Ridica Ritmul: Viteza De Mers Legată De Sănătatea Inimii La Adulții Mai În Vârstă

{h1}

Atât viteza de mers cât și distanța parcursă par să stimuleze sănătatea inimii la adulții în vârstă, potrivit unui nou studiu publicat în revista circulation.

Pentru adulții mai în vârstă, mersul puțin mai rapid sau pentru câteva blocuri suplimentare, poate crește beneficiile sănătoase ale inimii ale plimbării tale, constată un nou studiu.

În studiu, cercetătorii au descoperit că adulții mai în vârstă care au mers mai repede cu 3 mile pe oră aveau un risc de 50% mai mic de boli de inimă decât cei care au mers cu un ritm mai lent decât 2 mile pe oră.

În plus, cei care au mers în medie cu șapte blocuri zilnic au avut un risc cu 47% mai mic de boli cardiace decât cei care au mers cinci sau mai puține blocuri în fiecare săptămână, potrivit studiului, publicat astăzi (19 noiembrie) în jurnalul Circulation. [Boli de inimă: tipuri, prevenire și tratament]

"Studiul nostru asupra americanilor mai în vârstă arată că, chiar târziu în viață, activitatea fizică moderată, cum ar fi mersul pe jos, este legată de incidența mai mică a bolilor cardiovasculare", a spus Luisa Soares-Miranda, studentă postdoctorală la Universitatea din Porto din Portugalia și autor principal al studiu, a spus într-un comunicat.

„Din fericire, mersul pe jos este o activitate de care se pot bucura mulți adulți în vârstă”, a spus Soares-Miranda.

În cadrul studiului, cercetătorii au analizat 4.207 de bărbați și femei înscriși în Studiul de Sănătate Cardiovasculară, un studiu de lungă durată realizat de Institutele Naționale de Sănătate care colectează date despre factorii de risc pentru boli de inimă la adulți cu vârsta de 65 de ani și mai mari. Pentru noile descoperiri, cercetătorii au analizat 10 ani de date care au fost colectate atunci când bărbații și femeile au venit la examene fizice anuale. La vizitele anuale, a fost evaluat ritmul și distanța medie a participanților, iar cercetătorii au remarcat orice evenimente cardiovasculare care au avut loc, cum ar fi atac de cord sau accident vascular cerebral.

Mersul nu a fost singura activitate fizică asociată cu sănătatea inimii.

Într-adevăr, adulții mai în vârstă, care au fost mai activi în general, au avut, de asemenea, un risc mai mic de atacuri de cord sau accident vascular cerebral decât cei care erau mai sedentari, potrivit studiului. Și activitățile de agrement, inclusiv grădinăritul, înotul, drumețiile și ciclismul, au fost, de asemenea, asociate cu un risc mai mic de boli de inimă.

Acesta nu este cu siguranță primul studiu care leagă activități simple, cum ar fi mersul la o sănătate îmbunătățită. Într-un studiu de la începutul acestui an, cercetătorii au descoperit că mersul timp de 2 minute pe oră ar putea reduce riscul unei persoane de a muri prematur.

Și pentru persoanele cărora le place să crească intensitatea, un studiu din 2014 a constatat că alergarea de până la 5 până la 10 minute pe zi a fost asociată cu un risc scăzut de deces din cauza bolilor de inimă.

Cu toate acestea, în timp ce o serie de studii au analizat legătura dintre activitatea fizică și sănătatea inimii, puțini s-au concentrat asupra adulților mai în vârstă, un grup în creștere rapidă, Dr. Dariush Mozaffarian, decanul Școlii Friedman de Știință și Politică Nutrițională din Universitatea Tufts în Boston, a declarat într-un comunicat.

"Constatarile noastre sustin importanta continuarii exercitiilor usoare pana la moderate pentru a imbunatati sanatatea pe toata durata vietii", a spus Mozaffarian.

Urmăriți pe Sara G. Miller pe Twitter @SaraGMiller. Urmați WordsSideKick.com @wordssidekick, Facebook și Google+. Publicat inițial pe WordsSideKick.com.






Descoperiri Științifice

Cercetare


Science News


Nori De Val Prezentate În Astronaut Photo
Nori De Val Prezentate În Astronaut Photo

Arici De Mare Lansează Ciudatele Lor Fălci Mobile Pentru A Speria Prădătorii
Arici De Mare Lansează Ciudatele Lor Fălci Mobile Pentru A Speria Prădătorii

5 Fapte Intrigante Despre Romi
5 Fapte Intrigante Despre Romi

Pinguinii Pământului Patinând Pe Gheață Subțire
Pinguinii Pământului Patinând Pe Gheață Subțire

De Ce Câinii Alungă Fascicule Laser (Și De Ce Le Poate Conduce Piulițele)
De Ce Câinii Alungă Fascicule Laser (Și De Ce Le Poate Conduce Piulițele)


RO.WordsSideKick.com
Toate Drepturile Rezervate!
Reproducerea Oricăror Materiale Permise Prostanovkoy Doar Link-Ul Activ La Site-Ul RO.WordsSideKick.com

© 2005–2020 RO.WordsSideKick.com