Sfat Pentru Păstrarea Rezoluțiilor De Anul Nou: Transformați-Le În Întrebări

{h1}

Dacă doriți să vă respectați de rezoluțiile dvs. De anul nou, psihologii constată că punerea în discuție a comportamentului dvs., nu afirmarea intențiilor dvs., vă va ajuta.

Dacă în mod normal aveți probleme să vă lipiți de rezoluțiile dvs. de Anul Nou, un nou studiu vă poate ajuta: Psihologii au descoperit că a pune întrebări și apoi a le răspunde, în loc să faceți declarații, este o cheie pentru a respecta promisiunile voastre.

De exemplu, aveți mai multe șanse să efectuați mai mult dacă vă întrebați „Voi exersa mai mult?” și apoi spuneți „Da”, în loc să vă spuneți doar „Voi exersa mai mult”. Cercetătorii au descoperit că oamenii tind să aibă mai mult succes în schimbarea comportamentelor lor atunci când își pun obiectivele ca întrebări în loc de declarații, potrivit studiului.

În cadrul studiului, cercetătorii au analizat rezultatele a 104 studii anterioare făcute în aproximativ opt ani. Studiile au avut în vedere acest efect de a pune întrebări într-o varietate de contexte, cum ar fi consumul mai sănătos sau ieșirea la vot. Majoritatea studiilor analizate au descoperit că întrebările, în special întrebările cu răspuns da sau nu, tindeau să fie influenți de comportament mai puternici decât au fost afirmațiile. [7 moduri de a avea un An Nou fericit]

În majoritatea studiilor, participanții au fost chestionați de o altă persoană și au trebuit să răspundă doar la întrebare, a spus Eric Spangenberg, coautor pe hârtie și profesor de marketing și psihologie la Universitatea din California, Irvine. Cu toate acestea, au existat și studii care au analizat persoanele care au folosit auto-interogare, iar cercetătorii au stabilit că această tehnică a fost eficientă.

„Unul dintre lucrurile pe care oamenii le sugerează este că poate ai putea face echipă cu un prieten”, atunci când stabilește rezoluțiile de Anul Nou, a spus el. "Are beneficiul suplimentar de a face angajamentul oarecum public." El a spus WordsSideKick.com pentru a angaja ceva în public.

Deși psihologii nu știu exact de ce întrebările sunt mai bune pentru a influența schimbarea comportamentului decât declarațiile, Spangenberg a speculat că interogarea creează un tip de presiune de urmat sau un sentiment de obligație, disconfort sau vinovăție și asta ajută la motivarea schimbării comportamentului.

Cercetătorii au spus că ei suspectează că motivul pentru care da sau nu au avut tendința de a fi mai eficiente a fost acela că acestea au fost mai definitive - fie veți sau nu veți exercita mai mult în viitor. Cu toate acestea, spunea Spangenberg, că întrebările destinate să influențeze comportamentul nu trebuie să fie da sau nu întrebări pentru a afecta o schimbare de comportament. Spangenberg și colegii săi au remarcat, de asemenea, că, deși întrebările sunt în general mai eficiente la schimbarea comportamentelor, efectul este cel mai puternic atunci când întrebările încurajează comportamente care sunt considerate „norme sociale”, cum ar fi reciclarea sau rezolvarea regulată.

Alte cercetări au sugerat că luarea a doar câteva rezoluții, în loc de o mulțime întreagă, păstrarea unui jurnal cu privire la progresul tău și a-ți face mintea să perseverezi, chiar dacă te strecori, te poate ajuta.

Studiul sugerează că, dacă încercați să vă schimbați în bine în acest an următor, apucați-vă un prieten și puneți-vă reciproc câteva întrebări da sau nu, ceea ce vă va ajuta pe amândoi să vă lipiți de arme.

Rezultatele au fost publicate în Journal of Consumer Psychology pe 28 decembrie.

Urmați Elizabeth Newbern @liznewbern. Urmează Știința în direct @wordssidekick, Facebook. Articolul original despre știința în direct.






Descoperiri Științifice

Cercetare


Science News


Pace Sau Război? Cum S-Au Comportat Oamenii Timpurii
Pace Sau Război? Cum S-Au Comportat Oamenii Timpurii

Trinidad Se Află În Zona De Cutremur Riscantă
Trinidad Se Află În Zona De Cutremur Riscantă

De Ce Este Atât De Înfiorătoare Această Imagine Virală A Obiectelor De Nerecunoscut?
De Ce Este Atât De Înfiorătoare Această Imagine Virală A Obiectelor De Nerecunoscut?

E. Focar: Ar Trebui Să Evitați Într-Adevăr Saltea Romină?
E. Focar: Ar Trebui Să Evitați Într-Adevăr Saltea Romină?

Lacul De Lava Din Antarctica Huffs Și Puffs Ca Un Dragon Adormit
Lacul De Lava Din Antarctica Huffs Și Puffs Ca Un Dragon Adormit


RO.WordsSideKick.com
Toate Drepturile Rezervate!
Reproducerea Oricăror Materiale Permise Prostanovkoy Doar Link-Ul Activ La Site-Ul RO.WordsSideKick.com

© 2005–2020 RO.WordsSideKick.com