11 Programe De Pierdere În Greutate După 1 An: Care Funcționează?

{h1}

Studiile pe termen lung și riguroase ale programelor de slăbit arată că două ies în evidență.

Printre programele comerciale de pierdere în greutate, Weight Watchers și Jenny Craig arată cele mai puternice dovezi că pot ajuta dieters să-și mențină greutatea timp de cel puțin 12 luni, sugerează un nou studiu.

Cercetătorii au descoperit că, după un an, participanții Jenny Craig au pierdut în medie cu 4,9 la sută mai mult în greutate, iar persoanele înscrise în Weight Watchers au pierdut în medie cu 2,6 la sută mai mult în greutate decât persoanele care au făcut dieta singură, au primit sfaturi tipărite despre pierderea în greutate sau a primit câteva sesiuni de educație pentru sănătate și consiliere comportamentală.

Studiul a arătat că pentru majoritatea programelor comerciale de pierdere în greutate, cercetătorii nu știu dacă funcționează sau nu, a declarat autorul principal Dr. Kimberly Gudzune, specialist în pierderea în greutate și profesor asistent de medicină la The Johns Hopkins Școala universitară de medicină din Baltimore.

„Este important ca publicul și medicii să știe ce programe ajută oamenii să slăbească, dar, de asemenea, care ajută să-l țină departe”, a spus Gudzune.

Succes la pierderea în greutate

În acest studiu de revizuire, cercetătorii au căutat studii publicate asupra programelor de pierdere în greutate care au fost studii riguroase, controlate randomizat pe termen lung, care sunt considerate date de cea mai înaltă calitate pentru a evalua dacă un program funcționează.

Cercetătorii au inclus doar studii care au durat cel puțin 12 săptămâni și s-au bazat pe programe cuprinzătoare de pierdere în greutate, ceea ce înseamnă că programele au pus accentul pe nutriție și au oferit, de asemenea, consiliere comportamentală sau sprijin social, deși acestea pot fi sau nu concentrate pe activitatea fizică. [7 cele mai mari mituri ale dietei]

Doar 39 de studii din 11 programe de pierdere în greutate au îndeplinit criteriile cercetătorilor pentru a fi incluse în revizuire. Cele 11 programe evaluate au inclus Weight Watchers, Jenny Craig, Nutrisystem, Health Management Resources (HMR), Medifast, Optifast, Atkins, Slimfast și trei oferte bazate pe Internet (The Biggest Loser Club, eDiets și Lose It!). Cercetătorii au spus că alte programe care nu au fost incluse nu au făcut studii riguroase.

"Am sperat că mai multe programe au făcut studii mai riguroase pe termen lung în cei zece ani de la efectuarea ultimului studiu de revizuire pe acest subiect", a spus Gudzune.

Dintre cele 11 programe, doar persoanele care au participat la Jenny Craig sau Weight Watchers au obținut o pierdere semnificativă în greutate care a fost susținută timp de cel puțin 12 luni, a spus Gudzune pentru WordsSideKick.com.

Rezultatele, care au fost publicate astăzi (6 aprilie) în revista Annals of Internal Medicine, au dezvăluit, de asemenea, câteva alte programe cu rezultate promițătoare la început, cum ar fi la trei sau șase luni, dar nu aveau cercetări cu privire la pierderea în greutate a fost susținută. după un an în program.

De exemplu, cercetătorii au descoperit că participanții la programul Nutrisystem au obținut cel puțin 3,8 la sută mai mare pierdere în greutate după trei luni decât persoanele care nu au fost înscrise, dar programului nu avea dovezi solide ale eficienței sale pe termen lung.

Programele comerciale de pierdere în greutate sunt reglementate de Comisia Federală pentru Comerț și, deși agenția încurajează programele de a colecta date cu privire la rezultatele participanților, nu a stipulat tipul de programe de studii pe care ar trebui să le facă, a spus Gudzune.

Obținerea de beneficii pentru sănătate

În calitate de medic care vede pacienți cu pierdere în greutate, Gudzune a spus că își dorește mai multe opțiuni de program în caseta ei de instrumente atunci când consiliază oamenii despre programe care ar putea satisface nevoile și bugetul lor, fie că sunt programe comerciale, cum ar fi cele evaluate în studiu, sau servicii oferite prin spitale, clinici sau dieteticieni.

Nu este rezonabil ca persoanele interesate de programele de pierdere în greutate să întrebe despre rezultatele obișnuite pe care oamenii le-au avut într-un program, atât pe termen scurt cât și pe termen lung, astfel încât să poată avea așteptări realiste, a spus Gudzune.

Ea a spus că, deși acest studiu de revizuire a constatat că participanții la cele mai bune programe comerciale au avut o pierdere în greutate modestă - de 3 până la 5 la sută după 12 luni - din perspectiva sănătății, o astfel de pierdere în greutate este un prim obiectiv important de atins.

Experții în obezitate recomandă o scădere în greutate de la 3 la 5 la sută ca primii pași pentru a obține astfel de beneficii esențiale pentru sănătate precum scăderea nivelului de zahăr din sânge, prevenirea diabetului și îmbunătățirea colesterolului, a spus Gudzune.

Urmează-ne @wordssidekick, Facebook. Articolul original despre știința în direct.





RO.WordsSideKick.com
Toate Drepturile Rezervate!
Reproducerea Oricăror Materiale Permise Prostanovkoy Doar Link-Ul Activ La Site-Ul RO.WordsSideKick.com

© 2005–2019 RO.WordsSideKick.com