10.000 De Pași Pe Zi? Este Mai Complicat Pentru Copii

{h1}

Deși liniile directoare privind numărul de trepte sunt bine dezvoltate la adulți, imaginea este mai vagă pentru copii, ale căror mișcări pot fi greu de urmărit și tradus.

Pentru a fi sănătoși, adulții ar trebui să facă 10.000 de pași pe zi - sau cel puțin asta este noțiunea populară.

Cu toate acestea, pentru copii, imaginea este plină de culoare. Cercetarea asupra copiilor a rămas în urmă cu cea a adulților, iar majoritatea dispozitivelor care pot urmări un număr zilnic de trepte, cum ar fi pedometre și trackere de fitness, nu au fost concepute având în vedere cei mici.

Dar, în fața ratelor ridicate de obezitate din copilărie - și odată cu apariția unor trackere de fitness din ce în ce mai sofisticate, contoare de trepte și alte dispozitive - mai mulți oameni de știință încearcă să stabilească câți pași ar trebui să facă cei mici pentru a rămâne activ.

„Recomandăm copiilor să obțină 60 de minute pe zi de activitate fizică moderată până la viguroasă” zilnic și este bine dacă activitatea copiilor este întreruptă pe parcursul zilei, a spus dr. Stephen Daniels, medicul pediatru șef la Spitalul de Copii Colorado din Denver. Dar a traduce asta într-o serie de pași este dificil.

"Pentru prescolari, multe organizatii de sanatate publica sugereaza aproximativ 3 ore de activitate fizica la orice nivel", a spus Daniels. Însă, înainte ca orice ghid privind un număr de pași să poată obține o acceptare pe scară largă, oamenii de știință trebuie să-și dea seama de o modalitate de a transpune în mod fiabil activitatea uneori-mincinoasă, uneori-agitată a preșcolarilor, într-un număr ideal de trepte.

Activitate ideală

Cercetătorii încep să vadă avantajele oferindu-le oamenilor un număr de pași pe care să-l urmărească, mai degrabă decât ghidurile tradiționale de activitate, care deseori recomandă cât timp ar trebui să-și petreacă oamenii. Numărul de etape are avantajul de a fi potențial mai puțin confuz și subiectiv decât recomandările pentru „activitate fizică moderată până la viguroasă”. [Cei mai buni pedometri din 2014]

În plus, copiii au tendința de a-și desfășura activitatea în scurte explozii, potrivit unei lucrări din 2007 în Journal of Sports Medicine. Și pedometrele care pot urmări discontinuu pașii de-a lungul zilei ar putea adăuga, teoretic, aceste scurte indicii de activitate mai bune decât ar putea auto-raporta, au arătat cercetătorii.

Liniile directoare pentru adulți, cum ar fi binecunoscuta recomandare de a face 10.000 de pași pe zi, nu se traduc la copii. În încercările timpurii de a măsura numărul de trepte pentru copii, cercetătorii au urmărit pur și simplu copiii și apoi au presupus că norma era idealul, a spus Timothy Brusseau, fiziolog sportiv la Universitatea din Utah.

Dar sunt probleme - băieții înregistrează constant mai mulți pași decât fetele și, în general, copiii sunt mai puțin activi decât ar trebui, a spus Brusseau. De asemenea, copiii au tendința să înregistreze mai multă activitate la școală (în special în timpul orei de odihnă și educație fizică), iar în timpul săptămânii în general, decât în ​​week-end, a constatat Bruxeau. Dar nici unul dintre aceste modele nu indică care este modelul ideal de activitate pentru sănătatea tinerilor.

Ca urmare, abordări mai noi pentru măsurarea activității copiilor implică măsurarea nivelului de activitate al copiilor cu accelerometre, și apoi calcularea unui număr de pas pe baza datelor, a spus Brusseau.

Probleme preșcolare

Este și mai greu să numărați pașii în cei mai mici copii, care micșorează, se mișcă înainte și înapoi în mod eratic și, în general, au mișcări mai ambigue de urmărit.

Într-un studiu din numărul din ianuarie 2015 al revistei „Medicină preventivă”, cercetătorii au urmărit nivelul de activitate și pașii copiilor de vârstă preșcolară de 916 din Portugalia prin faptul că copiii purta accelerometre. Ei au descoperit că 3 ore de activitate fizică s-au tradus aproximativ la aproximativ 9.099 pași pe zi și au ajuns la concluzia că copiii care fac mai puțini pași pot fi considerați „insuficient activi”.

Într-un alt studiu, publicat în 23 decembrie, în Journal of Sports Science, cercetătorii au analizat 535 de preșcolari flamande și au descoperit că 180 de minute de activitate fizică pe zi se pot traduce oriunde de la 4.653 de pași pe zi la 13.326 de pași pe zi, în funcție de modul de ieșire. de la accelerometru a fost măsurat.

Cercetătorii au remarcat că copiii au mai multe șanse ca adulții să piardă, să îndepărteze sau să nu poarte pur și simplu trackerele de fitness.

Cu toate acestea, activitatea copilului este măsurată, este important ca părinții să-și hrănească un stil de viață sănătos și activ de la început, la Bruxelles, a spus WordsSideKick.com.

Majoritatea copiilor sunt la fel de activi ca vor fi vreodată în școala elementară, iar nivelul lor de activitate scade încet până la atingerea vârstei adulte. Prin urmare, asigurarea faptului că vor primi suficientă activitate din start este o modalitate bună de a vă asigura că vor rămâne sănătoși pe măsură ce cresc, a spus Brusseau.

Urmați Tia Ghose pe Stare de nervozitate și . Urmați WordsSideKick.com @wordssidekick, Facebook și Google+. Publicat inițial pe WordsSideKick.com.






Descoperiri Științifice

Cercetare


Science News


Ce Distinge Oamenii De Alte Animale?
Ce Distinge Oamenii De Alte Animale?

Iluzia Optică A Lui Galileo Explicată De Neuroștiință
Iluzia Optică A Lui Galileo Explicată De Neuroștiință

Fosil De Țânțar Cu Putere De Sânge Rară Găsită
Fosil De Țânțar Cu Putere De Sânge Rară Găsită

Ai Ar Putea Prezice Boala Alzheimer Cu Doi Ani Înainte
Ai Ar Putea Prezice Boala Alzheimer Cu Doi Ani Înainte

Sezonul Gripei Este Deja Liber Pentru Un Început Rău
Sezonul Gripei Este Deja Liber Pentru Un Început Rău


RO.WordsSideKick.com
Toate Drepturile Rezervate!
Reproducerea Oricăror Materiale Permise Prostanovkoy Doar Link-Ul Activ La Site-Ul RO.WordsSideKick.com

© 2005–2019 RO.WordsSideKick.com