Mergeți Pentru Aur! 7 Secrete Olimpice Pentru Succes

{h1}

Unele dintre trăsăturile și obiceiurile de personalitate asociate cu un succes mai mare la jocurile olimpice pot fi de asemenea aplicabile non-sportivilor din viața de zi cu zi.

LONDRA - Toți olimpicii au dimensiuni de talie atletică și abilități specifice evenimentului. Cercetătorii au descoperit ceea ce separă medaliștii de nonmedaliști, de multe ori.

De fapt, unele dintre trăsăturile și obiceiurile de personalitate asociate cu un succes mai mare la Jocurile Olimpice pot fi aplicabile non-sportivilor cu obiective mai comune, cum ar fi realizările în carieră și câștigurile de sănătate, a declarat pentru WordsSideKick.com Daniel Gould, de la Universitatea de Stat din Michigan. Considerat unul dintre cei mai iminenti psihologi sportivi din lume, Gould a dat o adresă cheie la britanici PsihologicConferința anuală a societății aici în luna aprilie.

Iată șapte secrete ale succesului obținute de la medaliștii olimpici.

1. Știind cât de greu de apăsat

Mulți olimpici, în mod surprinzător, provin din familii care modelează o etică de lucru puternică. În calitate de copii, mulți olimpici trebuiau să-și îndeplinească angajamentele, iar dedicația imensă este considerată necesară pentru a câștiga o medalie.

Însă tendința de a recurge la o muncă grea, atunci când este nerăbdător să se realizeze, poate cândva să se retragă. Eșecul multor olimpici talentați a fost atribuit lucrului de asemenea greu, mai ales chiar înainte de competiție. O astfel de „depășire”, a explicat Gould, poate duce la vătămare, coordonare slabă a echipei sau pur și simplu o performanță subpar.

În general, atunci când se străduiește orice succes, este posibil să fie prioritate odihna alături de pregătire.

2. Optimism

Psihologia pop adoră să promoveze beneficiile optimismului. Și este adevărat că a avea o personalitate mai optimistă este asociată cu succesul la Jocurile Olimpice și în viața de zi cu zi, a spus Gould.

Dar puterea optimismului nu constă în a vedea lumea prin ochelari în culoarea trandafirului. De fapt, evaluarea inițială a unui optimist a unei situații tinde să fie la fel de realistă ca cea a unui pesimist, potrivit cercetărilor realizate de Michael Scheierși colegii de la Carnegie Mellon din Pittsburgh.

Valoarea optimismului rezidă probabil în motivația pe care o creează pentru îmbunătățirea vieții, cred oamenii de știință. Persoanele optimiste, de exemplu, sunt mai susceptibile să caute în mod activ soluții la probleme decât persoanele pesimiste, care ar putea crede că astfel de eforturi sunt inutile. [7 lucruri care te vor face fericit]

3. Conștiința de sine

Pentru ca optimismul să fie cu adevărat benefic - fie pentru evenimente sportive de înaltă competiție, ambiții de carieră sau schimbări ale stilului de viață - trebuie să fie echilibrat cu conștiința de sine, a spus Gould pentru WordsSideKick.com.

"Ai nevoie de o mică îndoială de sine pentru a te menține cinstit", a spus el.

Conștientizarea precisă de sine ajută oamenii să lucreze la defecțiuni, să cunoască în avans cele mai mari oportunități atât pentru eșec, cât și pentru succes și să evite capcanele comune, cum ar fi răsturnarea, pierderea concentrării sau arderea.

Ajută, de asemenea, să păstreze ego-ul sub control, cu cunoștința că niciunul dintre noi nu este prea mare pentru a eșua, a spus Gould.

4. Motivat intrinsec

Psihologii diferențiază între sursele de motivație care provin din interiorul unei persoane - cum ar fi un interes natural - și cele care vin din afară, cum ar fi laudele și recompensele monetare. Primii, așa-numiții motivatori intrinseci, sunt mai puternic corelați cu succesul decât recompensele externe, a spus Gould.

Cercetătorii au descoperit în plus că recompensele externe pot submina de fapt motivația intrinsecă. Acesta este motivul pentru care, atunci când începem să ne plătim pentru hobby-ul nostru, devine treabă și atunci când acea carte despre călătorii spațiale devine atribuită lectură, ea nu ne mai urmează în pat.

Aceasta poate fi o problemă deosebită în timpul Jocurilor Olimpice, unde potențialele recompense externe sunt surse de distragere foarte mari și foarte reale. După cum a spus un olimpic, Gould a spus: „Este ca și cum aș pune un milion de dolari pe masă și aș spune că îl poți avea, dacă nu te gândești la asta”.

