Mâncând Mai Multe Fructe Și Legume Te Pot Face Mai Fericit

{h1}

Consumul de fructe și legume te poate face mai sănătos pe termen lung. Dar, de asemenea, vă pot ajuta să vă simțiți mai fericiți, în mult mai puțin timp.

Consumul de fructe și legume te poate ajuta să te simți mai fericit, sugerează un nou studiu din Australia.

Cercetătorii au descoperit că persoanele care au trecut de la consumul aproape fără fructe și legume în alimentația lor zilnică la consumul a opt porții de fructe și legume pe zi au experimentat o creștere a satisfacției vieții, echivalentă cu ceea ce simte un șomer după ce și-a găsit un loc de muncă.

Îmbunătățirile în ceea ce privește satisfacția vieții oamenilor au avut loc în termen de doi ani de la modificările aduse dietelor lor. [6 moduri ușoare de a mânca mai multe fructe și legume]

„A mânca fructe și legume, aparent, ne sporește fericirea cu mult mai rapid decât îmbunătățește sănătatea umană”, a declarat co-autorul Redzo Mujcic, un coleg de cercetare în domeniul economiei sănătății de la Universitatea Queensland din Australia, a declarat într-un comunicat.

Cercetările anterioare au arătat că consumul de mai multe fructe și legume duce la îmbunătățiri ale sănătății fizice a oamenilor, dar aceste beneficii apar de obicei pe perioade mai lungi de timp, au spus cercetătorii.

„Motivația oamenilor de a mânca alimente sănătoase este slăbită de faptul că beneficiile fizice pentru sănătate, precum protejarea împotriva cancerului, se acumulează decenii mai târziu”, a spus Mujcic. În schimb, îmbunătățiri ale bunăstării psihologice se pot întâmpla mai repede, a adăugat el.

În studiu, cercetătorii au privit peste 12.000 de oameni din Australia, urmându-i timp de doi ani. Cercetătorii au întrebat oamenii dacă au mâncat în mod normal fructe și legume și cât au mâncat. De asemenea, anchetatorii au întrebat participanții la studiu cât de mulțumiți au fost de viața lor, pe o scară de la 0 la 10. Cercetătorii au urmărit apoi dietele oamenilor, inclusiv dacă și-au crescut consumul de fructe și legume în perioada de studiu și de satisfacția lor pe viață. niveluri timp de doi ani.

Rezultatele au arătat că la persoanele care au început să mănânce mai multe fructe și legume pe zi în perioada de studiu, nivelul de satisfacție a vieții a crescut până la sfârșitul studiului.

Relația dintre nivelurile mai mari de satisfacție a vieții și consumul crescut de fructe și legume a persistat chiar și după ce cercetătorii au avut în vedere schimbări în veniturile oamenilor sau în alte circumstanțe de viață, potrivit studiului, care va fi publicat în numărul din august al American Journal of Public. Sănătate. Și cercetările anterioare au sugerat că nu este probabil ca legătura să funcționeze în alt mod - oamenii care încep să se simtă mai fericiți încep să mănânce mai multe fructe și legume, au spus cercetătorii.

Nu sunt clar de ce consumul de fructe și legume ar fi legat de niveluri mai mari de satisfacție a vieții, au spus cercetătorii. Cu toate acestea, cercetările anterioare au sugerat că nivelurile mai mari de pigmenți numiți carotenoizi, care se găsesc în unele fructe și legume, cum ar fi morcovii, sunt legate de niveluri mai mari de optimism. Studiile au sugerat, de asemenea, că un aport crescut de vitamina B12, prezent și în fructe și legume, poate stimula un neurotransmițător în creierul numit serotonină, care joacă un rol în reglarea stării de spirit, au spus cercetătorii.

Noile descoperiri pot ajuta medicii să convingă oamenii să mănânce mai multe fructe și legume, a spus Mujcic. „Poate că rezultatele noastre vor fi mai eficiente decât mesajele tradiționale pentru a convinge oamenii să aibă o dietă sănătoasă”, a spus el. „Există o compensație psihologică acum din fructe și legume, nu doar un risc mai mic pentru sănătate decenii mai târziu”.

„Rezultatele au arătat că a existat un impact direct în ceea ce privește cantitatea de fructe și legume pe care cineva le-a avut și starea lor de bine generală”, a spus Antonella Apicella, nutriționist la Lenox Hill Hospital, din New York, care nu a fost implicată în studiu. Relația dintre nutriție și sănătatea emoțională este un subiect nou și fierbinte de cercetare, care ar trebui studiat în continuare în viitor, a spus ea.

Publicat inițial la Știința în direct.






Descoperiri Științifice

Cercetare


Science News


Vremea Extremă 2011: Ce Haos Climatic Alimentat
Vremea Extremă 2011: Ce Haos Climatic Alimentat

„Împletiturile Lui Pele” Văzute În Lavă Pe Vulcanul Hawaian
„Împletiturile Lui Pele” Văzute În Lavă Pe Vulcanul Hawaian

De Ce S-Au Dezlegat Pantofii? Știința Explică
De Ce S-Au Dezlegat Pantofii? Știința Explică

Cărți Pentru Adolescenți Cu Limbaj Evaluat
Cărți Pentru Adolescenți Cu Limbaj Evaluat

Aceste Fosile Antice De Păianjen Au Încă Ochi Argintii, Strălucitoare
Aceste Fosile Antice De Păianjen Au Încă Ochi Argintii, Strălucitoare


RO.WordsSideKick.com
Toate Drepturile Rezervate!
Reproducerea Oricăror Materiale Permise Prostanovkoy Doar Link-Ul Activ La Site-Ul RO.WordsSideKick.com

© 2005–2020 RO.WordsSideKick.com