Pentru Femei, Sexul Poate Fi Îmbunătățit Prin „Meditația Mindfulness”

{h1}

Femeile care au urmat un curs de 12 săptămâni în meditație au devenit mai rapide la recunoașterea propriilor excitații sexuale. Femeile sunt de obicei mai lente decât bărbații să recunoască când sunt pornite, dar meditația le-a dus la viteză cu bărbații în studiu.

"Sunt destul de bine? Fac asta corect? Ar trebui să merg la yoga?"

Aceste tipuri de gânduri anxioase, de auto-judecată, trec adesea prin mintea femeilor, deoarece fac sex, spun specialiștii. Însă un nou studiu spune că antrenamentele „meditației mindfulness” - care învață cum să aducă gândurile cuiva în momentul prezent - pot să liniștească conversația mentală care împiedică aceste femei să simtă pe deplin stimuli sexuali.

„În loc să simtă, ei sunt prinși în capul lor”, a spus autorul principal al studiului, Gina Silverstein, care a fost studentă la Brown University din Rhode Island la momentul studiului. "Este impresionant cum meditația atentă poate crește compasiunea de sine, scade anxietatea și îmbunătățește atenția."

Silverstein și colegii ei au studiat 44 de studenți, dintre care 30 erau femei, iar aproximativ jumătate au luat un curs de meditație de 12 săptămâni. Tuturor participanților li s-a arătat o serie de fotografii, unele erotice, pentru a-și măsura timpul de reacție în a se simți „calm”, „emoționat” sau „excitat”. Participanții au completat și chestionare care au raportat aspecte precum acceptarea de sine și bunăstarea psihologică.

La începutul studiului, femeile din ambele grupuri au durat mai mult să raporteze modul în care diapozitivele sexuale le-au făcut să se simtă, în comparație cu cât a durat bărbații. Dar femeile care au luat cursul de meditație atentă au devenit semnificativ mai rapide la înregistrarea răspunsurilor corpului lor - numite „conștientizare interoceptivă” - la stimuli sexuali.

Această creștere a conștientizării interoceptive a fost legată și de îmbunătățirea măsurilor auto-raportate de atenție, auto-judecată, anxietate și depresie.

"Este interesant, femeile care au durat mai mult (pentru a înregistra sentimente de excitare sexuală) la început au fost, de asemenea, cele care au fost cele mai dure auto-judecătoare", a spus Silverstein. "Deci, cu siguranță este un efect corelat."

Ce este în mintea femeilor?

În timp ce există date slabe de cercetare despre discutația mentală care pare să ocupe multe creiere ale femeilor în timpul sexului, dr. Elizabeth Kavaler, urolog la Lenox Hill Hospital din New York, a declarat că probele anecdotice sunt abundente.

"Cea mai bună parte a acestui studiu este că validează că cea mai mare parte a sexualității la femei este emoțională și mentală", a spus Kavaler. "Vaginul este ca cea mai puțin importantă parte a sexualității unei femei. Este adevărat că sexul pentru femei nu este neapărat același cu sexul pentru bărbați."

Dar slăbiciunea studiului a fost utilizarea exclusivă a studenților de la colegiu, cu vârste cuprinse între 18 și 22 de ani, cei mai mulți dintre ei nu au avut disfuncții sexuale, a spus Jennifer Fariello, o asistentă medicală certificată în sănătatea femeilor de la Universitatea din Pennsylvania.

„Tulburarea excitației este cu adevărat greu de definit”, a spus Fariello, care este, de asemenea, specializat în sănătate sexuală și uroginecologie la Institutul de sănătate pelvină și sexuală de la Spitalul Absolvent din Philadelphia. "Atât de mulți factori intră într-o disfuncție sexuală feminină - este din cauza depresiei și a anxietății, sau a libidoului scăzut, deoarece nu se simt bine cu ei înșiși sau nu sunt excitați [fizic]? Și cine știe ce se întâmplă în relație."

Distrageri și judecată

În ceea ce privește conversațiile mentale în timpul sexului, Silverstein a spus că „există o gamă uriașă”, de la femeile care se gândesc la alte lucruri în timpul sexului, fără ca aceasta să împiedice excitația lor, până la altele care nu pot funcționa sexual dacă un gând rătăcit le trece prin minte.

Ea a recomandat cursuri de meditație, care sunt disponibile în toată țara, oricui simte că viața lor sexuală poate beneficia de o atenție mai mare pe aici și acum.

„Trebuie să dăm drumul atât de mult la judecata de sine pe care o avem în viața noastră de zi cu zi”, a spus Silverstein. "Există atât de multe persoane care sunt atât de grele cu ei înșiși sau care se confruntă cu depresia. Este minunat modul în care introducerea meditației mindfulness poate ajuta cu atâtea probleme din toată lumea."

Studiul este publicat în numărul din noiembrie / decembrie al revistei Psychosomatic Medicine.

Această poveste a fost oferită de MyHealthNewsDaily, un site suror la WordsSideKick.com. Urmați MyHealthNewsDaily pe Twitter @ MyHealth_MHND. Gaseste-ne pe Facebook.






Descoperiri Științifice

Cercetare


Science News


15 „Marele Rechin”, Marele Rechini Albi, Se Apropie De Paddleboarders
15 „Marele Rechin”, Marele Rechini Albi, Se Apropie De Paddleboarders

Rețea Cuantică Care Rulează În Secret Timp De 2 Ani
Rețea Cuantică Care Rulează În Secret Timp De 2 Ani

Zbor După Cronologia Războiului Rece
Zbor După Cronologia Războiului Rece

Vinul De Tigru Ondulat? Intră Pentru A Câștiga Această Carte Despre Contrabandă Cu Animale Sălbatice
Vinul De Tigru Ondulat? Intră Pentru A Câștiga Această Carte Despre Contrabandă Cu Animale Sălbatice

Imagini: Structurile Bacteriene Induc Metamorfoza Tuberculoasă
Imagini: Structurile Bacteriene Induc Metamorfoza Tuberculoasă


RO.WordsSideKick.com
Toate Drepturile Rezervate!
Reproducerea Oricăror Materiale Permise Prostanovkoy Doar Link-Ul Activ La Site-Ul RO.WordsSideKick.com

© 2005–2020 RO.WordsSideKick.com