc de maioneză, potrivit „Good Morning America”. Dieters nu pot mânca fructe și anumiți carbohidrați după 14:00, dar ei sunt încurajați să mănânce iaurt grecesc și li se permite o prăjitură pentru micul dejun. Dieta necesită, de asemenea, mers pe jos 17 minute pe zi.

"Opțiunile alimentare au fost ușoare și cu toată pierderea în greutate, m-a motivat să încerc alte 17 zile", a spus Rachel Wilcox, o mamă în vârstă de 38 de ani, care este la dietă, la „Good Morning America”. „Am pierdut. 36 de kilograme în patru luni ".

Dar dieta de 17 zile este doar o dietă moft, cu doar capacități de pierdere în greutate temporară?

Da și nu, a spus Levitsky.

Promovarea dietei a alimentației sănătoase și a schimburilor sănătoase este o modalitate dovedită de a ajuta o persoană să slăbească, a spus Levitsky.

"Reducerea grăsimii este o economie mare chiar acolo", a spus Levitsky pentru MyHealthNewsDaily. „Este în categoria lucrurilor pe care vi le va spune orice dietist”.

Dar alte aspecte, cum ar fi fazele de 17 zile, sunt „doar trucuri”, a spus el.

Fără fructe după 2 p.m. regula nu face nici o diferență în pierderea în greutate, a spus el. În ciuda a ceea ce mulți oameni ar putea crede, cercetările arată că nu contează ce oră din zi mănâncă o persoană - contează doar câte calorii consumă persoana, a spus Levitsky.

„Au fost o serie de diete de-a lungul anilor care au lucrat la cronometrare ca și gimmick-ul lor, și asta este, este un truc care să te determine să crezi”, a spus el. „Și, desigur, mai multe trucuri există, este un efect placebo. Deci, probabil, oamenii vor respecta un pic mai bine inițial, dar toate vor eșua în cele din urmă."

Da-l mai departe: Unele aspecte ale dietei de 17 zile au sens, cum ar fi schimbarea ingredientelor nesănătoase pentru cele sănătoase, dar alte aspecte sunt doar cămăruțe.

Urmărește MyHealthNewsDaily, scriitoarea personalului Amanda Chan pe Twitter @AmandaLChan.

Această poveste a fost oferită de MyHealthNewsDaily, un site suror la WordsSideKick.com.






Descoperiri Științifice

Cercetare


Science News


De Ce Johnny Nu Poate Citi: Școlile Favorizează Fetele
De Ce Johnny Nu Poate Citi: Școlile Favorizează Fetele

Renunțarea La Fertilitate Surprinde Femeile De Peste 40 De Ani
Renunțarea La Fertilitate Surprinde Femeile De Peste 40 De Ani

Sindromul De Alergii Orale: 6 Moduri De A Evita O Mâncărime, Gâdilarea Gurii
Sindromul De Alergii Orale: 6 Moduri De A Evita O Mâncărime, Gâdilarea Gurii

Cum Funcționează Cofeina
Cum Funcționează Cofeina

Zăpada „Venele” Din Siberia Surprinsă În Imagini Bântuitoare Din Spațiu
Zăpada „Venele” Din Siberia Surprinsă În Imagini Bântuitoare Din Spațiu


RO.WordsSideKick.com
Toate Drepturile Rezervate!
Reproducerea Oricăror Materiale Permise Prostanovkoy Doar Link-Ul Activ La Site-Ul RO.WordsSideKick.com

© 2005–2020 RO.WordsSideKick.com