Birourile De Alergare Nu Se Compun Pentru Șezut

{h1}

Birourile de alergare nu ajută lucrătorii din birou să îndeplinească recomandările de sănătate publică pentru exerciții fizice zilnice, potrivit unui studiu de 12 săptămâni la o companie privată.

Birourile care au banda de alergare încorporate pot ajuta oamenii să meargă mai mult la birou, dar lucrătorii care folosesc echipamentul încă nu fac suficient exercițiu pentru a răspunde recomandărilor, constată un nou studiu.

Și, de fapt, birourile de alergare reprezintă o serie de provocări logice care pot fi greu de suportat pentru companii, de la supraveghetori necooperanți până la probleme de planificare, au descoperit cercetătorii.

"Birourile de alergare nu sunt un înlocuitor eficient pentru exerciții fizice obișnuite, iar beneficiile birourilor pot să nu justifice costurile și alte provocări care vin cu implementarea lor", a declarat cercetătorul principal al studiului, John Schuna Jr., profesor asistent de exerciții și sport. știință la Oregon State University, a declarat într-un comunicat.

În cadrul studiului, cercetătorii au recrutat 41 de persoane supraponderale și obeze, cu locuri de muncă la birou la o companie privată de asigurări de sănătate. Oamenii de știință au atribuit la întâmplare 21 dintre aceste persoane să folosească birouri de alergare partajate și 20 dintre oameni unui grup de control cu ​​birouri obișnuite. Cei din grupul de alergare nu au folosit în permanență birourile de alergare, ci mai degrabă s-au înscris pentru intervale de timp specifice. [Dincolo de legume și exerciții fizice: 5 moduri surprinzătoare de a fi sănătos pentru inimă]

Angajații care au folosit birourile de alergare au mers cu aproximativ 1.600 de pași mai mulți decât grupul de control zilnic, a constatat studiul. Cu toate acestea, cei cu birouri de alergare nu au raportat nicio pierdere semnificativă în greutate sau modificări ale indicelui de masă corporală după 12 săptămâni, potrivit studiului publicat în numărul din decembrie 2014 al Journal of Occupational and Environmental Medicine.

Muncitorii au folosit căile de alergare aproximativ jumătate din timpul pe care trebuiau să-l facă, în medie o sesiune de 45 de minute zilnic pe echipament, a spus Schuna.

Totuși, mașinile au câștigat popularitate în rândul lucrătorilor care stau la biroul lor toată ziua.

"A existat o schimbare a societății către o muncă mai sedentară", iar oamenii nu se ocupă mai mult în timpul liber pentru a compensa această schimbare, a spus Schuna. „Am încercat să identificăm modalități prin care am putea crește activitatea fizică și pentru a combate declinul activității fizice profesionale pe care le-am văzut în ultimii 50 de ani.”

Muncitorii au descoperit că de multe ori este dificil să obții 30 de minute de activitate moderată până la viguroasă pe un birou de alergare de câteva ori pe săptămână, cantitatea recomandată de autoritățile de sănătate publică, cum ar fi Centrele pentru controlul și prevenirea bolilor.

În medie, lucrătorii studiați au mers la aproximativ 1,8 mile pe oră (2,9 kilometri pe oră), o viteză echivalentă cu exercițiile fizice ușoare. Pot exista unele beneficii cardiovasculare pentru o astfel de mers ușoară, dar oamenii trebuie să se angajeze într-un exercițiu mai intens pentru a inversa efectele negative asupra sănătății unui stil de viață sedentar, a spus Schuna.

„Una dintre provocările cu biroul de alergare este că aceasta trebuie să fie [o] activitate de intensitate mai mică, astfel încât angajații să își poată îndeplini sarcinile de muncă, a spus Schuna.

Cercetătorii s-au confruntat cu mai multe provocări în timpul studiului, inclusiv recrutarea de angajați. Deși cercetătorii au vizat 700 de angajați la companie, doar 10 la sută au arătat interes. Unii oameni nu au putut participa pentru că nu au primit permisiunea supraveghetorilor lor, au spus cercetătorii.

Cercetătorii au remarcat, de asemenea, că muncitorii din studiu au trebuit să împartă birourile de alergare și că era dificil să planifici intervalele de timp pentru a folosi echipamentul. Natura muncii angajaților i-a menținut și la birourile lor obișnuite, chiar dacă compania a încurajat utilizarea benzii de alergare, au spus cercetătorii.

Schuna este necesară pentru a găsi cea mai bună modalitate de a implementa birourile de alergare sau alte intervenții de exerciții pe locul de muncă, a spus Schuna.

„Trebuie să identificăm o formă de activitate fizică care poate fi făcută simplu și la un cost scăzut într-un birou”, a spus el.

Urmați Laura Geggel pe Twitter @LauraGeggel. Urmează Știința în direct @wordssidekick, Facebook. Articolul original despre știința în direct.






Descoperiri Științifice

Cercetare


Science News


Mostre De Recif De Barieră Grozave Congelate Pentru Conservarea Virală A Coralilor
Mostre De Recif De Barieră Grozave Congelate Pentru Conservarea Virală A Coralilor

Moon Photobombs Earth În Noul Videoclip Nasa
Moon Photobombs Earth În Noul Videoclip Nasa

Top 10 Tururi Fantome
Top 10 Tururi Fantome

Cercetarea Căutării Timpurii A Oamenilor Pentru Alimente Și Perechi
Cercetarea Căutării Timpurii A Oamenilor Pentru Alimente Și Perechi

Lefty Sau Righty? Gene Pentru Manevrabilitate Găsite
Lefty Sau Righty? Gene Pentru Manevrabilitate Găsite


RO.WordsSideKick.com
Toate Drepturile Rezervate!
Reproducerea Oricăror Materiale Permise Prostanovkoy Doar Link-Ul Activ La Site-Ul RO.WordsSideKick.com

© 2005–2020 RO.WordsSideKick.com