Iată Cât De Mulți Americani Dorm De Fapt 7 Ore

{h1}

Mai mult de o treime dintre adulții din sua nu obțin suficient de mult, potrivit unui nou raport.

Mai mult de o treime dintre adulții din SUA nu obțin suficient de mult, potrivit unui nou raport.

În raport, bazat pe un sondaj efectuat la peste 440.000 de americani, aproximativ 35 la sută au spus că, de obicei, au mai puțin de 7 ore de somn pe noapte. Centrele pentru controlul și prevenirea bolilor, care a realizat studiul, recomandă adulților cu vârste cuprinse între 18 și 60 de ani să obțină cel puțin 7 ore de somn pe noapte.

Prea puțin somn crește riscul pentru o serie de afecțiuni de sănătate, incluzând obezitatea, diabetul, hipertensiunea arterială, boli de inimă, accident vascular cerebral și tulburări mentale frecvente, a spus CDC.

Noile descoperiri sugerează „o nevoie continuă de conștientizare publică și educație publică despre sănătatea somnului”, spune raportul.

Procentul de oameni care au cel puțin 7 ore de somn variază în funcție de stat, variind de la un nivel scăzut de 56 la sută în Hawaii la un nivel ridicat de 72 la sută în Dakota de Sud. [Cât de mult doarme adulții din SUA? Lista statelor]

Statele din Marile Câmpii - inclusiv Utah, Colorado, Nebraska, Kansas, Idaho și Montana - au avut, în general, un procent mai mare de oameni care au un somn sănătos, comparativ cu media națională.

În schimb, statele din sud-estul și de-a lungul Munților Appalaci, inclusiv New York, Ohio, Virginia de Vest, Kentucky, Carolina de Sud, Georgia și Alabama, au avut un procent mai mic de oameni care au o somn sănătoasă, spune raportul.

Un procent mai mare de oameni cu studii universitare (72 la sută) au spus că au somn sănătos noaptea, comparativ cu persoanele cu diplomă de liceu (62 la sută).

În plus, un procent mai mare de persoane care au fost angajate (65 la sută) au declarat că au somn sănătos noaptea, comparativ cu persoanele care erau șomere (60 la sută).

Conform CDC, sfaturile pentru a avea un somn mai bun includ:

  • Mergi la culcare și te ridici în același timp în fiecare zi.
  • Scoaterea din dormitor a dispozitivelor electronice, cum ar fi televizoare, computere sau telefoane mobile.
  • Evitarea meselor mari, cofeinei și alcoolului înainte de culcare.
  • Asigurați-vă că mediul de somn este liniștit, întunecat și nu prea cald sau prea rece.

De asemenea, medicii trebuie să întrebe pacienții lor despre somnul lor și să-i educe despre importanța somnului sănătos. Angajatorii ar putea lua în considerare, de asemenea, ajustarea programului de lucru, astfel încât angajații lor să aibă posibilitatea de a dormi suficient, a spus CDC.

Urmați-l pe Rachael Rettner @RachaelRettner. Urma Știința în direct @wordssidekick, Facebook . Articolul original pe Știința în direct.






Descoperiri Științifice

Cercetare


Science News


Cat Pisica Captivată Pe Aparatul Foto Din Himalaya
Cat Pisica Captivată Pe Aparatul Foto Din Himalaya

Candidații Prezidențiali Se Scurg De Numerar (Infografic)
Candidații Prezidențiali Se Scurg De Numerar (Infografic)

Benzină Seymour
Benzină Seymour

Ce Sunt Numerele Imaginare?
Ce Sunt Numerele Imaginare?

Nu Există Nicio Explicație Bună Pentru Ce Cfc-Urile De Spargere A Ozonului S-Au Întors
Nu Există Nicio Explicație Bună Pentru Ce Cfc-Urile De Spargere A Ozonului S-Au Întors


RO.WordsSideKick.com
Toate Drepturile Rezervate!
Reproducerea Oricăror Materiale Permise Prostanovkoy Doar Link-Ul Activ La Site-Ul RO.WordsSideKick.com

© 2005–2020 RO.WordsSideKick.com