Exercițiul Crește Speranța De Viață, Constatări Ale Studiului

{h1}

Oamenii care fac exerciții trăiesc mai mult, spune un nou studiu, indiferent de greutatea lor. Pierderea în greutate poate fi dificilă, dar noile rezultate înseamnă că, chiar și fără pierderea în greutate, activitatea fizică este benefică, au spus cercetătorii.

O activitate fizică regulată, moderată, cum ar fi mersul rapid poate crește speranța de viață cu câțiva ani, chiar și pentru persoanele supraponderale, arată un nou studiu mare.

În timp ce nivelurile mai ridicate de activitate au fost legate de speranțele de viață și mai lungi, activitatea moderată a fost benefică, conform studiului asupra persoanelor cu vârsta de 40 de ani și mai mari. Beneficiul exercițiului fizic a fost observat indiferent de greutatea, vârsta, sexul și condițiile de sănătate ale oamenilor, cum ar fi bolile de inimă și cancerul.

De exemplu, participanții obezi care au făcut un exercițiu moderat de 150 de minute pe săptămână au trăit în medie cu 2,7 până la 3,4 ani mai mult, în funcție de cât de obezi au fost, decât de cei obezi și nu au făcut eforturi fizice.

Cei care erau supraponderali (dar nu obezi) și făceau 150 de minute de exercițiu moderat săptămânal au trăit cu 3,9 ani mai mult cei care erau supraponderali și nu au făcut eforturi fizice.

Persoanele cu greutate normală care s-au antrenat timp de 150 de minute sau mai mult pe săptămână au trăit cu aproximativ 4,7 ani mai mult decât persoanele cu greutate normală, care nu au făcut exercitii fizice regulate.

„Mulți indivizi din SUA sunt supraponderali sau obezi” și consideră că reducerea greutății lor este dificilă, a declarat cercetătorul de studiu I-Min Lee, profesor de epidemiologie la Școala Harvard de Sănătate Publică. „Studiul nostru arată că, fiind activi fizic, chiar și persoanele supraponderale sau obeze își pot crește speranța de viață, comparativ cu cineva cu aceeași greutate care nu este activ.”

Cercetătorii spun că acesta este primul studiu care estimează ani de viață pierduți din cauza inactivității fizice și a indicelui de masă corporală (IMC).

Când cercetătorii au avut în vedere toți participanții la studiu, au descoperit că cei care au făcut 75 de minute de activitate cu intensitate moderată săptămânal au trăit cu 1,8 ani mai mult, în medie, comparativ cu persoanele care nu au făcut activitate fizică.

Cantități mai mari de activitate fizică au fost asociate cu câștiguri suplimentare ale speranței de viață. La cel mai înalt nivel de activitate - 450 de minute pe săptămână - câștigul a fost de 4,5 ani.

„Această constatare oferă dovezi suplimentare că există o relație clară, directă, de doză-răspuns între volumul activității fizice și anii de viață câștigați”, a declarat Mark Tremblay, director al grupului de cercetare sănătos activ pentru viață și obezitate de la Universitatea din Ottawa, Canada.

Cercetătorii au utilizat datele adunate în timpul a șase studii anterioare, inclusiv un total de aproape 640.000 de bărbați și femei cu vârste cuprinse între 40 și mai mult. Într-o perioadă de urmărire de aproximativ 10 ani, aproximativ 82.500 dintre acești participanți au murit.

Persoanele cu greutate normală care s-au antrenat la un nivel moderat timp de cel puțin 150 de minute pe săptămână au trăit cu aproximativ 7,2 ani mai mult, în medie, comparativ cu persoanele care erau inactive și obeze.

Studiul a fost limitat prin faptul că s-a bazat pe activitatea fizică auto-raportată și înălțimea și greutatea, a spus Stuart Olshansky, un profesor de epidemiologie la Universitatea din Illinois, care nu a fost implicat în lucrare.

Cu toate acestea, Olshansky a spus, „autorii ne-au oferit un argument foarte convingător potrivit căruia exercițiul este despre singurul echivalent al unei fântâni a tinereții care există astăzi”.

Studiul este publicat astăzi (6 noiembrie) în revista Public Library of Science (PLOS) Medicine.

Da-l mai departe: Cât mai puțin de 75 de minute de mers rapid pe săptămână poate crește speranța de viață chiar și pentru cei care au supraponderale.

Urmează MyHealthNewsDaily pe Twitter @MyHealth_MHND. De asemenea, suntem pe Facebook și Google+.





RO.WordsSideKick.com
Toate Drepturile Rezervate!
Reproducerea Oricăror Materiale Permise Prostanovkoy Doar Link-Ul Activ La Site-Ul RO.WordsSideKick.com

© 2005–2020 RO.WordsSideKick.com