Pentru Un Creier Sănătos, Exercițiul Fizic Trâmbiță Antrenamentul Mental

{h1}

Analizele cerebrale rmn dezvăluie modul în care exercițiile fizice din ce în ce mai mult, mai degrabă decât activitatea mentală, sunt legate de o contracție mai mică a creierului la vârsta de 73 de ani.

Exercițiul fizic regulat pare să protejeze creierul de contracție, un proces altfel natural la bătrânețe, care este asociat cu probleme de memorie și gândire.

În schimb, activitățile de stimulare mentală și socială, despre care se credea că stimulează creierul, nu au avut niciun efect major asupra prevenirii contracției creierului, potrivit unui studiu publicat astăzi (22 octombrie) în revista Neurology.

Cu alte cuvinte, dacă doriți să maximizați avantajele care îmbogățesc mintea jocului de șah, alegeți un meci în oraș și alergați sau mergeți puternic spre el.

Acest studiu relativ mare de imagistică a creierului, care a inclus scanări ale creierului folosind imagistica prin rezonanță magnetică (IRM), a implicat peste 600 de persoane din Scoția cu vârste cuprinse între 70 și 73. Cercetătorii au descoperit o corelație puternică și directă care relevă că pe măsură ce exercițiul fizic crește, creierul contracția scade.

„Oamenii din anii șaptezeci, care au participat la mai multe exerciții fizice, inclusiv mersul de mai multe ori pe săptămână, au avut contracția creierului și alte semne de îmbătrânire în creier decât cei care au fost mai puțin activi fizic”, a declarat autorul principal Alan J. Gow al Universității. din Edinburgh în Scoția. "Pe de altă parte, studiul nostru nu a arătat niciun beneficiu real pentru participarea la activități de stimulare mentală și socială asupra dimensiunii creierului, așa cum s-a văzut pe scanările RMN, pe durata a trei ani."

Cercetarea a vizat un respectat studiu de îmbătrânire longitudinală, denumit Studiul de cohortă de naștere Lothian 1936, care, în 1947, a testat inteligența a peste 1.000 de copii născuți în 1936 și apoi au urmat evaluări periodice. Această ultimă analiză a presupus un sondaj de sănătate efectuat când 638 de subiecți aveau 70 de ani și apoi o scanare RMN la 73 de ani.

Subiecții au furnizat detalii despre activitățile lor zilnice - de la trecerea la a face numai treburile de bază, la menținerea în formă cu exerciții fizice sau sporturi competitive - precum și eforturi sociale și de agrement non-fizice. Cei mai dedicați exercițiului fizic au arătat atât conexiuni mai bune ale circuitelor cerebrale, cât și mai puține contracții ale creierului, comparativ cu subiecții cei mai puțin activi. Acest lucru a fost indiferent de IQ inițial sau de statutul clasei sociale.

Cu toate acestea, nu a existat „niciun sprijin pentru un efect benefic al activităților mai provocatoare din punct de vedere intelectual sau orientate social”, au scris cercetătorii, cel puțin în ceea ce privește reducerea contracției creierului.

Gow a spus că grupul său nu a stabilit un motiv biologic pentru care exercițiile fizice pot oferi creierului un astfel de antrenament fizic. Nici ei nu ar putea exclude posibilitatea ca un creier sănătos să le permită acelor subiecți în vârstă să exercite mai mult și nu că exercițiul menține creierul.

"Pentru a fi definitiv, avem nevoie, desigur, de mai multe teste la scară largă care examinează efectele intervențiilor asupra activității fizice", pentru a determina ce factori determină ce, a spus Gow pentru WordsSideKick.com. "Urmărim aceiași indivizi [pentru] evaluări repetate ale stilului de viață și scanări ale creierului, ceea ce ne va permite să examinăm direcția asociațiilor mai detaliat".

Cu toate acestea, atât exercitarea fizică, cât și timpul liber și activitățile sociale, fizice, au atât de multe alte beneficii - pentru primele, prevenirea bolilor cronice; pentru aceștia din urmă, combaterea depresiei și a oboselii - că nu este niciun rău în urmărirea ambelor la orice vârstă.

Christopher Wanjek este autorul unui nou roman, "Hei, Einstein!", O poveste comică de natură versus nutriție despre creșterea clonelor lui Albert Einstein în setări mai puțin decât ideale. Coloana sa, Bad Medicine, apare în mod regulat pe WordsSideKick.com.






Descoperiri Științifice

Cercetare


Science News


Fiare Ciudate: De Ce Ar Putea Veni Chimerele Uman-Animale
Fiare Ciudate: De Ce Ar Putea Veni Chimerele Uman-Animale

Compusul Cu Vin Roșu Poate Îmbunătăți Memoria, Sugerează Studiul
Compusul Cu Vin Roșu Poate Îmbunătăți Memoria, Sugerează Studiul

Pește Bine Înzestrat Ia Fetele
Pește Bine Înzestrat Ia Fetele

Maasai Mara Din Kenya: Fapte Despre Viața Sălbatică, Climă Și Cultură
Maasai Mara Din Kenya: Fapte Despre Viața Sălbatică, Climă Și Cultură

Este Prea Târziu Pentru A Opri Schimbările Climatice?
Este Prea Târziu Pentru A Opri Schimbările Climatice?


RO.WordsSideKick.com
Toate Drepturile Rezervate!
Reproducerea Oricăror Materiale Permise Prostanovkoy Doar Link-Ul Activ La Site-Ul RO.WordsSideKick.com

© 2005–2020 RO.WordsSideKick.com