Somnul Copiilor: Noile Linii Directoare Privind Ochii Închisi Pentru Copii

{h1}

Academia americana de medicina somnului emite primul set de linii directoare pentru cât de mult au nevoie copiii de somn.

Noile orientări ale medicilor care sunt specializați în tulburările de somn evidențiază cât de mult ar trebui să aibă copiii de somn de fiecare vârstă.

Bebelușii cu vârste cuprinse între 4 luni și 1 an ar trebui să doarmă între 12 și 16 ore pe zi, inclusiv șireturile, în conformitate cu ghidurile. Și copiii cu vârste între 1 și 2 ar trebui să doarmă între 11 și 14 ore pe zi, în conformitate cu noile orientări ale Academiei Americane de Medicină a Somnului.

Copiii cu vârsta cuprinsă între 3 și 5 ani ar trebui să doarmă între 10 și 13 ore pe zi, în timp ce copiii cu vârste cuprinse între 6 și 12 ani ar trebui să doarmă între 9 și 12 ore pe zi, au spus ghidurile. Și adolescenții cu vârste cuprinse între 13 și 18 ani ar trebui să doarmă între 8 și 10 ore pe zi, conform recomandărilor, care sunt primul set de recomandări pentru copii pe care acest grup de specialiști în somn le-a emis.

În plus, Academia Americană de Pediatrie, care a aprobat noile orientări, a recomandat ca toate ecranele, cum ar fi televizoarele și calculatoarele, să fie oprite cu jumătate de oră înainte de culcare și ca părinții să nu permită copiilor să aibă ecrane în dormitoarele lor.

Pentru a veni cu ghidurile, autorii au revizuit cercetările anterioare despre relația dintre durata somnului și sănătatea copiilor.

Pentru copiii de toate categoriile de vârstă, beneficiile obținerii unui somn regulat includ atenție îmbunătățită, comportament, învățare, memorie, reglare emoțională, calitatea vieții și sănătate mentală și fizică, au spus cercetătorii.

În schimb, copiii care nu dorm suficient în fiecare noapte pot avea un risc mai mare de răni, hipertensiune, obezitate și depresie. Studenții au arătat că adolescenții care nu adormesc adecvat pot avea un risc crescut de auto-vătămare sau gânduri suicidare. [7 Semnează Copilul dvs. Este un Addict al iPad]

Cu toate acestea, au remarcat autorii, copiii care dorm în mod regulat mai mult decât ceea ce este recomandat pentru grupa lor de vârstă pot avea, de asemenea, un risc mai mare de rezultate adverse pentru sănătate, inclusiv hipertensiune arterială, diabet, obezitate și probleme de sănătate mintală, în conformitate cu ghidurile.

Dacă părinții sunt îngrijorați de faptul că copilul lor doarme prea puțin sau prea mult, trebuie să consulte un medic pentru a vedea dacă copilul poate avea o posibilă tulburare de somn, în conformitate cu ghidurile. [Top 11 tulburări de somn spooky]

Noile linii directoare nu includ recomandările de somn pentru sugarii mai mici de 4 luni, deoarece durata și modelele de somn la astfel de copii mici variază atât de mult, și nu există dovezi științifice suficiente pentru asocieri între somn și rezultatele de sănătate pentru această grupă de vârstă, au scris cercetătorii astăzi (13 iunie) în Journal of Clinical Sleep Medicine.

Publicat inițial la Știința în direct.






Descoperiri Științifice

Cercetare


Science News


Boala Alzheimer: Vești Proaste Și Vești Bune
Boala Alzheimer: Vești Proaste Și Vești Bune

Savana, Nu Pădurea, A Fost Terenul De Încercare Al Strămoșilor Umani
Savana, Nu Pădurea, A Fost Terenul De Încercare Al Strămoșilor Umani

Cum Funcționează Marte
Cum Funcționează Marte

Bacteriile Prosperă În Pântecele Umane Ostile
Bacteriile Prosperă În Pântecele Umane Ostile

Cele Mai Mici Motoare Din Lume Ar Putea Alimenta Roboți Microscopici
Cele Mai Mici Motoare Din Lume Ar Putea Alimenta Roboți Microscopici


RO.WordsSideKick.com
Toate Drepturile Rezervate!
Reproducerea Oricăror Materiale Permise Prostanovkoy Doar Link-Ul Activ La Site-Ul RO.WordsSideKick.com

© 2005–2020 RO.WordsSideKick.com