Cum Să „Înghesuiți” În Timp Ce Dormiți

{h1}

Un nou studiu arată că îți poți declanșa creierul pentru a construi viteze noi amintiri. Iată cum se face.

Uită să-i tragi pe toți-nopții: Există un mod mai odihnitor de a te înghesui pentru teste. Noile cercetări ale neurologilor de la Universitatea Northwestern din Chicago arată că oamenii pot învăța de fapt în timp ce dorm. Cum?

Trucul este să îți coace creierul inconștient pentru a-ți construi viteza un set de amintiri - orice ai avea nevoie pentru a memora în grabă - în loc să cimentezi amintirile încet pe parcursul câtorva luni, așa cum ar fi în mod normal.

În noul studiu, publicat online 24 iunie în revista Nature Neuroscience, participanților la studiu li s-au oferit diagrame care le arătau cum să cânte două melodii simple de pian, fiecare cu 12 note lungi. Au petrecut o cantitate egală de timp exersând fiecare melodie, apoi au făcut un pui de somn de 90 de minute. În timp ce dormeau, una dintre melodii a fost redată în liniște pe repetare timp de patru minute. Drept urmare, la trezire, participanții la studiu au putut juca cu exactitate melodia cued cu 4 la sută mai des decât melodia care nu a fost cântată în timp ce dormeau - un impuls semnificativ al memoriei, considerând că a rezultat din doar patru minute de „învățare a somnului”.

"Procesul de reactivare din experiment este considerat a afecta un proces natural de consolidare a memoriei care se desfășoară în mod normal pe parcursul a mai multor luni (posibil ani)", a spus Paul Reber, psiholog la Northwestern și coautor al studiului. [Cum adormim?]

Scanările EEG ale creierului participanților la studiul adormit au scos la iveală activitatea fusului - un tip de undă cerebrală gândită a fi asociată cu procesarea memoriei - în partea creierului lor asociată cu abilitățile motorii de mână și învățarea cântărilor la păsări și oameni. Cu cât timp dormitorii petrec în timpul somnului cu undă lentă în timpul căruia au prezentat această activitate a axului, cu atât este mai mare diferența dintre exactitatea lor în ceea ce privește tonul cued și tonul necuvenit. Acest lucru sugerează că îngrijirea a influențat procesul de consolidare a memoriei în timpul somnului cu unde lente.

Deci, pe lângă cântecele de pian, ce fel de informații puteți „înghesui” în timp ce dormiți?

În mod clar, așezarea manualului lângă capul visător nu va face niciun bine. "Atât timp cât memoria este legată de un tip specific de sunet, se pare că sunetul poate reactiva și consolida informațiile învățate anterior", a spus Reber pentru Micile mistere ale vieții. "Este posibil ca acest efect să contribuie la întărirea amintirilor dintr-o sală de clasă sau la o prelegere și chiar ar putea ajuta la accelerarea învățării în a doua limbă."

Cu alte cuvinte, dacă înveți o limbă străină, poate ajuta la redarea înregistrărilor limbii în timp ce dormi. Dacă aveți nevoie să memorați informațiile prezentate într-o lecție de clasă, vă poate ajuta, de asemenea, să înregistrați prelegerea și să o jucați liniștit noaptea.

Cercetările anterioare au arătat că același proces de consolidare a memoriei poate fi declanșat și de mirosuri. Dacă studiați o listă de vocabular spaniolă în timp ce stați lângă o plantă de rozmarin și apoi puneți planta pe noptiera pentru noapte, mirosul de rozmarin poate influența creierul dvs. pentru a petrece mai mult timp întărind amintirile vocabularului spaniol decât altfel. ar fi.

Urmărește Natalie Wolchover pe Twitter @nattyover. Urmărește Viața Micilor Mistere pe Twitter @llmysteries. De asemenea, suntem pe Facebook și Google+.






Descoperiri Științifice

Cercetare


Science News


Dar Dacă N-Am Avea Nicio Lună?
Dar Dacă N-Am Avea Nicio Lună?

Dieta Bună, Exercițiul Menține Creierul Sănătos
Dieta Bună, Exercițiul Menține Creierul Sănătos

Cum Funcționează Parfumul
Cum Funcționează Parfumul

Locul Cel Mai Rece De Pe Pământ Este Chiar Mai Rece Decât Au Crezut Oamenii De Știință
Locul Cel Mai Rece De Pe Pământ Este Chiar Mai Rece Decât Au Crezut Oamenii De Știință

Oamenii De Știință Încurcă Cu Viteza Luminii
Oamenii De Știință Încurcă Cu Viteza Luminii


RO.WordsSideKick.com
Toate Drepturile Rezervate!
Reproducerea Oricăror Materiale Permise Prostanovkoy Doar Link-Ul Activ La Site-Ul RO.WordsSideKick.com

© 2005–2020 RO.WordsSideKick.com