Exercițiul Poate Elimina Declinul Cognitiv

{h1}

Oamenii care se antrenează își pot menține creierele cu până la 10 ani mai tineri decât cei care nu fac acest lucru, sugerează un nou studiu.

O persoană mai în vârstă care se antrenează poate experimenta o rată mai scăzută a declinului cognitiv decât cei care nu fac efort, potrivit unui nou studiu.

Oamenii din studiu care nu au exercitat deloc sau care au exercitat foarte puțin au înregistrat o scădere a memoriei și a abilităților de gândire egale cu 10 ani în plus de îmbătrânire cognitivă comparativ cu persoanele care erau mai active fizic. Oamenii aveau, în medie, 71 de ani la începutul studiului.

„Din ce în ce mai multe dovezi sugerează că exercițiile fizice sunt bune pentru creier, iar în acest studiu observațional, am constatat că persoanele care erau mai active au scăzut mai puțin la anumite teste decât persoanele care erau mai puțin active”, a declarat co-autorul studiului, Dr. Clinton B. Wright, profesor asociat de neurologie la Universitatea din Miami din Florida.

În cadrul studiului, cercetătorii au privit 876 de persoane. Au întrebat participanții cât timp și cât de des au făcut eforturi și ce tip de exercițiu au făcut, în ultimele două săptămâni.

Dintre toți oamenii studiați, 90 la sută au raportat că nu s-au exercitat deloc sau că s-au angajat doar la exerciții ușoare, cum ar fi mersul pe jos sau yoga. Restul de 10 la sută au raportat că s-au angajat într-un exercițiu moderat sau intens, cum ar fi alergarea sau aerobicul.

Aproximativ șapte ani mai târziu, cercetătorii au scanat creierele oamenilor și le-au cerut să facă teste pentru a vedea cât de bine pot îndeplini sarcini cognitive simple, cum ar fi câte cuvinte și-ar putea aminti dintr-o listă. Cinci ani mai târziu, oamenii au luat din nou aceste teste.

Cercetătorii au descoperit că persoanele care nu au făcut eforturi fizice sau care au raportat niveluri scăzute de activitate fizică la începutul studiului au arătat niveluri mai mari de declin cognitiv în perioada de cinci ani decât cele cu niveluri ridicate de activitate fizică. [10 moduri de a-ți păstra mintea ascuțită]

Cercetătorii au spus că diferența de declin cognitiv între grupuri a fost egală cu 10 ani de îmbătrânire. Efectul deținut atunci când cercetătorii au dat dovadă de alți factori cunoscuți că afectează sănătatea creierului, cum ar fi fumatul, consumul de alcool, tensiunea arterială ridicată și indicele de masă corporală.

Studiul a arătat că există o asociere între exercițiu și funcția cognitivă a oamenilor, dar nu a dovedit că există o relație cauză-efect între cei doi.

Nu este clar de ce, exact, exercițiul poate beneficia de cogniție, dar mai multe mecanisme potențiale pot fi implicate, a spus Wright. De exemplu, exercițiile fizice ajută la creșterea fluxului de sânge către creier, care este în general benefic pentru funcționarea creierului. Mai mult decât atât, exercițiile fizice pot scădea riscul altor factori de sănătate care sunt legați de un risc mai mare de leziuni cerebrale, cum ar fi diabetul și tensiunea arterială ridicată, a spus Wright. Poate, de asemenea, să scadă nivelurile de inflamație, care au fost, de asemenea, legate de sănătatea creierului mai săracă. [6 Alimente care sunt bune pentru creierul tău]

Mai multe cercetări sunt necesare pentru a examina dacă anumite programe de exercițiu sunt deosebit de eficiente în protejarea împotriva pierderilor cognitive și pentru a vedea exact cât de mult exercițiu este necesar pentru a obține aceste beneficii cognitive pentru sănătate, a spus Wright.

Noul studiu a fost publicat astăzi (23 martie) în revista Neurology.

Urmați Agata Blaszczak-Boxe pe Stare de nervozitate. Urmează Știința în direct @wordssidekick, Facebook . Publicat inițial la Știința în direct.






Descoperiri Științifice

Cercetare


Science News


Noua Limbă „Mixtă” Descoperită În Australia De Nord
Noua Limbă „Mixtă” Descoperită În Australia De Nord

Sute De Pâraie De Topire S-Au Găsit Curgând În Antarctica
Sute De Pâraie De Topire S-Au Găsit Curgând În Antarctica

Glucosamina Și Condroitina Pot Ușura Osteoartrita?
Glucosamina Și Condroitina Pot Ușura Osteoartrita?

Secretul Adulmecării: Cum Mirosim Atât De Bine
Secretul Adulmecării: Cum Mirosim Atât De Bine

Plămânii: Fapte, Funcție Și Boli
Plămânii: Fapte, Funcție Și Boli


RO.WordsSideKick.com
Toate Drepturile Rezervate!
Reproducerea Oricăror Materiale Permise Prostanovkoy Doar Link-Ul Activ La Site-Ul RO.WordsSideKick.com

© 2005–2020 RO.WordsSideKick.com