5. Tipul sănătos de perfecționism

Psihologii înțeleg acum că perfecționismul vine în două arome: inadaptativ și adaptativ. În timp ce perfecționismul adaptativ este asociat cu un succes mai mare în multe dintre arenele vieții, inclusiv în cadrul Jocurilor Olimpice, perfecționismul inadaptabil este considerat un handicap semnificativ.

Perfecționistii adaptivi sunt oameni conștiincioși cu standarde ridicate pentru ei înșiși și, adesea, și pentru alții. Dar aceste standarde nu le împiedică să se rostogolească cu lovituri de viață. De asemenea, tind să aibă abilități de planificare și organizare stelare - ceea ce le poate ajuta să facă față cu neașteptatul.

Perfecționistii maladaptivi, pe de altă parte, sunt de obicei preocupați de control, bântuiți atât de greșelile din trecut, cât și de cele viitoare și pun stocuri nejustificate pentru a satisface sau a depăși așteptările celorlalți. În această mentalitate destul de fragilă, oamenilor le poate lipsi flexibilitatea necesară pentru a face față imprevizibilității vieții, indiferent dacă încearcă să gestioneze o cină mare sau să câștige o medalie de aur. [7 trăsături de personalitate pe care ar trebui să le schimbi]

6. Planuri pentru a face față distragerilor

„Spectacolele de succes se întâmplă foarte rar din întâmplare și pot fi ușor perturbate de distrageri”, a spus Gould, punctând distracțiile drept cea mai mare provocare cu care se confruntă olimpicii.

De la cererile mass-media și ale agenților până la presiunile familiei și cantitatea enormă de produse promoționale pe care le oferă, sportivii olimpici au aruncat foarte mult asupra lor chiar atunci când se presupune că se concentrează cel mai mult.

„Este ca și cum am duce un copil între 8 și 12 ani la Disney World… și apoi să spunem:„ Bine, acum faceți temele ”, a spus Gould.

Decizia, dinainte, cu privire la planurile de a face față distracțiilor, greșelilor și neplăcerilor - și apoi respectarea acestor planuri - a fost corelată cu un succes mai mare la jocuri. Tactici similare ar ajuta probabil pe oricine încearcă să îndeplinească un obiectiv semnificativ.

7. rutina

Poate că cea mai importantă strategie pentru succes, mai ales când vine vorba de atingerea unui obiectiv pe termen lung, este aceea de a avea o rutină și de a respecta acea rutină chiar și în fața haosului, a spus Gould.

O rutină poate stabili un sportiv în mijlocul zgomotului, al distragerilor și al anxietăților inerente jocurilor și îi poate ajuta să facă performanțe cât se poate de bune. De fapt, medaliștii spun adesea că s-au simțit ca „automate” în timpul victoriilor lor, în timp ce nonmedaliștii sunt mai puțin susceptibili să raporteze experiențe similare, a spus Gould.

Rutinele, a subliniat el, pot varia dramatic între echipe și tipuri de personalitate. Unii pot medita înainte de a concura, în timp ce alții pot sparge glume și socializează înainte de a porni fața jocului. Coerența poate fi mai importantă decât actele reale, a sugerat Gould.

Citând un alt olimpic de succes, Gould a spus: „Mai mult decât orice, sportivii trebuie să aibă deja o rutină stabilită și trebuie să rămână cu acea rutină și să se refugieze în acea rutină, deoarece la jocuri, totul se schimbă”.






Descoperiri Științifice

Cercetare


Science News


Monumentul Național Vibrant Al Flori Sălbatice Din Carrizo (Fotografii)
Monumentul Național Vibrant Al Flori Sălbatice Din Carrizo (Fotografii)

Glaciarele În Scădere Din Alaska Văzute Din Spațiu (Foto)
Glaciarele În Scădere Din Alaska Văzute Din Spațiu (Foto)

Ayahuasca: Ceai Psihedelic Din Amazon
Ayahuasca: Ceai Psihedelic Din Amazon

Fotografii: Leopardii De Zăpadă Evazivi Prosperă În Loc Surprinzător
Fotografii: Leopardii De Zăpadă Evazivi Prosperă În Loc Surprinzător

Vulcanul Mauna Loa Poate Fi Zbuciumat Înapoi La Viață
Vulcanul Mauna Loa Poate Fi Zbuciumat Înapoi La Viață


RO.WordsSideKick.com
Toate Drepturile Rezervate!
Reproducerea Oricăror Materiale Permise Prostanovkoy Doar Link-Ul Activ La Site-Ul RO.WordsSideKick.com

© 2005–2020 RO.WordsSideKick.com